冬至已過，北方的氣溫又低了一些，人們身上的衣服又厚了一些。冬季，宜晚起，宜内斂，宜進補，宜休養生息。從中醫角度來說，冬季還是一個非常适合艾灸的季節。艾灸可疏通經絡、調和營衛，能夠很好的預防早衰、防治疾病的産生，還能夠調節人身體的陽氣，達到溫補的效果。想必很多讀者已躍躍欲試，但不知從何下手。今天我們為大家介紹一個非常适宜冬季艾灸的穴位——神阙穴。

關于神阙穴

神阙穴，出自《針灸甲乙經》。《會元針灸學》解釋道:“神阙者，神之所舍期中也……臍居正中，如門之阙，神通先天。”大家應該也猜到了，神阙，就是我們的肚臍。所謂神阙，神者，變化之極；“阙”為中門，以示顯貴。神阙乃神氣之穴，保生之根，有“臍通百脈”之說。神阙穴具有培補元陽、回陽救逆、養生延年之效，臨床上廣泛應用于元陽不足，髒腑虛損的各種相關疾病[1]。

灸神阙的好處

自古醫家就非常重視臍灸，認為臍灸可調理經脈氣血、疏肝健脾補腎、振奮中陽，還可以溫補下元、通經活絡、行氣活血、化瘀止痛。《萬病回春》中盛譽熏臍法“灸之百脈和暢，毛竅皆通，上至泥丸，下至湧泉”。

現代醫學研究亦認為臍在胚胎發育過程中是胎兒生存的一個關鍵所在，血液供養非常豐富。另外，臍部是人體中自然形成的一個結構和功能上都薄弱的部位，因此艾灸臍部時，穿透力強、彌散快，能刺激局部的神經末梢，再通過神經系統的反射與傳導，調節内髒及組織的生理活動和病理變化，産生局部和全身效應，促進血流、淋巴液的循環以及組織器官的代謝和調節，增強免疫功能，提高抗病能力[2]。

其實，艾灸神阙一穴，還有許多延伸，臨床上常将生姜、附子、鹽等等置于肚臍之上，再行艾灸，被稱為“隔物灸”，側重的功效各有千秋，在今後的推送中可再詳細介紹，此處不贅。

操作步驟

首先找準神阙穴的定位，也就是肚臍中央位置。采用坐位或仰卧位。将艾條的一端點燃，對準患者的神阙穴，距離皮膚約2-3厘米，使局部皮膚有溫熱感而無灼痛為宜。每次艾灸時間30分鐘左右，至皮膚紅暈為度。現在市面上多見的随身灸、艾灸盒等，使用起來更加方便安全，大家不妨嘗試。

注意事項

①操作時應當避風寒，在安靜狀态下進行；

②避免在饑餓、過飽、勞累、醉酒、大汗淋漓等狀态下進行艾灸；

③某些傳染病、高熱、昏迷、抽搐期間忌灸；

④使用艾灸時，應當避免燙傷皮膚，避免着火；

⑤灸後應适當多飲溫水，緩解幹燥。

參考文獻

1.張貴濤，何新芳，神阙灸與養生[J].長春中醫藥大學學報，2016；32(04)：739-741.

2. 肖金良，楊孝芳，施楊婉琳，等. 神阙灸治病機理初探[J]. 江蘇中醫藥，2010；42(6)：3-4.

撰稿：王心意 徐浩

美編：劉啟予