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2010年3月7日季秦安老師在研究會“自然療法保健技能與方法”做的專題講座

今天講人回歸自然，怎麼和自然結合起來？

為什麼要回歸自然？，和大自然接觸做一些養生保健的方法？因為，做養生保健，必須和自然結合起來。

“我是誰？我從哪裡來？”很多人都這樣問。

人是自然形成的，純系自然生成的。就是一個母親生的孩子，其長相、形體、品性、性格、智力也各不同，各有特點。

早在古希臘時代，醫學先驅者希波克拉特就指出：“人的健康、情緒是他在降臨人世時就決定了的”。人存在于大自然中，與大自然有密不可分的關系。尤其是出生的那一時刻，時間、地點不同，所接受的磁場不同，這就決定了這個人一生的身體健康狀況，及其個體特點。因為地球在自轉和公轉，月球在繞地球轉動，太陽在轉動，天體整個都在不停的移動。所以，不同時刻、不同地點、方位，所接受的磁場能量及感覺是不同的。

“人體是個複雜的巨系統”。

生病後，有的人恢複得快一些，但同樣的病有的人就恢複的慢。為什麼情緒、智力、體力會有變化？因為每個人有自己的生物節律，這和大自然有直接的關系，人體的結構和自然有很多相似的東西。一隻手的指骨有十四節，雙手二十八節，對應天有二十八星宿；脊柱有二十四節椎體，年有二十四節氣，日有二十四時；人有365個穴，如同一年的365天；人有12條主經絡，年有十二月等等。

養生保健要順應自然，初春，就要适應節令，春捂秋凍，尤其是老年人注意下肢保暖。養生講的就是時辰養生、四時養生、節氣養生，要符合自然規律。不能脫離自然，脫離環境。必須達到與自然同步。做各種按摩、手療等，都應這樣才能達到預期效果。

養生就要養護、補充自己的氣、精、血、神。氣足了，身體就好了。氣，不是隻靠吃飯喝水就行了，還必須吸收大自然的氣，來充實我們的身體。天有三寶，日月星，地有三寶，水火風，人有三寶，精氣神。人要和自然真正接觸，要和宇空、自然界融合在一起，才能得到真正的“氣”，達到天人合一，天人感應。我們的祖先無論看待宇宙，還是看待生命個體，歸納到根本，都是氣一元論。氣構成萬物，氣為一切生命之本。這個氣是生命的本質，我們每個人生命與生俱來的‘先天之氣’，就是‘元氣’。

要提高精氣神，提高身體素質，就要不斷從宇空中接收、吸取有利人體的氣息、能量。宇空中的“氣”，利用好，對身體有利，利用不好，對身體無益，這就要掌握正确的方法、時間、方位等。真正的“大夫”不會在十五這天用“洩法”針灸、用藥，真正的“大夫”也不會在初一這天針灸、施藥用“補法”。

我們經常練的“抱球”健身功，若體位方向變化，感覺球轉動的方向、速度都會有不同的變化。

如果，晚上自己身體有的部位不舒服，趕快換個方向，變個體位，找準合适的方位，再配合手部按摩點穴，就可以調理、治療，緩解症狀。若心悶、憋氣，心髒難受，應換個方向，并點按心髒反射區，可馬上緩解症狀。這是因為方位變化，接受宇宙間的氣就不同。

再如，乘車嘔吐點按“魚際穴”，有的人不起作用，就應該變換方向點按，可馬上止吐。

空間方位一定要掌握好。心髒不舒服（心腦血管問題），大家都知道，要面朝南進行調理，南為離卦，屬火，屬心。但有的人沒效果。中醫診斷，辨證施治，若是因肝髒系統造成心髒問題，就不能朝南，應向東，先調肝。找本，調主因。易經入門知識台灣師範大學曾仕強教授的《易經的奧秘》講得很好，通俗易懂，建議大家看看，讀讀。

