曬太陽有什麼好處
摘要:
其實曬太陽也是有好處的，除了夏天太熱了，真的太熱了，大家就會讨厭太陽。别的時候還是可以曬曬太陽的，是有一定的好處的，那麼曬太陽有什麼好處？曬太陽能夠幫助人體獲得維生素Ｄ，這也是人體維生素Ｄ的主要來源。１、曬太陽能夠預防皮膚病。研究還再次證實，每天曬太陽１小時，人體内睾丸激素便可增加６９％。
大家都知道現在很多人都特别怕曬黑，畢竟還是白了好看，所以一年四季都在抹防曬霜，一到春夏就開始打防曬傘。其實曬太陽也是有好處的，除了夏天太熱了，真的太熱了，大家就會讨厭太陽。别的時候還是可以曬曬太陽的，是有一定的好處的，那麼曬太陽有什麼好處？
曬太陽有什麼好處
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素Ｄ，這也是人體維生素Ｄ的主要來源。維生素Ｄ又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素Ｄ３源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素Ｄ，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝偻病有預防作用。對大人則有防止骨質疏松、類風濕性關節炎等功效。
１、曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚适當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
２、曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。
３、日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒适。
４、曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性欲，提高精子質量。因為人體血液内睾丸激素的水平，會随着體内維生素Ｄ含量的增加而上升。研究還再次證實，每天曬太陽１小時，人體内睾丸激素便可增加６９％。
５、陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
楊松
主任醫師
湖北省中山醫院
皮膚科
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