古人有個說法：人生七十三、八十四閻王不叫自己去。

這道門坎約有半數以上的人，即使還能活在世上，但多有病痛在身。《黃帝内經》：“人盡其天年，度百歲乃去。”

影響人壽命長短的因素：以母為基，以父為循。最重要打的那個“基”，來源于母親。

而父親影響多體現在于行為、舉止、學習、工作等等。表現不好是“子不教，父之過”。

中醫認為人的天賦的壽命，叫“天年”。其具體數目是兩個甲子：一百二十歲。

不到六十歲，那都叫“夭”，夭折的“夭”。過了一甲子，叫“一壽”。我們說這個人夭折了，就沒過到六十歲，沒達天年的一半。

什麼叫折呢？如按天年一百二十歲計，打九折，減十二歲，一百零八，這叫折。

一百零八歲，可用一個漢字“茶”來表示！你看那“茶”上面，是一個草字頭，代表“廿（二十）”，一個八，一橫一豎，底下又兩撇，八十八加二十。

九十多歲與将近一百歲的兩個人相互約定，叫“相期以茶”，望能活到一百零八歲，即天年的這個折，這叫“茶壽”。

而天壽打個八折，九十六歲，是叫高壽。

由此，民間便有個說法：即人們要“闖過七十三，越過八十四”。

其實就是說，到了八十四歲，您活到了天年的七折，很多人沒過八十四歲這個坎兒。

天年打個六折，七十二，就是說我們說虛歲七十三那個折，也是人生一個要闖過的重要門坎呢。

闖過門坎要實施吃的原則

一、是0.618黃金分割：副食6主食4；粗糧6細糧4；植物6動物4。

二、要吃7成飽，一輩子不得胃病，吃8成飽最多了，若吃10成飽，那2成沒有用，是廢物，是緻病的元兇。

三、是要挑選食物并研究其科學的食法：

1、西紅柿炒雞蛋最值錢了。建議大家平時多熟吃西紅柿，西紅柿炒雞蛋就是公認的一道營養菜肴。不過老人、小孩等胃蠕動比較慢的人群最好少生吃西紅柿。

2、吃大蒜，必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣裡15分鐘，它跟氧氣結合以後産生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。

3、黑木耳有兩個作用，其中一個是使血不粘稠。黑木耳富含膳食纖維。膳食纖維能減少産生血栓的機會，也可減緩醣類吸收，調節控制血糖濃度。

4、花生皮千萬别扔。花生的功效是調和脾胃、補血止血、降壓降脂，其中“補血止血”主要就靠花生仁外那層紅衣，中醫叫“花生衣”。

5、全世界最有名的長壽地區在日本，日本的長壽地區在海邊，而海邊壽命最長的是吃魚的地方。

特别要吃小魚、小蝦，特别要吃全魚（連頭帶尾），因為有活性物質，而且活性物質在小魚、小蝦的頭部和腹部。

看你會不會買魚，要買就買小魚小蝦，而且吃全魚全蝦，這有大學問，不是買魚越大越好。

如果有豬肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有雞肉，吃雞肉；有雞有魚，吃魚；有魚有蝦，那吃蝦呀。即動物越小蛋白越好。

6、輻射對我們影響很大，多吃富含維生素A、C和蛋白質的食物，如胡蘿蔔、白菜、豆腐、牛奶、雞蛋等。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質有利于吸收與抵抗放射性物質

學會和掌握運動及起居原則

1、建議大家傍晚鍛煉，不要早上鍛煉。飯後45分鐘再運動。而老年人的運動散步就是好方式，每天能堅持走20分鐘至一小時，必有好效果。

2、睡好覺。因人而異，每天睡好六至八小時。尤其午夜12點到3 點，這3小時雷打不動，什麼也别幹。

這3小時是深睡眠。如果這3小時睡好了，第二天起來一定精神煥發。

午睡時間是午飯後半小時，而且最好睡一個小時，通常情況下，睡的太長對身體沒有好處。

保持良好的心理狀态的原則

一、保健的第三個裡程碑是心理狀态問題。如果心理狀态不好，那你白吃白鍛煉了，這是很重要的。你要是一生氣血流得就慢，容易得腫瘤。

二、六個避免生氣的方法：

1、躲避；

2、轉移，人家罵你，你去下棋、釣魚，沒聽見；

3、釋放，但要注意，人家罵你，你再去罵别人不叫釋放，是找知心朋友談談，釋放出來，要不然擱在心裡要得病的；

4、升華，就是人家越說你，你越好好幹；

5、控制，這是最主要的一個方法，就是你怎麼罵我不怕。這一點很重要。

6、忍耐，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。忍耐不是目的，是策略。

“難能之理宜停，難處之人宜厚，難處之事宜緩，難成之功宜智。”這四句哲理很深，很有用。

三、笑的作用非常大。

笑一笑，十年少。不是指年齡，是指心态。笑口常開，健康常在。

總之，在以上三原則基礎上，如再能多注意主動養生并且重視小病及時治療，那麼你就掌握了長壽的全部秘密，你就會健康長壽！

朋友們，讓我們每個人都要注意平衡飲食，睡好覺，常有氧運動，而且注意你的心理狀态。

為了自己，為了家人，也為了有益于社會，我們，不僅要越過73歲之後，而且更盡力，闖過84歲，并争取健康至96，甚至到達“茶壽”之年！

快将這長壽的秘密告訴朋友們，大家一起活到老，健康、開心到老吧！