正月初六，送窮神 | 時辰養生系列之“巳時養生”
養
生
大年初六“送窮”，其意是送窮鬼、窮神。送窮神這一天，要在家裡大掃除，掃出來的垃圾，還有沒用的破衣服等要全部扔掉。送窮反應了古代人民普遍希望辭舊迎新，送走舊日貧窮困苦，迎接新一年的美好生活的心理。
正月初六也是許多商家“開市”的日子，門闆要貼“開市大吉，萬事亨通”的大紅對聯，而且要大放鞭炮，以示吉利。
大年初六看養生，本期科普小知識關注的是——時辰養生系列之“巳時養生”。
巳時養生
子午流注理論把一天24小時分為十二時辰，對應十二地支，并與人體腑髒的氣血運行等相結合。十二時辰中，人體氣血循行流注，盛衰開阖有時。遵循子午流注規律，有益于保持陰陽平衡，氣血暢通。
巳時(9～11點)脾經旺盛。7-9點吃的飯在這個時候開始運化。“脾與胃相表裡”，故養好胃是養好脾的前提。脾為後天之本，氣血生化之源，此時健脾要多做三事：
1.多運動：脾主肌肉四肢，久坐傷脾。所以，養成适當、合理的運動習慣，促進脾經的氣血運行，也有一定的醒脾健脾作用。
2.多歡笑：“脾在志為思”，思慮傷脾。所以，保持情志上的開朗，生活中多歡笑、少憂郁，還可以配合一些音樂，一般早上宜輕快、中午宜舒緩，晚上宜悠揚，對健脾是很有好處的。
3.多按摩：經絡穴位按摩，是一類很常用的健脾方法。如飯後摩腹、按摩足三裡等，既簡便又容易掌握。平常堅持多揉揉，對改善脾胃虛弱，促進脾胃健運是很有好處的。
脾經旺，消化吸收好，工作學習效率則高，若脾失健運，則會有納呆、腹脹、洩瀉、消瘦，甚至四肢無力，少氣懶言等表現；若脾氣不升，可并見少腹脹滿重墜，便意頻頻之症，可形成胃下垂、子宮脫垂、脫肛等病症。若脾失健運導緻水液化生障礙，會使津液不足，則機體失潤；若水濕困脾、水液停聚而緻水濕痰飲，則可見四肢浮腫，小便不利等症。
溫馨提示
十二時辰的劃分，是古人按照古代中原地區的晝夜變化劃分的（即北京時間）。需要注意的是，雖然我國統一使用北京時間（東八區），但我國幅員遼闊、東西跨度很大，橫跨多個時區，因此，經緯度時區不在東八區的朋友們，在按照時辰養生保健時，也要根據時差靈活調整。
專家介紹
王海霞
中醫博士，主任醫師，中醫科主任，山東第二醫科大學中醫教研室主任，山東省中醫藥高層次人才。山東省中醫藥重點學科帶頭人，山東省中醫藥臨床重點專科帶頭人。主要從事中醫内科、婦科、兒科等常見病及疑難雜症的研究。
擅長診療：1.内科：肺系病證（感冒、發熱、咳嗽）、脾胃腸病證（胃痛、腹痛、腹瀉、便秘）、心腦病證（失眠、心悸）等；2.婦科：月經病（痛經、月經失調、經前綜合征）、不孕症、産後病（産後身痛、乳汁不足、哺乳期乳腺炎）、更年期綜合征等；3.兒科：咳嗽、發熱、鼻炎、扁桃體炎、濕疹、腸系膜淋巴結發炎等；4.基于中醫“治未病”思想，望聞問切，明辨體質，為健康人群及患病人群定制個體化、專業化的中醫養生康複方案。
專家介紹
王愛菊
主治醫師
師從全國優秀中醫臨床人才、山東省有突出貢獻的中青年專家、山東名中醫藥專家賈紅玲教授。
擅長診療：針灸、中藥聯合治療頸肩腰腿痛、失眠、面癱、脾胃病、月經病、圍絕經期綜合征、青少年近視、麥粒腫、過敏性鼻炎等。兼任山東針灸學會中醫外治專業委員會委員，山東中醫藥學會針藥結合鎮痛工作委員會委員等。
地址：濰坊市奎文區虞河路2428号
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地址：濰坊市奎文區勝利東街4948号
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