在古代，古人将一天分成十二個時辰，每個時辰裡都飽含着古人對天時、地利、人事的智慧解讀，指導着子孫後代過好每一刻當下。

自漢代以來，古人為每個時辰取了一個美麗的名字，夜半、雞鳴、平旦......讀起來口齒生香。

今天，為大家介紹一下十二個時辰所對應的時間，以及古人對于“事事有時”的解讀，讀懂了十二時辰，也就讀懂了我們的一生。

· 夜半 ·

子時 23:00——1:00

夜半，是十二時辰的第一個時辰，此時夜已深，千家萬戶都已經進入了甜美的夢鄉。

但在一千多年前，落榜的張繼怎麼也睡不着，寒山寺的鐘聲響起，重重地撞入他心坎裡，撞出超越時空的永恒詩句：

姑蘇城外寒山寺，

夜半鐘聲到客船。

夜半是一天中極陰的時候，宜入睡保養身體。“子時睡得足，黑眼圈不露”，凡在子時前入睡，晨醒後頭腦清新，氣色紅潤。

現代人總是習慣熬夜晚睡，抱着手機怎麼也不舍得放下，當意識到要睡覺了，卻發現窗外已經泛起了魚肚白。沒有張繼的詩情，還是早點睡吧，不然你收獲的就不是詩句，而是濃重的黑眼圈和日漸靠後的發際線了。

