俗話說，不打無準備之仗，迎接豬寶寶的你準備好了嗎？
俗話說，不打無準備之仗，凡事預則立，想生一個聰明、健康的“豬寶寶”的寶爸寶媽們，科學備孕可不要忘記哦！很多寶爸寶媽喜愛這個生肖，認為它是福氣的象征。
一般來說，備孕至少要提前三個月開始準備，這樣才能将身體調整到最佳受孕狀态，順利的迎接好孕。那這三個月都需要做哪些方面的準備呢？
備孕之身體準備
孕前檢查很重要，夫妻雙方做好孕前檢查 避免遺傳疾病。
試想一下種子不好或土壤不好，又怎能孕育優質的寶寶呢？所以，備孕夫妻應在備孕前三個月做一次細緻的孕前檢查，通過孕前檢查，了解雙方的身體情況，一旦發現問題馬上治療，有“備”而來的寶貝更健康、聰明哦！
友情提醒：在做孕前檢查前3～5天，飲食要清淡，檢查前一晚10點後應禁食。女性在做孕前檢查時要避開月經期。在檢查期間要節制性生活3天。
備孕之營養準備
保證營養均衡，提前補充葉酸。備孕人群要保持均衡飲食，多吃含蛋白質高的食物如牛肉等，多吃新鮮的蔬菜水果如菠菜、蘋果等。
▶吃葉酸：400ug/d（微克/天）
這是備孕的标配，備孕期間和懷孕的前三個月，補充葉酸可以有效地預防胎兒畸形、流産，以及預防孕婦因葉酸缺乏的貧血。
除了醫院開的葉酸片，還有很多食物富含葉酸，比如豬肝、菠菜、西紅柿、雞蛋、鮮牛奶等。
備孕期：每日或隔日服用一次十月孕即食鮮炖燕窩，每天或隔天一瓶，早晚空腹食用均可，最好是夫妻雙方一起食用，因為燕窩可以極大提高精子和卵子的質量和活力，提高受精卵的質量。
燕窩，具有“一人吃兩人補”的效果，可增加母體及胎兒的營養，令身體更健康。并可增強胎兒的體質，令嬰兒的腦部更靈活，抵抗力更強，産後新生嬰兒白晰，強壯，漂亮……燕窩能為您的寶寶提高免疫力，讓你的寶寶赢在起跑線上，為你的寶寶将來的健康成長打下堅固的基礎。
燕窩裡含有豐富的活性蛋白，可促進人體組織生長，提高免疫力。孕婦食用燕窩不僅能滋補母體，更可使未來的新生兒更健康。
備孕之生活準備
不熬夜、戒煙戒酒、堅持運動，健康生活、謹慎用藥、準确掌握排卵周期。
備孕期間夫妻雙方的生活習慣都要做出改變，要戒煙戒酒，增強體育鍛煉。經常熬夜會影響男性的精子質量，也會對女性的排卵造成影響。戒煙戒酒在備孕階段，就要開始，而且夫妻雙方都需要戒。為了寶寶的健康，請盡最大的努力把煙酒都戒了吧！
▶算準排卵周期 輕松受孕
孕育就像一場數字遊戲：來月經之前的14天開始排卵，一個卵子一般隻能存活12-24小時，所以排卵後行房往往太晚了，達不到受孕的目的。精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。
▶謹慎用藥、注意弓形蟲
備孕期用藥也要謹慎，就醫開藥時最好告知醫生處在備孕期這個特殊階段，醫生會根據情況調整用藥。
如果家裡有愛寵，備孕寶媽和寵物都要進行一下弓形蟲檢測，這是可能導緻流産的重要因素。隻要做好檢查，就沒有必要一定要送走寵物。
調節好心态、放松心情、迎接新生命的到來。
備孕受很多因素的影響，壓力過大、精神緊張等都可能會影響受孕，所以并不是開始備孕就能馬上懷孕。
夫妻倆偶爾看場電影或去旅遊，釋放壓力，讓人心情放松，這樣更容易懷孕哦。
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