一個睡眠小習慣，可能會損害心髒和血管！快看你有沒有
摘要:
明星同款止鼾牙套：打鼾背後的真相打鼾的原因與危害打鼾是一種常見的現象，由于上氣道部分狹窄或堵塞，導緻氣流通過時咽部軟組織振動發聲。輕微打鼾通常是暫時的，如感冒引起的鼻塞；然而，長期頻繁的打鼾可能是健康問題的信号，影響睡眠質量甚至引發嚴重疾病。
明星同款止鼾牙套：打鼾背後的真相
打鼾的原因與危害
打鼾是一種常見的現象，由于上氣道部分狹窄或堵塞，導緻氣流通過時咽部軟組織振動發聲。輕微打鼾通常是暫時的，如感冒引起的鼻塞；然而，長期頻繁的打鼾可能是健康問題的信号，影響睡眠質量甚至引發嚴重疾病。
打鼾的分類與症狀
打鼾分為三種類型：
- 輕度打鼾：聲音較小，頻率低，對自身和伴侶影響較小。
- 原發性打鼾：聲音較大且頻繁，對伴侶影響顯著。
- 阻塞性睡眠呼吸暫停：聲音大且頻繁，伴有呼吸暫停，嚴重影響睡眠和健康。
阻塞性睡眠呼吸暫停會導緻夜間反複低氧和高應激事件，增加心血管疾病、中風、2型糖尿病等風險。此外，還會導緻白天過度嗜睡、認知功能下降，甚至增加交通事故的風險。
治療與緩解方法
對于阻塞性睡眠呼吸暫停，建議患者到正規醫療機構接受專業診治。同時，一些日常工具和行為調整也能幫助改善打鼾問題，如使用止鼾牙套、保持良好的睡眠姿勢等。綜合治療不僅能提高睡眠質量，還能預防潛在的健康風險。
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