修身養生，要回歸自然，更重要的是如何接收宇宙自然界中對我們身體有幫助，有生機的東西。道家講，“三宮九竅”必須開，以接收宇宙的精華能量，補充人體。

若要練功，必先開竅。在人身深處可以運肘調動生命機能的處所，都稱為竅。開發人身上的竅門、竅點，不但能接受到天的“生氣”、地的“地氣”，還能接受人的“人氣”。

“三宮九竅”，我們修身練功常用的有九個竅，這九竅可不是穴位，它們大都跟人體裡的激素，以及激素所在的腺體有關。

接天氣要開三個竅，“頂竅”百會、“意竅”天目、“神竅”玉枕。

印堂（天目）向内與百會向内的交叉點（頭頂這三個竅垂直顱内交點）是非常重要的竅，叫總竅，也叫“泥丸”、“泥丸宮”，實際上是人的腦垂體、下丘腦、松果體，統管我們的内分泌，可以自動調整我們身體的各項功能。下丘腦是大腦皮質下植物神經和内分泌的最高中樞，是下丘腦—垂體—睾丸軸的控制中心，因此下丘腦的病變可引起機體内分泌功能紊亂。就人體激素分泌而言，它相當于中樞，作用很大，所以這個又叫“總竅”。

在兩眉之間印堂穴入内三寸，腦垂體正位于此。垂體産生促腎上腺皮質等多種促激素，控制全身各内分泌腺的功能，并管理人體的生長發育，是内分泌系統的“統轄部”。上丹田以垂體為中心點向上與下丘腦相連，下丘腦分泌促釋放或抑制激素，調節垂體激素的分泌。腦垂體，下丘腦在間腦底部，與人體特異功能有密切關系的松果體在間腦頂端。間腦是腦的中心部位。

接地氣要開四個竅，命門、氣海（下丹田）、尾闾竅、會陰竅。

“命門”，正對神阙（肚臍），命門者，生命之根本也，乃先天之氣蘊藏之所在，人體生化之來源。命門乃兩腎中間之動氣，腎陽，亦即命門之火，腎陰，亦即張景嶽所謂“命門之水”。左右各生一腎，命門居其中，形成平面中的元極圖。腎為先天之本，左腎為陽中陰，右腎為陰中陽，命門居中，為造化之主。故命門為造精之處，傳宗接代之所，本質上是先天和後天聚集之竅。命門生發先天能量，又可濟生後天能量。腎髒也具有重要的内分泌功能，主要産生腎素、促紅細胞生成素，前列腺素等激素，對人體血管舒縮、醛固酮分泌，骨髓造血、鈣代謝等生理活動起調節作用。腎上腺皮質産生類固醇化合物，調節水與電解質的平衡，對糖、脂肪和蛋白質的代謝起着重要作用，同時可使機體應付緊急情況，使人産生很強的爆發力。

肚臍下兩寸“氣海竅”（下丹田），氣海是儲存人體“衛氣”的竅位，背面相對的是“尾闾竅”。兩竅連線中心“命根”，位居重心，百脈之樞紐，生命之根源所以為“命根”。清代徐大椿的《醫學源流論》認為此處是“陰陽阖辟存乎此，呼吸出入系于此，無火能令百體皆溫，無水能令五髒皆潤。此中一線未絕，則生氣一線未亡，皆賴此也。”

第四個竅就是我們的肛門前口“會陰竅”，注意不是二陰中間的“會陰穴”。會陰穴在兩陰之間，而會陰竅是在肛門前口，及肛門與會陰穴的中間，所以也叫“陰竅”。

接“地氣”，必須打開這四個竅：命門竅，氣海竅，尾闾竅，會陰竅。

接人氣的“绛宮”膻中和背後的“夾脊竅”。

就是平常說的中丹田“膻中穴”和我們背後的夾脊竅。夾脊竅在我們背部兩胳膊的連接處，即兩肩胛骨中間的空竅。我們平常背後這兩肩膀連接的夾脊竅是閉死的，練功的時候要打開它，打開以後和人體正面的中丹田來接“人氣”。夾脊竅的前面，相對的那個地方叫中丹田“膻中穴”，又稱為绛宮。這裡與心髒是有關系的，是人體胸腺所在地，也是與激素有關系的，也是激素所在地。胸腺激素到年老以後，它的作用會慢慢減低，但是它在人的生命活動中很重要，因為它是經絡之氣，它是走五髒，走血液，走組織液的。這種“氣”其實是胸腺激素，走經絡、血管，潤澤五髒，是存儲在中丹田裡的。我們講精、氣、神，“氣”指的就是這個。

