濕重百病生！中醫1個祛濕方，僅需2味藥，就能從根上斷絕濕氣
在往期的文章中，我們曾講過，人體很多疾病的産生和發展，如甲狀腺結節、乳腺結節等，其實都和體内的痰濕過重有着很大的關系。
痰濕結于喉結之處，就會誘發甲狀腺結節；到了乳腺，就是乳腺結節、乳腺增生；停于肺部，就是肺結節；還會在胃、肝、子宮等部位停滞，形成肌瘤。
那麼痰濕是怎麼來的呢？
一般認為，如果人體津液運行失常，首先會形成濕，當濕不能很好地運化，再蒸騰進津液就會形成痰。
所以痰濕的本質是津液的一部分，隻是它是在一個病理狀态下出來的。
因而想要防止痰濕凝聚，祛濕是非常重要的一環。
那麼到底什麼是濕氣，又該如何預防呢？今天我們就來詳細聊一聊關于時期的這個話題。
一、濕氣是什麼
中醫認為，濕氣是一種以沉重、粘膩感為特征的疾病。
從傳統中醫來說，濕氣作為一種緻病因素，在導緻人體産生疾病時，容易出現以下特質：
1.沉重感
如“首如裹”、“腰中如貫五千錢”等頭部、腰部發沉的感覺。
2.粘膩感
如大便粘膩，出汗粘膩，而且病情易反複，遷延難愈。
這是由于濕屬中醫陰邪範疇，常損傷人體正氣，并阻礙氣血正常運行從而使人出現乏力、倦怠感。
二、濕氣是怎麼産生的
濕氣根據其病因及來源不同，可分為外濕、内濕兩種。
1.外濕
外濕多數因氣候潮濕，涉水淋雨、久居濕處、工作環境潮濕等感受濕氣所緻。
那麼是不是睡前洗澡或天天洗頭就會有濕氣呢?
是也不是，發生外濕的情況，一般是長期持續，多個因素綜合影響的，不是說，碰水就會有濕氣。
2.内濕
内濕則多是因為自己本身脾胃功能不足，在此基礎上還進食大量油膩，生冷的食物，導緻水液代謝紊亂而成。
所以，大家更要注意的是保護脾胃功能和控制飲食。
三、哪些人群容易濕氣重
1、多食肥甘厚味及生冷食物的人群；
2、飲酒過多的人群；
3、生活、工作環境潮濕的人群；
4、平素脾胃虛弱的人群；
5、久坐運動少的人群。
四、如何判斷體内有濕氣
濕氣重常有以下幾種症狀及表現：
1.頭昏沉重，嗜睡，身體困重，四肢發酸，肢體倦怠乏力；
2.大便黏膩、稀溏不成形，排便不盡感，馬桶難以沖淨；3.舌苔白厚膩、黃厚膩或舌體重着感且舌邊有齒痕，自覺口中甜膩；
4.面色晦暗，有油光；
5.胸脘脹滿、痰多、食欲減退；
6.婦女可見白帶量多黃稠，這是水濕之邪具有趨于人體下部的特點；
7. 痰多，咳嗽，嗓子不清爽；
8. 睡覺流口水、打呼噜。
五、日常生活中如何預防濕氣
1、飲食要清澹适量，少吃油膩食物和涼性食物；
2、适當運動，通過運動來強身健體，四肢健則脾胃健；
3. 養成良好的睡眠習慣，勞逸結合，讓身體得到充分的休息和鍛煉；
4. 避免長期居住和工作在潮濕的環境中。
六、體内濕氣重該如何調理
這裡給大家推薦一張流傳千年的經典名方，出自張仲景的《金匮要略》，名為澤瀉湯。
方子也很簡單，就是把澤瀉、白術，水煎服。
這張方子的立意很簡單，其中的澤瀉，利水，能把痰濕水飲通過小便往外排。白術，苦溫健脾燥濕，可以杜絕生痰之源。
兩味藥配合，患者體内的痰濕水飲就少了一大半。
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