朋友說自己總是胃不舒服！尤其是現在天氣寒冷，經常吃飯沒啥胃口、胃脹、胃痛、不消化。

還說家人總是勸自己注意身體，好好養生，但是上班太忙了，即使有養生的心，也沒養生的時間。

能想到的就是每天多喝熱水，吃點幫助消化的藥，問這一問題怎麼解決？

其實啊，一切治标不治本的方法，都是沒有用的。

小二詢問其生活習慣，他說一天三餐不定時，忙碌的時候，顧不上吃飯，應酬的時候，經常大醉，熬夜更不用說，常常半夜還在趕方案。

這顯然是脾胃出了問題，我們經常聽中醫說“内傷脾胃，百病由生”，但是大家從來不注重保護，導緻現在脾胃不好的人越來越多。

所以在說這個問題之前，我們一定要先意識到脾胃的重要性。脾胃是一切身心能量的來源，所以古人把它比作“土”，強調脾胃就像自然界的大地一樣，萬物從土地吸收營養，而我們人類不僅從脾胃獲取能量，身體的其他髒腑也都是從脾胃來獲取能量，保持正常的功能運轉，維持身體健康。

脾胃的功能可以說是超級強大，我們平時吃喝進去的食物都是先由胃來消化，轉化成水谷精微，然後靠脾再把水谷精微輸送到髒腑和四肢。

《脾胃論》中說“百病皆由脾胃衰而生也”，如果把生命比喻成蓋房子，護好脾胃就是打地基，根基不牢，身體各個部分得不到滋養，自然就會“枯萎”。

有些人有個風吹草動就生病，有的人大毛病沒有，但就是沒精神，病恹恹的，這樣的體質大部分可以先從調理脾胃開始。然而調理脾胃，首先要明白是我們生活中哪些行為在傷害脾胃，然後把這些行為避開。

對于上班族來說最常見的傷脾胃行為就是，飲食不規律。不少上班族因工作忙碌飲食不規律、三餐不定時，有的人甚至沒時間吃早餐，或者不吃晚飯隻吃夜宵。胃有自己的工作時間表，早晨7點到9點，胃能又快又好地消化吸收食物，所以這時吃早餐最合适，如果不吃早餐或吃得不夠，就會損傷脾胃。睡前2-3個小時，脾胃就準備進入休息狀态，這個時間以後再大吃特吃，脾胃不得不強打精神工作，正常的運轉規律會出現混亂，從而損傷脾胃。

其次就是感受邪氣。寒邪、濕邪、熱邪......這些邪氣都可以入侵人體，損傷脾胃。現在天氣寒冷，寒邪傷脾胃最多，因為寒邪能損傷陽氣，中陽不足，就會導緻運化失調而緻病。

還有就是久坐不運動。中醫有久坐傷肉的說法。脾主運化、主肌肉，久坐缺乏運動、勞逸失常，會導緻四肢肌肉氣血不通。缺乏運動，胃腸運動減弱，脾胃運化氣機會受到影響，導緻食物消化吸收功能出現問題，吃不香、便秘、餐後腹脹等。

還有一點就是很多人容易精神壓力過大。緊張、焦慮、抑郁等情緒很容易損傷脾胃。中醫認為憂思傷脾，惱怒傷肝，肝木克脾土，導緻脾失健運，胃失通降，脾胃氣機不通，升降失調，不通則痛，不降則痞，然後出現腹痛、腹脹，正所謂“百病皆生于氣”就是這個道理。

還有不少朋友愛吃辛辣、甜膩或者喝濃茶、咖啡來提神減壓。這些行為都會損傷脾胃，導緻運化失常，濕濁内生。

既然有那麼多行為會損傷脾胃，那辦公族要調理脾胃，除了要避免以上病因，有沒有方便又養生的健康茶飲呢？今日分享——養胃茶

這個茶飲主要健脾胃、助消化、止洩瀉，對于上班族和那些平時忙碌沒有時間煮藥煲湯的人非常友好。

組成：山藥5g、薏苡仁3g、茯苓5g、大棗5枚、陳皮3g

飲用起來也非常簡單，直接用250ml開水沖泡後飲用，沖飲至味淡即可。

方子中的山藥是藥食兩用的經典食品，深受大衆的喜愛，《神農草本經》中記載“山藥，味甘溫，補虛羸，除寒熱邪氣，長肌肉，久服耳聰目明”，可見山藥的滋補性很強。它能補脾胃虧損，治氣虛衰弱、消化不良等，不論是脾陽虧或胃陰虛，都可食用。

薏苡仁性味甘淡微寒，歸脾、胃、肺經，不僅是治病的良藥，也是食療的佳品，它還有“薏苡明珠”之稱。可利水滲濕、健脾止瀉。

山藥

薏苡仁茯苓古人稱之為“四時神藥”，因為它的作用非常廣泛，不分四季，将它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風、濕諸疾，都能發揮其獨特的能力。特别脾胃虛弱、胃口不好、精神萎靡、面色暗黃的人，在健脾養胃的時候，堅持服用茯苓，就會有很好的改善效果。如果是由于氣血不足導緻的拉肚子，也可以經常喝茯苓水，能夠起到扶脾養血的作用。常言道“一日吃三棗，郎中不用找”，“日食三顆棗，百歲不顯老”，大棗味道甜美，深受大家的喜愛，很多女性朋友都會用來泡水喝。在中醫上紅棗味甘性溫，歸脾胃經，它“通九竅，和百藥，養肺胃，潤心肺，生津，助諸經，補五髒”，能補中益氣、養血安神、脾虛食少、乏力便溏的人再适合不過了。

茯苓

大棗陳皮味辛、苦，性溫，歸脾、胃、肺經。苦能瀉能燥，辛能散，溫能和。其治百病，總是取其理氣燥濕之功，同補藥則補，同瀉藥則瀉，同升藥則升，同降藥則降。它跟不同的食物搭配，不僅可以放大功效治療百病，還能做成藥膳。

以上5味藥材，看似普通實則不簡單，它們相互配伍，就能輕松搞定脾胃虛弱導緻的腹瀉、消化不良、小便短頻等問題。上班的時候，不妨在開啟工作前先來一杯養胃茶，養好脾胃，讓自己一天下來都精力充沛，還有平時脾胃不好的人都可以試試哦！（文章涉及方劑不做用藥指導，隻做學習使用，涉及具體用藥還請詢問專業醫師進行辨證加減，不可照搬照抄哦~）#打開文章接收推送#弘揚中醫文化，健康全天下