活到多少歲算“好命”？太長太短都不好，這個歲數，幸福指數最高
生老病死是人之常情，每個人都會經曆出生也都要面對死亡，無論是任何時代的人都在不斷追求長壽的道路上，希望自己能夠活得更久一些，但最終都逃脫不了生命的結束。
随着醫療水平的不斷發展，越來越多的疑難雜症，都能得到有效根治，這讓我國人民的生活質量相較之前有了很大的進步。
據調查，我國人的平均壽命已經達到77.8歲，雖然與平均壽命排名世界第一的日本還有着較大的差距，但能夠達到這樣的标準，也是非常值得慶祝的一件事。
每個人都希望自己能夠活得更久一些，但随着年齡的增長，身體各組織，各器官衰退速度加快，身體素質大不如從前老年人，若不想日後整日被疾病纏身的話，一定要好好養護身體，注意養生保健。
人并不一定要活得越久越好，活到一定的歲數，隻要身體健康，幸福指數就是最高的。
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活到多少歲才算“好命”？太長太短都不好，這個歲數，幸福指數最高
要知道我國人的平均壽命是77.8歲，這一歲數已經算是幸福指數較高的了，都說七十而立，五十知天命，70歲的年紀，早已兒孫滿堂，孩子成家立業，早早退休在家的中老年人，看着兒女幸福，自己也便沒有什麼值得遺憾的事了。
在如今這個社會，由于醫療水平和生活水平的提高，越來越多的地區均出現了百歲老人，即便沒有達到100歲的年紀，能夠活到80歲，90歲以上的老年人也不大少數，雖然70歲不算太高的年紀，但隻要身體健康，吃嘛嘛香，身體強壯，心态樂觀說明你的幸福指數也很高。
如果此時擺在你的面前有兩道選擇題
選項1：你可以活到100歲，但從六七十歲開始就總是疾病纏身，小病不斷，生活水平差，需要家人照顧，毫無尊嚴可言。
選項2：你隻能活到70歲，但一生平安幸福很少生病，兒孫滿堂，家庭和睦。
如果要你選擇的話，你會選擇選項1還是選項2呢？
相比于活得更久一些，那些身體健康的老年人或許更值得大家的關注，也是幸福指數最高的，一定要懂得知足，正所謂知足常樂。
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上了年紀的老年人，應該如何養成長壽體質？
1、堅持運動
人們常說生命在于運動，不少老年人也一直保持着飯後百步走活到99的心态，對于上了年紀的老年人來說，想要養護身體健康的話，堅持運動鍛煉很關鍵。
堅持運動能夠提高機體新陳代謝的能力，加速體内毒物垃圾的排出，減輕身體的負擔，老年人運動前一定要根據自身年齡和身體素質制定合理的運動計劃，切不可盲目要求自己。
2、堅持泡腳
泡腳是不錯的養生方式，上了年紀的老年人想要養成長壽體質的話，不妨養成堅持泡腳的好習慣，睡前堅持泡腳，能夠促進全身的血液流動，刺激腳底的穴位，人們常說腳是人的第2個心髒，多泡腳能夠緩解下肢負擔，改善小腿靜脈曲張的發生。
堅持泡腳，還能起到鎮靜安神的效果，提高睡眠質量改善失眠多夢的情況，為健康保駕護航。
3、排便規律
排便時身體排毒的過程對于上了年紀的老年人來說，多多少少都會出現便秘的問題，長期便秘影響健康，大量毒素在體内過多堆積，也會誘發肛腸疾病和腸胃疾病的發生。
經常便秘的老年人不妨多吃含維生素和膳食纖維多的食物，多喝水提高機體新陳代謝能力，加速腸胃蠕動和消化，增強自身免疫力和抵抗能力，睡前多按摩腹部，促進糞便的排出，改善便秘問題，幫你養成長壽體質。
4、心态樂觀
上了年紀的老年人，想要養成長壽體質的話，一定要保持樂觀的心态，不良的情緒也會影響健康，如果一個老年人長期處于情緒暴躁緊張的狀态，也會使機體内分泌紊亂，自身代謝能力變差。
人上了年紀，身體素質本身就降低，如果再不及時疏導調節心态的話，大量毒素也會在體内過多堆積，從而增加身體患病的風險，老年人一定要保持樂觀的心态，多笑笑才更有助于養護身體健康，讓你始終處于有活力的狀态。
5、戒煙限酒
吸煙喝酒是一種非常不好的行為，現如今許多老年人依舊有吸煙喝酒的壞習慣，這兩種方式對身體健康的影響非常大，也會導緻身體各器官各功能，因為毒素吸收過量的原因，誘發各種慢性疾病和代謝性疾病。
老年人想要養護，身體健康，一定要盡早改掉吸煙喝酒的壞習慣，早日戒煙限酒才能盡早遠離這些不良的壞習慣，确保身體健康。
6、定期體檢
很多老年人由于心疼錢，從不按時體檢，即便身體已經出現了明顯的不适，依舊不願去醫院，覺得體檢就是浪費時間浪費精力的一件事。
中老年人是疾病的主要針對對象，平時如果不能好好養護身體按時體檢的話，就會誘發許多慢性疾病和代謝性疾病，也會因為不注重體檢，不能盡早發現的原因，延誤疾病的最佳治療時間，從而影響身體健康。
上了年紀的老年人一定要養成體檢的好習慣，隻有這樣才能盡早發現問題，盡早治愈，将身體養護到最佳水平。
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