中醫養生之巳時-适當運動 健運脾氣
摘要:
健運脾氣中醫說“思傷脾”，思考本是人的正常生理活動，倘若思慮太過，甚至空懷妄想，謀慮怫逆，皆可導緻氣結不行，積聚于中，出現食少納呆，胸脘痞滿，腹脹便溏等，而脾功能發達的人，頭腦就會非常靈活，所以，我們每天都應該開開心心地過，也是在快樂養生。對于久坐族而言，适量的運動也是補脾的好方法。
适當運動 健運脾氣
巳時(09：00-11：00)
巳時規律
巳時是指09：00～11：00，此時脾經當令，食物于辰時經過胃的消化之後，其精華要運輸到全身各處，以供給身體所需，脾承擔起了運輸大隊長的職責。脾為後天之本，氣血生化之源。巳時脾經所主之時，也正是氣血生成的最關鍵時刻。
脾虛表現
脾液為“涎”，也就是我們常說的口水。兒童因為脾胃後天虛弱，所以愛流口水。而大人流口水，則是脾虛的表現，這種人通常很懶，總之，我們身體隻要出現消瘦、虛胖、流水口等這些問題，都屬于脾的病症。
吃營養早餐補脾
補脾不是說吃什麼補血的東西，這些東西代替不了造血功能，吃有營養的早餐就能夠刺激脾髒的造血功能。
開開心心養脾
中醫說“思傷脾”，思考本是人的正常生理活動，倘若思慮太過，甚至空懷妄想，謀慮怫逆，皆可導緻氣結不行，積聚于中，出現食少納呆，胸脘痞滿，腹脹便溏等，而脾功能發達的人，頭腦就會非常靈活，所以，我們每天都應該開開心心地過，也是在快樂養生。
适量運動養脾
“脾主全身之肌肉”，“久坐傷肉”，傷肉就是傷脾。生活中我們常見這樣一種人，能坐着絕不站着,能躺着絕不坐着。其實并不是他懶，而是脾虛，脾的運化功能弱,以緻肌肉無力，總是感覺累。對于久坐族而言，适量的運動也是補脾的好方法。
巳時養生
這裡教授大家一個坐着健脾鍛煉的方法。端坐着不動，先把十個腳趾頭放松，之後再将十個腳趾頭大力的收縮，好像挖地一樣,你緊緊地摳住它幾秒鐘,再放松，連做幾次。這樣會收緊下身的肌肉和經絡,促進氣血的運行,你再幹活就不會打瞌睡了，精神也會飽滿起來。
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