便秘是指大便幹燥、堅硬、量少或排便困難而言，多由于攝入食物及水量不足，喂養不當，或突然改變飲食習慣等因素所緻。

中醫認為，燥熱内結，腸胃積熱，或熱病傷腸，腸道津枯，或乳食積滞，結積中焦，或氣血不足，腸道失于濡潤等，均可引起大便秘結，當以通腹瀉熱，潤暢通便為治。

1.治便秘：

介紹幾種足療便方，

(1)、大黃5-10克，研為粉末，用醋調為稀糊狀，置傷濕止痛膏中心，貼雙足心湧泉穴，10-15小時後取下，一般用藥一次即見效。可清熱消積，導滞通便。

(2)、芒硝5克，研為細末，置傷濕止痛膏中央，外敷雙足心湧泉穴處，每日一換，連續3-5天。可清熱導滞。

(3)、生大黃、焦山楂各等量。将二藥擇淨，研為細末，裝瓶備用。使用時每次取藥末十克，用米醋或清水适量調為稀糊狀，外敷于患兒雙足心湧泉穴及肚臍孔處，敷料包紮，膠布固定，每日一換，連續3—5天。可清熱導滞，消積化食。

(4)、生大黃、雞内金各等量，擇淨研為細末，裝瓶備用。使用時每次取藥末10克，用米醋或清水适量調為稀糊狀，外敷于雙足心湧泉穴及肚臍孔處，包紮固定，每日一換，連續3—5天。可清熱導滞，消積化食。

2.治便秘：.維生素K3治習慣性便秘：口服維生素K3，每次20毫克，每天3次。本法副作用小，1-2周即能開始自主排便.

3.按壓穴位治便秘：兩手中指按壓兩側迎香穴（鼻孔兩側凹陷處）5-10分鐘，出現酸痛為止，可刺激大腸，治便秘和大便困難

4.治便秘：生的馬鈴薯（土豆）汁，在清晨空腹時及午飯前後各服半杯，加些蜂蜜更好。

5.治便秘：胡蘿蔔500克，擠汁，加蜜糖15克，水适量，炖半小時後服用，每天1次，連服數次。

6.荷葉茶防治便秘：在夏天采集一些鮮荷葉晾幹備用。用時，每天撕下一塊幹荷葉放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲，兩天後便秘即緩解。

7.塞鼻法治便秘：取香油200毫升，放鍋中加溫，待表面取煙時，加入20克紫草，攪拌片刻，候溫，用紗布漏取紅色藥液，瓶裝備用。用時将蘸有紫草油的棉球塞于一側鼻孔内，1小時後取出，再另取一棉球蘸紫草油後塞入另一側鼻孔，每日每鼻孔各塞2次。治療便秘，效果較好。

8.苦丁茶蜂蜜治便秘：頭天睡覺前沖好苦丁茶，第二天清晨起床空腹用冷苦丁茶水沖上25克至50克的蜂蜜飲用，喝完苦丁蜂蜜茶後，再喝上一杯白開水，一般2小時—4小時後可通便。

9. 麸皮拌蘿蔔絲治便秘：麸皮性甘涼，有清熱止汗及調和腸胃的功效。蘿蔔一般為白蘿蔔，其性也寒，有消食下氣作用，蘿蔔絲拌麸皮同用治便秘，可謂相得益彰。需提醒的是，麸皮與蘿蔔均為偏寒性的食物，因此，用來輔助治療陰虛津虧，精血不足的便秘尤為适宜。

10.冬瓜瓤治便秘：冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日内分數次服下，潤腸通便。

11.蓮子芯治便秘：我是一名嚴重的便秘患者，我聽别人講蓮子芯去火，可治療便秘，于是我買了一些蓮子芯泡水試服。服了兩天後就有大便的感覺，且大便時比以前輕松一些。就這樣，我堅持吃“苦”三年，便秘毛病完全消失。

12.熱敷療法治便秘：連須蔥頭5個，生姜1塊，食鹽9克，豆豉10粒。上藥共搗成餅狀，烘熱後貼臍上，膠布固定，良久大便可通。如不通，可再敷。

13.紅薯葉治便秘：生紅薯葉250克，加油鹽炒熟，一次吃完，每天2次。

14.通便立即奏效法：多吃燥熱食物，會造成大便梗塞，有一秘法可立即奏效。将一把蔥搗碎拌成餅狀，貼在肚臍中，用熱水袋裝開水熨蔥餅。注意不要造成燙傷。

15.車前子治便秘：車前子50-100克，加水500ml，文火熬煮30分鐘，一次口服。一般12小時後，大便即解，鞏固數天後便秘即解除。

16.幹艾葉治排便不暢：把幹艾葉洗淨放入茶杯，用開水沖泡當茶飲用，如怕苦可适當放點糖，一天沖泡數次。

17.黑豆治便秘：把黑豆炒熟研末，用麻油調勻，每次飯前用溫開水送服，每天2次，每次1湯匙。

18.治習慣性便秘：取炒決明子10—15克，蜂蜜20-30克。先把決明子用布包好後打碎，倒鍋中加水适量煎煮10分鐘左右，沖入蜂蜜後攪拌。一次服下或早晚分服。每日一劑。