《鐘呂傳道集》中說：“丹田有三，上田神舍，中田氣府，下田精區。精中生氣，氣在中丹；氣中生神，神在上丹；真水真氣合而成精，精在下丹”。所以說修身練功，先開九竅，上接天氣益智健腦，中接人氣益宗氣健脾胃，下接地氣交通心腎，培補元氣。

開九竅的方法：

第一竅，“頂竅”百會。

先用中指點在“百會”，再伸掌，掌心對“百會”，同時想“百會”（意念百會）輕拍“百會”，舌頂上鄂發出“嗒！”聲。頂竅即開。

（關閉百會的方法：中指對“百會”，意念會陰，輕拍百會，嘴唇閉合，發出“叭！”聲，百會即關閉。）

第二竅，“意竅”天目。

“意竅”天目，即常說的印堂位置，位于額部眉頭之間。用中指彈天目開意竅。深吸一口氣，憋住氣再彈擊，彈完吐氣，意竅即開。

第三竅，“神竅”玉枕竅。

玉枕竅在腦後，位于腦後枕骨粗隆上的凹陷處（從百會穴向後下方摸，第一個凹陷處即是），正對天目，意竅與神竅連心中間即為總竅“泥丸宮”。（玉枕竅非膀胱經的“玉枕穴”）。

中指貼于玉枕竅上方，食指壓在中指指背，嘴張開，食指指肚彈擊玉枕竅，口發“啊！”聲，神竅即開。

第四竅，绛宮膻中。

膻中即中丹田，位于胸部正中線兩乳頭中間。中指輕輕點在膻中，向上（頭部方向）輕輕一推，“膻中竅”即開。

第五竅，胛脊（夾脊竅）。

胛脊（夾脊竅）為背部兩胳膊的連接處，即兩肩胛骨中間的空竅，與膻中相對（不是經外奇穴“華佗夾脊”）。

開竅方法：用一手無名指點壓在另一手掌心勞宮穴，做彎曲伸展背部動作，心想“胛脊”竅，吸足氣喊“嗨！”，夾脊竅即開。

第六竅，命門。

小指（腎）點按在肚臍神阙穴，做腹式深呼吸，氣入丹田。吸足氣後在用口吹出，，命門處會有沉沉的感覺，此竅即開。

第七竅，氣海竅（下丹田）。

氣海竅（下丹田）臍中下2寸，下丹田是人體元氣貯藏之所。（氣海竅不是任脈“氣海穴”）。

第八竅，尾闾竅。

尾闾竅在命門下2寸，骶椎上，正對下丹田“氣海”。不是督脈“長強穴”（下尾闾）。

氣海竅和尾闾竅開竅方法：大拇指指腹按壓“氣海竅”，逆腹式呼吸(向先天過度)，吸氣腹向内收，呼氣腹向外鼓，心想（意念）“氣海竅”和“尾闾竅”，呼氣時手猛地一松，二竅即開。

第九竅，會陰竅。

“會陰竅”，注意不是二陰中間的任脈“會陰穴”。會陰穴在兩陰之間，而“會陰竅”是在肛門前口（會陰穴與肛門之間），所以也叫“陰竅”。

中指按百會，食指緊貼按在百會穴後側。吸氣時腳後跟擡起，提肛；呼氣時，腳後跟向下一蹲，會陰竅即開。

收功。

“百脈朝會”閉百會即可收功。（關閉百會的方法：中指對“百會”，意念會陰，輕拍百會，嘴唇閉合，發出“叭！”聲，百會即關閉。）

修身練功、先開九竅。九竅打開，不僅能吸收宇宙能量精華，而且能排放身體的其他污垢濁氣。關鍵，“意到”、“手到”、“身到”，重要是要用心去做。貴在堅持。“九竅”打開後配合手療、點穴、推拿及其他自然療法，有病調理，無病保養，修心養性，強身健體。

