十二時辰養生巳時養生
巳時養生——脾經
巳時的時間：9:00～11:00。
巳時循行脈經：脾經，此時脾經最旺。
巳時養生原則：此時脾經值班，不食用燥熱及辛辣刺激性食物，以免傷胃敗脾。
巳時養生原理：脾為後天之本，氣血生化之源。脾和胃密不可分，脾好能養胃，而胃好又能養脾，脾與胃相互協調，其生理功能才能正常發揮。
脾經是治療慢性病的關鍵。足太陰脾經主要循行在胸腹部及下肢内側，即從足至頭。它從大腳趾末端開始，沿大腳趾内側腳背與腳掌的分界線，經踝骨，向上沿内踝前邊，上至小腿内側；然後沿小腿内側的骨頭，與肝經相交，在肝經之前循行，上膝股内側前邊，進入腹部；再通過腹部與胸部的間隔，夾食管旁，連舌根，散布舌下。其分支從胃部分出，上過膈肌，流注心中，經氣接手少陰心經。
從上面的路線可以看出來，與脾經關系密切的髒腑有脾、胃和心。中醫認為，脾除了有運化的作用外，還有統血的作用，就是統攝、約束血液行于脈内而不外溢。如果脾氣虛弱，不能承擔起這種約束功能，就會出現各種血症，如嘔血、便血、尿血等。治療脾虛引發的出血症狀重點在于補脾氣，中成藥歸脾丸就是治療這類出血症的有效藥物。
當脾經不通時，人體會出現一些常見的慢性病：大腳趾内側、腳内緣、小腿、膝蓋或者大腿内側、腹股溝等經絡線路會出現冷、酸、脹、麻、疼痛等不适感，或者全身乏力、疼痛、胃痛、腹脹、大便稀溏、心胸煩悶、心窩下急痛，還有舌根發強、飯後即吐、流口水等症狀。
以上症狀都可以從脾經去治，最好在脾經當令的時候按摩脾經上的幾個重點穴位，如太白、三陰交、陰陵泉、血海等。上午9～11點正處于人體陽氣的上升期，這時疏通脾經可以很好地平衡陰陽。
在日常飲食上要注意多吃清淡的食物，不暴飲暴食，以減輕脾經的負擔。
此外，思傷脾。所謂“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴”，思慮過度就會擾亂脾的正常工作，使其方寸大亂，反映到身體上就是食欲缺乏、無精打采、胸悶氣短。所以，一定要做到思慮有節，這樣脾的功能才會正常。
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