19.土豆治便秘：取鮮土豆500克，洗淨後搗爛絞汁，将汁液放入鍋中，以小火煎熬至黏稠時，加入一倍量的蜂蜜，再熬至黏稠如蜜，冷卻後裝瓶，每日2次，每次1匙，用開水沖服。

20.鮮枸杞子治便秘：先将鮮枸杞20-30克搗爛，用開水沖服，每日1次。服用1-3次即可通便，療效頗佳，但切勿過量，否則易引起腹瀉。

21.槐角茶治便秘、痔瘡：買500克鮮生槐角，洗淨後上籠蒸，蒸一次曬一次，一共蒸9次，曬9次。然後用适量蜂蜜放入鍋内加熱，待蜂蜜融化後将曬好的槐角倒入鍋内，攪拌均勻待涼後裝入容器。每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黃色。連續喝10天以後會見效，也可常年當茶喝，并對慢性咽炎也有好處。

22.苦丁蜜茶治便秘：睡覺前沖好苦丁茶。第二天清晨起床用冷苦丁茶水沖25克蜂蜜，空腹飲用。喝完苦丁蜂蜜茶後，再喝上一杯白開水，一般2-4小時後可通便。

23.習慣性便秘食療方：核桃仁100克，搗碎，同白糖50克，黃酒150毫升一起放入砂鍋中，用旺火煮開，文火再煎10分鐘，待溫服完。日服兩次，連服10天，用于老人習慣性便秘。

24.香蕉黑芝麻治習慣性便秘：黑芝麻50克入鍋炒熟，然後盛入碗中，用香蕉蘸黑芝麻食用。每天食用蘸過黑芝麻的香蕉5-6根，堅持食用一段時間，能擺脫便秘的困擾。

25.治便秘有妙招：杏仁粉兩勺與一塊豆腐，放少許鹽和芝麻油一起拌均勻後，放在微波爐中加熱後食用。每天分早晚兩次服完，連服一周大便即可通暢。

26.治老年便秘症：猕猴桃1個（洗淨去皮）、鮮番茄1個（洗淨），鮮黃瓜1條（洗淨不去皮）。将以上3種水果用榨汁機榨成汁，分3次少加蜂蜜和水沖服（最好在飯前30分鐘服），連服1周為1療程。忌食幹燥辛辣食物。

27.手指操治便秘：左手拇指用勁按右手掌心數回，捏大拇指到小指，從指根到指端，一段段捏上再捏下數個來回，每指捏完再重捺掌心，再換右手按左手。眼睛閉着，全神貫注做手指操。堅持半年可見效。

28.鮮丹參治療便秘：每天用鮮丹參三十克，水煎代茶飲，連服一周後，不僅胸悶消失，便秘亦随之而解。

29.海帶治便秘：取海帶60克，溫水浸泡幾分鐘後，放入鍋中，加水煮熟。然後取出晾涼，拌入佐料即可食用。一次吃完，每日一次。本法對濕熱燥結便秘療效佳。脾胃虛寒蘊濕者忌服。

30.治習慣性便秘法：取魚腥草5-10克，白開水浸泡10-12分鐘後代茶飲，每日飲水量不限。10日一療程，停藥複發繼服仍有效。此藥中藥店有出售，有利尿、消炎、解毒、排膿、祛痰作用。

31.刺玫瑰花茶能通便：每天捏一點刺玫瑰花放入茶缸裡，用開水沖泡成淡黃色頻飲，有點苦味。黃色沒了再重新泡。可消炎、驅火，治腸炎、便秘、高血壓等疾病。

32.洋蔥治便秘法：洋蔥若幹，洗淨後切成細絲，一斤細絲拌進一兩半香油，腌半個小時後，一日三餐當鹹菜吃，一次吃3兩，常吃有利于大便通暢。

33.便秘（大便燥結、排便難或幾天無大便）：用煮熟的香蕉一碗，去皮後加入蜂蜜5錢吃下，一日一次，一次見效，3日可愈。忌田螺、洋蔥。

34.治療便秘的偏方：[制用法]切生姜1塊，成約6．5厘米長的小條，蘸淡鹽水插入肛門，可促通便。[适應證]寒秘。

35.治便秘良方：積實25克 川軍10克 玄參25克 寸冬15克 生地20克麻仁20克 桃仁20克水三碗煎服，一至三劑全愈。

36.首烏決明茶治便秘：先将生何首烏切成薄片，将決明子在鍋中炒暴（以不焦黑為度），然後裝瓶備用。每天取何首烏5克決明子3克放入茶杯，用沸水沖泡後加蓋焖10分鐘，即可代茶頻飲，每天一劑。常飲此茶對緩解中老年人便秘有明顯效果，并有調脂降壓的作用。

37.猕猴桃治便秘：每日清晨起床後空腹吃一兩個猕猴桃，隔一小時再用早餐。便秘之苦就可減輕

38.将橘皮洗淨，切細絲，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。

39.每天早晨起床洗漱完畢後，空腹飲１杯鹽開水（溫度自行掌握，以溫吞的為好），對腸胃有清洗作用，尤其對習慣性便秘有特效。

40. 食療治便秘：可選用下列食物治便秘：

菠菜豬血湯

冰糖炖香蕉

芋頭煮粥

清蒸茄子。