适合晚上一個人看的書：找回内在的力量與自由，在甯靜中安然入睡
什麼書适合晚上一個人看？
在網上問答平台看到這樣一個問題，遂讓我想起了自己每天晚上臨睡前都要翻一翻的幾本書。
第1本：《尊重自己》
《尊重自己》被喻為薩提亞生命能量之書，這本書裡隻有一首詩——我就是我。
這首詩特别适合晚上一個人靜靜的閱讀或者是朗讀。
因為當你讀它的時候，你會在詩歌當中感受到力量，你能在文字當中體會那一份對自己的看見和無條件的愛。
你會發現，原來我的生命是如此美好，我的身體，我的感受，我的思想，我的一切，都在很認真的為我服務。即使你不了解你自己，你也可以去愛自己。
每天晚上睡前讀一讀，将之内化成生命的一部分，你将對自己會有一個全新的正确的認知。
第2本：《沉思冥想》
《沉思冥想》是薩提亞生命能量系列之書的第二本，這一本書重在冥想練習。
在薩提亞的家庭治療中，冥想可以說是最常用的。
通過冥想可以去深度聯結一個人的身體與内在，從而提升自我覺察，提升自己對身體敏銳的感知，體會到自己的内在和身體擁有的巨大力量，并積極勇敢的去面對生活中的各種困難，做出最優選。
我喜歡在睡前閱讀，有時候也會将之大聲的朗讀出來，去感受其中的能量，讓你愛上自己，呵護自己的身體。
第3本：《薩提亞冥想：大師帶你聆聽自己》
《薩提亞冥想：大師帶你聆聽自己》這本書是家庭治療師約翰·貝曼寫的，采用的是薩提亞女士言語冥想的風格和形式，摘自他在中國多個城市帶領的線下工作坊。
本書中與薩提亞女士的冥想所不同的是，它分了很清晰的六個部分，從聯結自己的身體到對自己欣賞與感激，再到探索自己，改變與創造，慶祝生命，最後到與人聯結，囊括了一個人最重要的三個方面，即身體、心靈和人際關系，閱讀它能帶來自我覺知的提升，和對自我生命的看見與聯結。
這本書也是我的生命能量之書。
在偶爾覺得累的時候，在感覺到沒有力量的時候，在有了新的疑惑時，我就會去閱讀裡面的文字，去感受文字帶給我的能量。
每次讀每次都能讓我快速平靜下來，進入到自己的内在，全然專注的和自己在一起，然後在冥想中進入睡眠。
冥想真的是很有魔力的，每天冥想五分鐘，或者每天朗讀五分鐘，都會帶給你意想不到的内心的平靜與收獲。
以上三本書都是我在睡前經常閱讀的，它也隻适合一個人靜靜的閱讀，靜靜的去感受，靜靜的冥想。
如果你也想感受一下冥想帶給自己的作用，和内在的另一個自己聯結，這三本書非常值得，可不要錯過哦！
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