其實，絕大多數人的複合一開始就錯了。

錯在哪裡了呢？

就是對複合沒有一個健康的認知。

在複合之路上，最容易讓人迷失的，就是兩個字：

【情緒】

作為一名有着10年咨詢經驗，經手過成千成萬案例的咨詢師來說，我已經不知道有多少人因為情緒這兩個字，親手把自己的感情摧毀。

我們今天不去談一些很多人都已經提到的，諸如卑微糾纏、乞求讨好，因為這些内容已經被很多人都說爛了，沒有什麼新鮮的，大家都知道了。

今天就本着專業的态度，用一篇文章詳細的一次性講清楚：

l 複合時健康的思維認知是什麼？

l 怎麼運用簡單的方法，提升自己複合的概率？

首先健康的複合思維是什麼？

很多人挽回就知道用情緒做事，沒有搞清楚狀況就開始盲目的複合，結果就是直接導緻複合越來越糟糕。

如果你真的想複合，就要學會轉變思維，建立健康的複合思維。如果你一直保持原有的思維模式，那麼你得到的結果還是跟以前一樣。

先摒棄錯誤的複合觀念：

01 積極挽回就能感動對方

很多人挽回時，一直覺得隻要自己能積極的跟對方複合，就能感動對方。于是每天各種努力，獻殷勤，不停地跟對方見面，解釋，甚至說為自己狡辯。

你以為自己這樣的行為可以感動對方，可以讓對方憐憫自己，其實對方根本就不會。

如果你的方向是錯誤的，那麼就算你在努力，你也很難被對方接受。

原因很簡單，你一直站在對方的對立面，沒有為對方考慮，隻會讓對方更加反感你。

想複合，就不要一直執着于挽回對方，而是要學會以退為進，先放下情侶之間的身份，退出戀人的角色，然後跟對方用朋友的身份溝通。

人生往往是求而不得，當你不在執着于複合的結果時，你才不會被對方控制。

02 執着于對和錯

“我真的知道錯了，我一定會改變的。”

“我是有問題，但是你覺得自己沒有錯嗎？”

挽回時，很多人一直執着于對和錯，其實在這段感情中，沒有人是真正無辜的，每個人或多或少都有一些問題，隻是你沒有意識到而已。

如果你是想挽回的人，你一直強調自己的問題，甚至無腦的跟對方道歉，這種行為并不會讓對方覺得你很好，反而會讓對方覺得你隻是用道歉來回避自己的問題。

道歉有助于你們之間的複合，但是複合的方式不隻有道歉這一種形式。

你隻知道道歉，并沒有實際的行動去改變自己，對方并不會接受這樣的你。

對方想跟你分手了，一定是對你已經忍無可忍了，覺得你有很大的問題，絕不是你跟對方道個歉，甚至說幾句好話就能改變的。

如果對你沒有任何懲罰，隻是你道個歉，對方就輕易地原諒了你，那麼你怎麼可能會意識到自己的問題，并願意做出改變。

03 隻要自己表現的難過，就能留住對方

很多人複合時，很喜歡展示自己的難過，或者暴露自己的慘狀，讓對方知道自己原本是一個非常高A傲的人，但是現在會為了對方放下自己的自尊，這樣顯得自己已經非常卑微和痛苦了。