· 雞鳴 ·

醜時1:00——3:00

雞鳴之時，天色由暗漸明，萬物由昏昏開始變得清明，曙光初現，雄雞啼鳴不已。

王安石《登飛來峰》裡寫道：

飛來山上千尋塔，

聞說雞鳴見日升。

醜時肝經當令，《黃帝内經》載：“人卧則血歸于肝”，此時應熟睡養肝，讓肝血推陳出新，順利排毒藏血。

醜時未入睡，則面色青灰，情緒怠慢浮躁，易生肝病。所以，熬夜雖然能得一時的快樂，卻對身體健康有着很大的影響。

俗話說：“身體是革命的本錢”，沒有了健康，還談什麼夢想，還有什麼未來呢？

· 平旦 ·

寅時 3:00——5:00

平旦，即現在所說的黎明之時。

太陽露出地平線，天剛蒙蒙亮，萬物開始蠢蠢欲動，熬過了最黑的夜，終于迎來了光明與希望。

中醫認為：“寅時睡得熟，面紅精氣足”。

此時肺經最旺，睡得越熟越好，這樣才能保證氣血平均分配。寅時睡得好的人面色都會紅潤有光澤，精神也特别飽滿。

· 日出 ·

卯時 5:00——7:00

日出，太陽從東方升起，陽光照耀大地，萬物生機勃勃。

古人都是“日出而作”，古代朝廷這時也開始上班查點人數，稱為“點卯”。

“卯時大腸蠕，排毒渣滓出”，此時宜披衣起床，先閉目養神清醒一下，再喝杯溫開水，清腸胃，排毒素。

呼吸着早上新鮮的空氣，很多人也有晨練的習慣，活動活動筋骨，和老友聊聊天，心情都變得愉悅了起來，自此又可以開始美好的一天了！

· 食時 ·

辰時 7:00——9:00

古人有“朝食”之時，也就是吃早飯的時間。

辰時，相傳也是古代神話中群龍行雨的時候。

辰時胃經當令，古語有言：“辰時吃早餐，營養身體安”。

在這段時間吃早餐最易消化，吸收也最好。宜吃溫和養胃的早餐，如稀粥、雞蛋、牛奶等，忌吃燥熱的食物。

很多人因為早上太匆忙，選擇不吃早餐，然後餓着肚子忍到中午，這其實是很傷身體的。以後，即使再忙，也要記得按時吃飯，這樣才能擁有飽滿的精神，幹起活來也更加有勁兒啦！

· 隅中 ·

巳時 9：00——11:00

臨近中午的時候稱為“隅中”，人們精神飽滿地進入一天的工作。

古人認為蛇在這時候隐蔽在草叢中，因而也稱為“巳時”。

巳時脾經當令，脾是主運化的，早上吃的食物在這個時候開始消化。

“巳時脾經旺，造血身體壯”，此時宜活動一下身子，促進血液循環，幫助腸胃消化，也可緩解一下久坐的疲勞。

在日常的生活和工作中，尤其是久坐工作者，一定要抽空從座位上站起來，時常活動活動身體，有些小癢小痛，早期還可緩解，若任由發展，積勞成疾，可太得不償失啦。

· 日中 ·

午時 11:00——13:00

太陽已經運行到中天，陽光最猛烈，這時陽氣達到極限。

古時候，午時是集市交易的時間，“日中為市，緻天下之民，聚天下之貨，交易而退，各得其所”，還有“午時三刻問斬”的說法。

午時心經當令，“午時一小憩，安神養精氣”，午時能小睡片刻，有助于養心，使下午至晚上精力充沛。

一般來講20分鐘至30分鐘是最好的時間，睡得多了反而會精神不振，萎靡無力，凡事适度，過猶而不及。

· 日昳 ·

未時 13:00——15:00

日昳又名日跌，日晷，太陽過了中天偏斜向西邊，人們從午睡的混沌中清醒過來，精神飽滿地投入下午的工作。

未時小腸經當令，“未時分清濁，飲水能降火”，此時宜多喝水、喝茶，有利于小腸排毒降火。

尤其現在，長久地待在空調房裡反而讓身體水分流失更快，多喝一些降火清熱的茶水，既為身體補充水分，又能有效的降低感冒的幾率。

· 晡時 ·

申時 15:00——17:00

古人一天隻吃兩頓飯，“晡時”是第二頓飯的進餐時間。猴子喜歡在這時候啼叫，是為“申時”。

申時膀胱經當令，“申時津液足，養陰身體舒”，此時宜運動，有助于體内津液循環。

一千多年前，杜甫也會在這時散步，才思泉湧時，還忍不住賦一首《徐步》：

整履步青蕪，

荒庭日欲晡。

現代人工作都還挺忙，對于上班族來說，此時運動有些不太現實，但還是可以站起來多走動走動，伸展一下酸痛的肩背，眺望遠處，讓眼睛也得到一些放松。

· 日入 ·

酉時 17:00——19:00

日入，夕陽西下，古人這時候停止勞作，回家休息。

古人認為最美好的生活方式，便是“日出而作，日入而息，逍遙于天地之間，而心意自得。”

酉時腎經當令，腎在酉時進入貯養精華的階段。

“酉時腎藏精，納華元氣清”，此時宜放松身心。

到了下班的時間，卸掉了一天的壓力，可以和朋友約着一起吃個飯，小酌一杯，緩解一下一天的疲憊。

· 黃昏 ·

戌時 19:00——21:00

黃昏，夕陽沉沒，萬物朦胧，天地昏黃。

這是一天中最美麗的時刻，青年男女常常在此時幽會，歐陽修還在《生查子·元夕》中寫到：

月上柳梢頭，

人約黃昏後。

戌時心包經當令，“戌時護心髒，減壓心舒暢”，此時宜保持心情舒暢，做一些自己喜歡的事情，比如看一本喜歡的書，聽一首好聽的音樂。

或與愛人牽手慢慢踱步在湖邊的小路上，吹着晚風，看小朋友嬉鬧，也别有一番韻味。

· 人定 ·

亥時 21:00——23:00

人定，是十二時辰的最末一個時辰。

《孔雀東南飛》中有這樣的詩句：

奄奄黃昏後，

寂寂人定初。

此時夜已深，人們已經停止活動，安歇入睡了。

亥時三焦經當令，“亥時百脈通，養身養嬌容”，此時宜睡眠，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的睡夢中，百脈可得到最好的休息。

所謂“美容覺”，就是要從此時開始入睡，讓身體和肌膚都得到充分的休息，如此，人的氣色才能紅潤有光澤，精神也會更加飽滿。

一時有一時的生息，生生不息的時辰裡，是祖先在指引着我們：

順天時而動，相地利而為。

如此才能融人于天地之中，調和陰陽，知道何時應該做何事，遵循萬物規律，笑對四季輪回。

讀懂了這十二時辰，其實也就讀懂了我們的一生。餘生，願你能過好每一個當下，珍惜每一個日夜，在這短暫而又生機勃勃的一生光陰中，不再遺憾過去，亦不畏懼将來！