《黃帝内經》：如何百歲為何早衰
《黃帝内經》是中醫的經典名著，但首先是一部養生之書，開篇第一章便提綱挈領地闡述了如何才能長命百歲、如何才能避免早衰早死。
如何才能長命百歲、行動如常呢？
最基本的闡釋為：
“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”
其主要原因可概括為五個要素：
一、“法于陰陽”，就是要通曉并順應陰陽辯證的自然法則。
二、“和于術數”，就是要善于用各種辦法（術數）來調和。
三、“食飲有節”，就是說吃飯飲食，要有節制，不要貪吃貪飲。
四、“起居有常”，是指作息起居要有規律，不能随意改變。
五、“不妄作勞”，是指不要妄事操勞，也不要過度房事。
如何才能避免早衰早死呢？回答這個問題之前，先了解為什麼現在的人常常會早衰早死？
其不利因素可概括如下：
以酒為漿，（喝酒就像喝水一樣）
以妄為常，（把反常的生活當做常态，比如“動辄熬夜”）
醉以入房，（喝醉酒還要行房）
以欲竭其精，（恣意縱欲，使精氣竭絕）
以耗散其真，（随意消耗，使真氣散盡）
不知持滿，不時禦神，（不知道保持精力的充滿；不善于駕馭自己的精神）
務快其心，逆于生樂，（隻是貪圖一時之快，違逆了生命真正的樂趣）
起居無節（起居作息，毫無規律可言）
故半百而衰（所以不過五十歲便衰老了）。
總而言之，可概括為三避諱：
了解了這些不利的因素之後，采取合理的措施，便可避免早衰早死，也可以防治百病。這些合理的措施有哪些呢？
一、“避”字訣：根據形勢，避免外邪。即“虛邪賊風，避之有時”。
二“淡”字訣：一切看得淡一些，保持平常心。即“恬淡虛無，真氣從之”。
三“守”字訣：不要把注意力都放在外面，而注意向内看，将該守的精氣神守住。即“精神内守，病安從來”。
有了這“三字訣”之後，便可以“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願”；
也可以“美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕”；
從而達到“嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼于物，故合于道”。
如此一來，就能真正避免早衰，就能“度百歲而動作不衰”，就能“德全不危”，真正享受健康長壽的人生。
閱畢這篇文章後，讀者不妨回憶并解答以下三個問題：
一、長壽百歲的“五要素”是哪些？
二、導緻早衰的“三避諱”是什麼？
三、防治百病的“三字訣”是什麼？
我來說兩句