考前飲食小知識：帶水比不帶水分數高出5%
當複習到達極限，考試臨近“跑線”，總有人想通過優化客觀因素塑造完美的迎考狀态。比如：考前應該吃點啥能提高做題的正确率？考前不吃啥能減少錯題率？
據英國一項調查研究顯示，帶水去考試的考生居然比不帶水的考生成績平均高出約5%，理由是在考試過程中喝水可能會産生某種心理作用，導緻思考功能提高，從而有益于成績的提升。
是不是奇奇怪怪的知識又增加了？文文還有更刺激的科普，一起來看一看吧！
考前飲食“忌”
有些食物吃起來确實過瘾，但當時一時爽，下一秒就是“火葬場”。這些食品考研前還是不要碰了。
1、油炸類
油炸食品一方面容易讓人産生飽腹感，降低胃口，另一方面不易消化，降低血液循環，降低大腦靈敏度，影響大腦工作。
考前“降智商”可不行。所以，在備考期間，為減少腸胃負擔，一定要控制住自己，少吃或盡量不吃油炸食品。
2、堅果類
我們常說不聰明的人多吃點核桃補腦吧！那是真的有用嗎？實際上，核桃、芝麻、瓜子等食品在短期内食用不僅不會有健腦作用，反而會因其油脂含量高而導緻上火。
3、麻辣刺激類
火鍋、麻辣燙、燒烤、辣條、變态雞翅等一系列食品是大多數年輕人所喜愛的。但辛辣食物容易導緻氣虛、免疫下降等情況的産生，特别是冬天氣候幹燥，人體水分易丢失，讓人上火，從而導緻口腔潰瘍、咽喉腫痛、食欲不振等問題的出現。
4、魚肉類
從三餐到夜宵，頓頓魚肉“吃得好”，腸胃不消化、睡不着不說，魚肉歸屬于酸性食物，過度食用将造成“酸中毒”。
5、冰鎮類
盡管現在處于冬季，但也免不了有同學酷愛刺激，喜歡吃涼的食物，例如冰淇淋、冰可樂、冰奶茶等。
冰涼食品很有可能導緻腸胃功能紊亂，從而引起拉肚子等情況的發生。可樂、奶茶固然味美，切記不可貪杯。
6、功能性飲品
越臨近考試大家越焦慮，所以即使飲品店免費續杯，黑咖啡、濃茶、功能飲料也不要過量飲用，否則越喝心跳越快，越喝越緊張。
考前推薦食物
考前首先要保證良好且穩定的身體狀态，清淡飲食最為推薦，尤其是下面這些蔬果類食物可以優先選擇：
1、富含優質蛋白質的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、堅果類和豆制品等。
2、菠菜等富含鎂和鈣的深綠色葉子菜，有助于減輕壓力。鮮橙和胡蘿蔔橙黃色果蔬等能阻擋藍光對眼睛的損傷。
黑色蔬菜：木耳、香菇、黑米、紫菜等可以增強自信心。
綠色蔬菜：菠菜、油菜、大頭菜等可以穩定情緒。
總之，在最後的一個月裡，不要一味地埋頭學習，身體健康也是很重要的一環，因身體原因最後棄考、沒發揮好的人也很多。請記住，你絕不能成為其中一員！一年的努力，就等年底的這次檢驗，堅持吧，你終碩！
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