你覺得自己放下尊嚴，展示出自己的慘狀就能讓對方憐憫你，讓對方産生一絲愧疚感，其實對方隻會覺得很可笑。

明明是你想複合，結果你自己還很委屈，試圖通過放低姿态就想讓對方回頭。對方看完以後不但不會覺得你可憐，還會覺得你在道德綁架對方。

一個人喜歡你，不是因為可憐你，也不是因為你悲慘，而是你有價值。如果你一直展示自己糟糕的狀态，那麼對方根本不會心疼你，隻會越來越想遠離你。

你的悲慘換來的并不是對方的可憐，而是唾棄。

04 展示自己對對方的重視

有些人為了展示自己很重視對方，甚至不顧自己的臉面和尊嚴。你以為這是愛的表現，是在乎對方的表現，殊不知，對方根本就不關心你。

喜歡一個人的本質是吸引，而吸引依靠的是價值。

如果你一直放低自己的尊嚴，不顧自己的臉面，就為了獲得對方的一個笑臉，那麼對方一定會遠離你。

你覺得對方會喜歡一個沒有自我，沒有尊嚴，沒有魅力的人嗎？人都向往美好的事物，尤其女人大都慕強，都喜歡比自己強的人。

如果你真的想複合，就不要失去自我，丢了尊嚴。如果你連自己都不愛，對方又怎麼可能會愛你呢？

怎麼提升自己複合概率？

提升自己複合的概率絕不是你嘴上跟對方道個歉，說幾句軟話就能實現的，一定需要你真正的付出行動，并真誠的改變。

01 保持自身的邊界感

挽回時，一定要注意自己的身份，你們之間已經分手，所以要在心理上開始接受這件事，比如從稱呼上開始改變，不要使用過去的昵稱，不要做逾越邊界的事情。

既然你們之間不是情侶，隻是朋友，那麼就要做朋友該做的事情。

朋友和戀人之間最大的區别就是朋友之間是沒有期待的。

對方沒有回複你的消息，你沒有權利過問，你也沒有權利質問對方為什麼不回你消息。

因為你們之間隻是朋友，對方沒有義務讓你知道自己在做什麼。

就像之前我們遇到過一個學員，明明已經分手了，但是還在不停地給前任發消息，每天詢問對方在做什麼，如果對方沒有及時回複消息，就開始質問對方，“為什麼不回消息，你是不是不愛我了？”，“你是不是在忙呀？”

她覺得這是自己在關心對方，殊不知，對方把這些關心視為累贅，早就已經受夠了。

像關心對方，給對方送禮物都要有充分的理由，不是你想怎麼做就怎麼做的。

你要有足夠充分的理由，讓對方相信你說的話和你做的事情。不輕易暴露自己的需求感，也不用讓對方懷疑你的動機。

02 不要暴露自己的需求感

一開始挽回，就暴露自己的需求感，讓對方知道你的目的性，那麼對方會本能地抗拒跟你接觸。對方已經對你形成了固有的印象，隻要你跟對方聯系，對方會覺得你就是為了跟對方複合才這樣做的，那麼你後續所有的行動，都會受阻。

挽回時一定要遵循心照不宣的原則，不要過早的暴露自己的需求感。

怎麼做才不暴露需求感呢？

舉個例子：

你們當初分手就是因為你沒有上進心，對方覺得跟你在一起看不到未來。等分手以後，你才意識到對方的重要性，開始幡然悔悟，覺得自己以前确實沒有做好規劃。這時候你開始頻繁的找對方，跟對方說自己已經意識到問題，并開始做各種承諾。

你這樣的行為就是在暴露自己的需求感，你跟對方承諾改變就是為了讓對方能夠回頭，但凡一個正常人都能看出來你的目的，對方怎麼可能願意回頭呢。

那麼怎麼做才是不暴露自己的需求感呢？

你想改變自己可以，但是不可以大張旗鼓的跟對方說，你在改變，希望對方能看到，而是通過一些其他的方式展示自己。能通過自己不經意間的流露，也可以通過你們之間的共同好友展示你的改變。

比如，你可以通過在朋友圈展示自己最近的變化，最近升職換工作，獲得了什麼獎項，參加了什麼活動等等，就是通過側面展示自己的變化，讓對方覺得你已經不是原先的你，你在很努力的改變自己。

不要覺得對方沒有給你回應，就以為對方不在乎你，其實，不是的，對方一定會時刻關注你的動态，隻是很多時候，隻是默默的關注，并沒有打擾而已。你的改變，對方都會看在眼裡。

03 盡量用文字溝通

挽回的一開始盡量做到用文字來溝通，一方面可以及時斟酌措辭，容錯率比較高，另一方面不會給對方造成太大的壓力。

文字的形式最好是留言的方式，而不是一對一聊天。

分手後，對方并不願意跟你有過多的溝通，可能已經産生了反感的心理。如果對方跟你聊天很愉快，甚至很樂意跟你聊天，那麼你們之間就不可能分手。

當然也不是說你們之間什麼都不可以分享，而是要有針對性的分享，跟對方分享她感興趣的事情。不要沒話找話說，讓對方覺得無聊。

見過很多人給對方寫挽回信，結果就是絕大多數的人寫的都非常糟糕，根本不能正确的表達自己的感受。文字的表達要有可讀性，要展示自己的内心、三觀、狀态等等。

跟對方溝通時一定要讓對方感覺到舒适，營造舒适的感覺，這樣對方才願意跟你溝通。

04 保持耐心

在挽回的過程中，一定要有耐心，不要操之過急，着急的結果就是越來越亂，對方看見你就煩。跟對方溝通的時候一定要循序漸進，保持足夠的耐心。

比如：分手之後不要一直跟對方要一個答案，聊一些跟情感相關的話題。想想看，對方急于擺脫你，明明不想跟你有過多的糾纏，結果你一直揪着對方不放。對方一定不會對你有好的反饋。