中醫推拿幫助孩子治療近視現在，原本發生在成人身上的近視眼也開始粘上孩子了。許多孩子小小年紀就近視得厲害，既影響發育，又影響形象。

曾經有一位家長，他的孩子正在上小學就患了近視，左眼125度，右眼225度。在一家醫院看過後，醫生建議給孩子配眼鏡。他考慮到，一旦戴上眼鏡将是終身戴鏡，為了慎重起見，他當時就沒有配鏡。可是他後來一琢磨，配鏡一是影響美觀，二是現在小學就開始戴眼鏡，将來初中，高中甚至大學怎麼辦？擔心到那時近視會不會發展到七八百度？可是要不配鏡吧，擔心孩子的近視會進一步發展，影響學習。

于是他問我，像孩子的近視能不能通過中醫調理，讓視力恢複或接近正常，如果按摩能幫助孩子治療近視最好。他不想讓孩子終身戴眼鏡。

中醫認為，目為神之外使，目系通腦。發育早期的異常視覺經驗可影響皮層神經元的空間特性，使正常的視覺發育受到幹擾，視神經中樞發生紊亂，視覺神經通路和視皮質發生多方位、多層次損害，逐漸形成弱視。

推拿是借助手法的物理刺激，引起機體在生物物理和生物化學方面産生變化。這種變化通過神經反射與體液調節來調整視器官的功能，使經絡疏通，陰陽平衡，營衛調和，氣血周流如常，從而達到治療的目的。實踐證明，推拿治療兒童弱視、斜視，不但快速，且療效好。這種治療是将循經取穴(主要取睛明穴、攢竹穴、百會穴、絲竹穴等)和随症取穴相結合，根據相互關聯的傳入神經，在體表相應部位選取刺激點，通過按、揉、捏、摩等手法，調節視覺神經通路，刺激中樞視皮質，從而恢複視力。這種治療無任何副作用，不易複發，并避免了長期物理治療的麻煩、藥物的副作用以及手術治療的痛苦，輕松地使孩子擁有一雙明亮的眼睛。

因此，我就告訴他一種通過推拿幫助孩子治療近視的方法：

具體操作是：取孩子的合谷、光明、風池、絕骨穴位，全部都是垂直點按但用力稍微朝向下(四肢末端)偏一些；太淵、睛明、複溜，垂直點按但用力稍微朝向頭部(百會穴處)偏一些。合谷穴位每次點按70下，其他每個穴位每次點按140下。為孩子按摩數天，一般都會有很好的效果。

人體要塞——内關穴

内關穴很好找。将右手3個手指頭并攏，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉的中間點就是内關穴了。如果這樣您還找不着的話，那您可以攥一下拳頭，這時，手腕關節處有兩根筋突起，内關穴就在兩根筋中間。

俗話說，“一夫當關，萬夫莫開”。在山勢險峻的地方，一個人把着關口，就是一萬個人也打不進來。我們手臂上的内關穴就相當于這樣一個要塞，它是保護人體的關口。您每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的内關穴，每次按捏5～10分鐘，每天2～3次，就能“鞏固”這個關口，将疾病阻擋在外。

常按内關穴，

掃淨胸中之苦悶

我們人體有一套非常完整的免疫系統，外邪要想入侵人體，就必須沖過重重關卡。

在我們的手臂上有一個穴位叫内關穴，看它的名字，大家對它的作用就可以猜個八九不離十，沒錯，它是守護人體“内城”的關口。

内關是手厥陰心包經上的穴位，很明顯，它是守護心髒的一個重要關口。因此，常按内關穴對人體有很好的保健作用。

“虛則補之，實則瀉之。”按摩内關穴還有補心健脾的功效，可以幫助人體祛除心脾邪火；按摩内關穴如打開城門，讓心中的苦悶之氣、脾胃上逆之氣從此離開。常按内關穴可以說是補瀉兼得。

心律不齊者，内關穴是的“益友”，因為它有雙向調節的功能，心律不齊的人可以經常按摩這個穴位

另外，内關為常用特定穴，它是全身強壯的要穴之一，對治療心、胃疾病以及神經性疾病都有明顯的效果，能甯心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。在平日的養生保健中，您可以經常按壓這個穴位，能夠舒緩疼痛，解除疲勞。