中國江南民間端午節有吃“五黃”的食俗。“五黃”指黃鳝、黃魚、黃瓜、鹹鴨蛋及雄黃酒。也有其他說法，鹹鴨蛋可以用黃豆替代。

神話傳說《白蛇傳》中，白娘子飲雄黃酒，現出蛇身的原形。故民間便認為蛇蠍蜈蚣等毒蟲可由雄黃酒破解，端午佳節飲雄黃酒可以驅邪解毒，身體健康。據民間說法，在正午食用五黃可以更好的驅毒避邪。

端午有個說法，叫做：“五月五，五黃三白過端午。”五月又稱五黃月，所以端午節要吃五黃：雄黃酒、黃魚、黃瓜、黃鳝和鹹鴨蛋黃；還要吃茭白、鹹鴨蛋蛋白、白切肉。另外，還要吃“一紅”，它指的是汗菜（加大蒜炒熟後菜湯紅色）。

江南的端午還有吃“五黃”與“五白”的的食俗。“五黃”者，為黃瓜、黃鳝、黃魚、鹹蛋黃、雄黃酒（說法不一，有人将黃梅、黃泥螺也作五黃之一。因雄黃有毒，現今将雄黃入白酒内飲者已少見，今多見以黃酒替代雄黃酒）。“五白”者，為白切肉、白蒜頭、白斬雞、白豆腐、茭白。端午食“五黃”與“五白”的菜，可清熱降火，健脾和胃。當然，為了文化意義上的紀念，為了投汨羅江的屈原，吃粽子與賽龍舟也是端午節的重要習俗！

為什麼在端午節吃五黃？這是因為雄黃是一味中藥，用雄黃末與菖蒲根屑入酒的雄黃酒有解毒殺菌之功效。江南有諺語：“五月五，雄黃燒酒過端午”。民間也有：“飲了雄黃酒，百病都遠走”的說法。而黃魚、黃鳝、鹹蛋黃、黃瓜則是端午時節的當令食品。

五六月份的黃鳝，有“賽人參”之說。此時的黃鳝肥嫩鮮美，營養豐富！而“五黃”中的黃瓜有“第一瓜果”之稱。農曆5月。能吃到新上市黃瓜，時間上正好與端午對上，也就自然成了端午的必吃之物。另外，黃瓜有清熱解毒、解渴生津之功效！

吃鹹蛋是端午的習俗。鹹蛋黃因有個“黃”字，故也入于“五黃”之内，端午吃鹹蛋黃，寓意着健康平安!至于黃魚，則端午時節的大、小黃魚，量多質優，為這一時節的主打海鮮，營養豐富且當令的大、小黃魚，理所當然地列入端午必食的“五黃”。

端午節是中國民間十分盛行的民俗大節，過端午節，是中華民族自古以來的傳統習慣，由于地域廣大，加上許多故事傳說，于是不僅産生了衆多相異的節名，而且各地也有着不盡相同的習俗。

端午節雜糅了避邪、防疫等多種民俗為一體，因而後世有認為端午節是由來于古人為了“避邪防疫”而設的節日。中華文化源遠流長、博大精深，古老節日是傳統文化的重要載體，古老節日的形成蘊含了深邃豐厚的文化内涵，古老節日重視祖先神靈信仰與祭祀活動，祖先神靈信仰是古老傳統節日的核心，并非挑個日子避邪防疫就成為流傳萬古的民俗大節；端午節由來于古人“避邪防疫”之說，是後世對古老節日文化内涵的誤解。