保持耐心，循序漸進的意思是要逐步的提升你們之間的親密度，該什麼時候做事就什麼時候做事，不要亂了時間。

你們之間隻是普通朋友，感情還沒有那麼深厚的時候，你跟對方聊一些暧昧的話題，對方一定會很反感，可能原本對你印象還不錯，結果瞬間對你無感。

對方在排斥你的時候，就不要輕易的提出跟對方見面，或者逼迫對方一定要給你一個答案，急切的想跟對方表達自己的愛意。

循序漸進，慢慢來，你們之間的感情會逐步上升。

05 自我提升

很多人在挽回的時候，總是關心自己什麼時候可以挽回。其實每個人的感情問題不同，挽回時間也不同。所以挽回時間關鍵是看你有沒有真正的改變自己，有沒有讓對方覺得你發生了實質性的變化。

一般來說，變化分為兩個方面，硬件價值和軟件價值。

l 硬件價值是什麼？就是你的外在、長相、工作、賺錢能力、家庭背景等等。

l 軟件價值是什麼？就是你的情商、情緒調節能力、為人處世的方式、情緒價值等等；

不管是改變硬件價值還是軟件價值都要懂得有針對性的改變。

舉一個之前遇到的一個案例，女生因為男生自己沒有上進心，工作得過且過而分手，覺得兩個人的未來根本看不到希望。因為女生自己一直都很努力，不是在考證就是在考編，這幾年一直不斷地進步，升職加薪。但是反觀男生，工作上得過且過，下了班就是打遊戲，也不考慮以後的生活。

後來男生意識到自己的問題，就開始改變，但是他隻是在讨好對方，不停地跟對方道歉，跟對方承諾，自己會改變，但是對于自己的工作也隻是嘴上說說。

這樣的行為并不能轉變他們之間的關系，因為女生在乎是這個男生的硬件條件，可能這個男生的性格、脾氣很好，但是硬件不達标，對方也很難接受，結果就是女生還是難以接受，原因無非就是你很好，但是你給不了我想要的，最終兩個人還是無法在一起。

挽回感情一定是針對性的改變， 不是你想怎麼挽回就怎麼挽回的。就像是上面的案例，女生分手是因為男生的硬件條件不達标，覺得他沒有上進心，看不到更好的未來，這時候你去展示軟件價值，自己的性格好、脾氣好并沒有太大的作用，因為對方需要的并不是這些。

如果你們兩個人的思維始終不在同一個頻道上，你會覺得自己的改變很累，你一直在付出，但是對方一直沒有給你反饋，而對方會覺得不管自己怎麼說，你一點都不改變，你們之間的溝通完全不同頻，對方根本不想跟你有過多的交流。

06 适當的時候見面

當時機成熟以後，一定要盡快的安排見面。線上聊的再好，你們之間不見面，關系也始終無法很快的推進，很可能會導緻對方根本對你越來越失去信心。

可以找恰當的理由跟對方見面，比如：

l 愛好：“我記得之前你挺喜歡xx，我朋友送了我兩張票，要不要無看看他的話劇”

l 感謝：“上一次多虧問了一下你，幫了我的大忙，有時間一起吃個飯，感謝你的幫助。”

l 舊物：“還記得咱兩一起養的貓嘛，最近生了小貓，給你送一個養。”

不管是用什麼理由跟對方見面，一定要明白不可以直接暴露自己的目的，理由一定要充分。

隻要你們之間沒有什麼深仇大恨，對方不會抗拒跟你見面的。

見面時一定要大方自信的溝通，從容不迫的面對。盡管你是主動挽回的一方，但是你們之家是平等的，在對方面前不必唯唯諾諾。

我們跟對方見面的目的是展示自己的魅力，沒對方看到你得改變，讓對方重新欣賞你。

不管對方給你什麼樣的回應，你都不要因為對方的回應而患得患失。

對方不給你積極的回應說明對方還在猶豫，這時候不需要跟對方要一個明确的答案，安靜的做好自己該做的事情就好。

對方給你積極的回應也不要太興奮，可能隻是對方暫時很開心而已，繼續做好自己該做的事情。

挽回的這些步驟都是環環相扣，具體如何操作，一定是具體問題具體分析。那些成功的人都有一些共性，就是在挽回的過程中，願意改變，接受能力強，自我意識覺醒。很多時候，我們無法挽回成功，是因為自己的思維認知根本沒有達到一定的高度，導緻行動力延遲，最終導緻挽回失敗。