近日有網友**想要關于強腎六式功法的圖演示，于是我這邊收集了一些強腎功法圖如下：

強腎六式功法

強腎功法一：拍打功

1.站立調整呼吸

2.左手拍打右腎俞穴，右手拍打左腎俞穴

建議每次重複拍打15次，多做幾組可以起到疏通經絡強腎的作用。

強腎功法二：強腎操

兩腳平行站立，兩腳間的距離與肩同寬，眼睛看着前方，兩手臂自然下垂，手掌緊貼褲子側線，手指自然張開'後腳跟提起，連續均勻呼吸9次，腳不落地，然後慢慢呼吸，膝蓋彎曲往下蹲，兩隻手食指和大拇指的中間部分是虎口，把虎口對腳踝。然後手接近地面，要有手抓東西那樣的抓券，另外要吸足氣。憋氣，身體緩慢起立，将兩隻手下垂，逐漸握緊。

強腎功法三：摩腹功

兩手放在肚臍的兩邊，輕輕拍打肚臍兩邊的腹部36次，然後，用兩手的手掌從肚臍開始順時針從升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸部位做按揉法。便秘的朋友可以按順時針摩擦，拉稀的朋友可以按逆時針方向摩擦。

1.輕輕拍打肚臍兩邊36次

2.兩手順時針從肚臍開始順時針從升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸部位做按揉法

強腎功法四：踮腳站立

雙腳并攏站直，兩手掌舉過頭頂或者放在耳朵兩側的位置，然後雙腳繃直踮腳，在這個過程中需要吸氣、提肛，完全踮腳之後稍微停留一會再緩慢呼吸身體慢慢下落，每天10遍，天天堅持效果會更好。

強腎功法五：面壁貼牆

面對牆壁站直，需要鼻尖和腳尖都觸碰到牆壁，然後慢慢往下蹲直到完全彎曲，蹲下之後雙臂抱住雙腿保持30秒，再以鼻尖貼牆慢慢起來，多次重複即可，需要注意的是，大部分人因為神氣不足肯惡搞會存在蹲不穩站不起來的情況，可以慢慢适應循環漸進。

強腎功法六：手搓腳心

人體各個部位都有穴位，而在腳心的部位有一個強腎的重要穴位，它就是湧泉穴。中醫認為這個穴位是常用的俞穴之一，作為腎經上面的首個穴位，平時對其進行刺激有助于疏通經絡強腎，這種方法操作簡單，每天在洗腳後，手搓腳心位置的湧泉穴，可以直接按揉堅持5分鐘左右即可。