五行五色食品
紅色食品，紅色為火，火入五行心髒血液系統，常食紅色食品對心髒、動脈、小腸、舌、神明等人體器官有很好的保健養生作用，最佳食用時間為晌午或早銷迫套盾上。中午為火時，心髒血液活動頻繁時間，此時吃火(紅色食品)促進循環，振奮精神有很大幫助。早上為脾胃系統的活動時間，脾胃為土，火生土，此時吃紅色食品對脾胃系統有很大幫助。紅小豆、紅玉米、紅棗、草莓、西紅柿、紅椒、胡蘿蔔等。
心屬火，喜降火、清血，屬紅色，紅色蔬果有清血、補血、通血的效果，調理心髒、血脈、小腸、舌、神明的功能。
紅色食物--補鐵養血。紅色食物五行屬火入心經，如胡蘿蔔、西紅柿、紅豆等，具有補血、利尿、活血化瘀、促進心髒活動之功效。假如你生來體質較弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已經被感冒纏上了，紅色食物會助你一臂之力。紅色食物有助于減輕疲勞，并且有驅寒作用，預防癌症、增強記憶力、減輕疲勞和穩定情緒，可以令人精神抖擻，增強自信及意志力，使人充滿力量。至于顔色較辣椒稍淺一些的胡蘿蔔，所含
五行五色--紅色食品的胡蘿蔔素可在體内轉化為維生素A，發揮護衛人體上皮組織如呼吸道黏膜的作用，常食之同樣可以增強人體抗禦感冒的能力。比如蘋果，西方有"One apple a day, keeps the doctors away(一天一個蘋果，不用看醫生)"的說法，因為蘋果性情溫和，含有各種維生素和微量元素，是所有水果中最接近完美的一種。蘋果中富含維生素C、果膠和鉀元素等，心血管和便秘患者可适當多吃，蘋果還可以預防癌症。食用蘋果時，最好連皮吃，細嚼慢咽，同時還要注意，蘋果不能與海味同吃，最好隔3/4個鐘。再如櫻桃，櫻桃具有很好的補血功能，它的含鐵量最高，是貧血患者的天然良藥，也适合女性經期失血後的滋補，但是咳嗽嚴重者禁吃。另外，紅色食物如西紅柿、紅辣椒、西瓜等還是改善焦慮情緒的天然良藥，因為紅色食品中含有豐富的β胡蘿蔔素和番茄紅素。除此之外，紅色蔬果在視覺上醒目刺激，讓人胃口大開，精神振奮。所以，紅色食物也是抑郁症患者的首選。
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