鐵線拳是洪拳的至寶，其練氣練意的法門具備了所有洪拳的顯著特點，綿、勻、順、力。身形要求含胸、立腰、收腹、斂臀、沉肩、垂肘、沉橋、坐步。發力時要求蹬腿、扣膝、合胯、轉腰，先蓄後發，猛力出擊；有時還因勢發聲，以聲助威。其拳要求身正步穩，下盤沉實。手法中有沉橋、圈橋、封橋、沖拳、插掌等。

鐵線拳為洪拳的内功拳術，動作大開大合、長橋大馬。特色在于以身調氣、以氣催力。以開合吞吐，配合十二橋手訣，剛柔互用，再加上五髒六腑的調息鍛煉，使達到“内練一口氣”的效果。

本章十二橋手專指十二橋手訣，即剛、柔、迫、直、分、定、寸、提、留、制、訂、運。而十二橋手法則為穿、沉、分、架、摸、推、尋、磨、挂、撞、鎖、劈。十二橋手訣是十二種心法，以剛為天、柔為地，配合其餘十種建立起洪拳的整體勁道要領。十二橋手法則是十二種橋手用法，講求橋來橋上過、無橋自造橋。二者一為心法，講究體會；一是手法，主在應用。

一、剛橋

[解義]

剛者，硬也。将力逼注于掌臂之間，使手橋堅硬似鐵，即為剛橋。

[練法]

1、先取“二虎潛蹤”之勢（立腳，兩拳藏後勢）（圖2-1）。

2、将雙拳從後向前抽上，拳心向内，高與肩平，肘尖向下（圖2-2）。

3、口發一聲“嗬”雙拳變掌向前一切，掌心相對，掌尖向上（圖2-3）。

[要點]

剛橋之勢，手高而不低，内藏上抽之勁；主練從後向前抽手切掌之功。

二、柔橋

[解義]

柔者，輕緩也。手橋内藏暗勁，柔緩而出，即為柔橋。柔橋一勢，乃洪拳沉雄之根本。其左拳右指，一陰一陽，内藏無窮之變化。

[練法]

1、兩腳尖内合，膝節内扣，成二字拑陽馬。雙手握拳收抱腰間（圖2-4）。

2、右拳變成單指掌，兩手同時上抽至胸前（圖2-5）。

3、合口用鼻發出“唔”聲，同時将左拳、右掌徐徐向前方推出。左拳心對面部；右指尖向上，掌心向前（圖2-6）。

[要點]

1、此勢主練橋臂掌指之内功。

2、練習此勢，一要握緊拳頭；二要撐直單指掌；三要出手徐緩而帶勁，切不可弱。

三、迫橋

[解義]

手橋沉肘向外撐開逼去，即為迫橋。

[練法]

1、取“餓鷹撲食”一勢（圖2-7）。

2、腰馬一挺，全身振奮而起，由低樁轉為高樁，兩腳尖内擺，兩膝内扣，成二字拑陽馬；同時，疾收展開的兩臂，兩肘一沉，收攏雙掌于兩肋側。随即口發一聲“喂”，兩掌向颌前托起，掌心向上，虎口向裡；兩小臂豎直于胸前（圖2-8）。

[要點]

此勢主練手橋撐逼之功。

四、直橋

[解義]

兩臂外伸，如一字之直，即為直橋。

[練法]

1、取“驚鴻斂翼”一勢（圖2-9）。

2、站立姿勢不變。口發一聲“喺”，同時兩掌自腰間左右伸臂标串而出，擴胸展臂，兩臂成一字平肩狀，掌心向下（圖2-10）。

[要點]

此勢主練兩臂伸直之功。以聲帶氣，以氣催勁，定臂發力，久則力貫指端。

五、分橋

[解義]

手橋左右相分而出，即為分橋。分橋之勢猶如分金拳也。

[練法]

1、兩手先五指揸拳握緊，然後取“制橋”勢（圖2-11）。

2、兩拳向胸前收回，成十字交叉，左拳在内，右拳在外（圖2-12）。

3、兩拳上提，并向左右分開；至兩小臂豎立與大臂約成90°夾角時，用鼻發一聲“唔”，同時身腰一挺，兩拳分别向左右兩旁劈下，拳高與腰平，拳心向上，肘臂略屈。定勢貫力于兩手之中（圖2-13）。

[要點]

此勢主練手橋左右分劈之功。

六、定橋

[解義]

定者，不動也。定橋又名“定金橋”乃取二字拑陽馬，兩手成四指撐天掌徐徐前推，然後定住，以使力貫指尾（端）。

[練法]

1、取“迫橋”勢站立（圖2-14）。

2、下盤二字拑陽馬不變；将力注于拇指與手腕之間，轉掌變為四指撐天，向前方推出，掌心向前，兩拇指直向，同時口出“嗬”聲。然後将勢定住不動，悠悠貫力于指端（圖2-15）。

[要點]

定橋一勢，通常與“嗬”聲法配合而用，以專練掌、指内功為主旨。

外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：練氣化精、煉精化氣、禦氣還神。一層一境界，戒驕戒躁，一曝十寒。功夫始于勤練，成于堅持。