在泡澡的過程裡，如果你覺得很無聊，你可以自行按摩按摩你想瘦的、瘦胖的部位，聽說這樣的按摩動作會加速讓皮膚吸收這些中藥材。

瘦小腹是這幾年在台灣開始流行的藥浴療法，它的原理就是根據不同的中藥材，煮熟加熱之後，無論用蒸氣或直接泡，都會對身體的血液循環或者治病方面有明顯的功效。根據中醫的理念：藥浴可以促進血液循環、新陳代謝，隻要藥方調理得當，也可以達到局部瘦身的效果。

藥浴材料

要以藥浴泡澡瘦身，首先可到中藥房買以下這些東西：荷葉二兩、澤瀉一兩半、防己二兩、柏子仁二兩。

泡澡開始了

1.用5,000c.c.的水，浸泡這些中藥材20分鐘。

2.泡完後再開火，将藥材與5,000c.c.的水一起煮滾30分鐘。

3.再把中藥材的渣渣整個瀝掉，剩下這個熱滾滾的藥湯，就是我們要拿來泡澡的好東西了。

4.将珍貴的藥湯倒進浴缸後，還要放兩件很重要的東西，那就是拍打過的姜母，以及一瓶米酒。因為這兩樣東西會促進血液循環，幫助你吸收這些中藥材。

5.最後，就是你在浴缸裡享受泡澡瘦身的時刻，記得至少要泡30分鐘喔!

藥浴小秘訣

在泡澡的過程裡，如果你覺得很無聊，你可以自行按摩按摩你想瘦的、瘦胖的部位，聽說這樣的按摩動作會加速讓皮膚吸收這些中藥材。

時下減肥的方法有各種各樣，可以說是五花八門，繁至不勝枚舉。盡管有這麼多方法，但仍有相當多的人減不下來，或減不成功。

減肥不成功的原因主要有以下三方面：

一、營養不良。

人體進行正常生理活動需要多種營養成分：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”等，但因為現在人以米或面細糧、肉食為主，飲食成分單一，某些營養成分缺失及比例失衡，不能滿足人體正常生理需要。所以吃得多也餓，或者餓的快，必須通過多食來彌補和代償某些營養缺失與不足。過則為毒，不及緻虛。所以現在人虛胖，體内垃圾多，又營養不良！

二、胃強脾弱。

從八十年代至今，中國人逐步實現了能吃飽飯、想吃啥就吃啥飲食生态，在這幾十年前到有生命出現開始的N萬年裡，人類的進化史，可以說既是一個饑寒交迫史，也是一個出牛馬力史。因為饑餓和下苦力讓人的脾胃功能進化得非常強大，能吃能喝能運化，能出大力能幹大活。可是社會發展到今天，人們陡然有了充足的食物吃，機器也替代了人的勞動。但脾胃的進化趕不上社會的變化：胃依舊能吃能喝，脾依舊運化力強大，可是身體不出牛馬力了，不需要這麼多營養，所以“倉庫”滿了人就胖了。久而久之經絡瘀堵、氣血瘀滞，痰瘀充體，脾的運化能力因用進廢退的道理而減弱了，形成胃強脾弱能吃能喝的虛胖子。

脾的運化功能在中醫講為“升清”，升是要費勁耗能量的；在西醫講是主動運輸，是營養通過生物膜系統進入血管、細胞、線粒體等膜内，是需要克服生物膜内外滲透壓阻力耗費能量的。所以脾運化能力弱就是克服膜系統兩側滲透壓阻力的能力弱，表現為體内存有營養，但運輸加工跟不上，一旦細胞内馬上需要營養，不能立時供應滿足，所以就産生餓感，就容易餓也經不起餓，也就管不着嘴了。

三、肝瘀不生火。

中醫認為肝屬木，木能生火，就是脾把營養運化來，肝把營養物質燃燒成火變為能量。在西醫講就是脾将營養運化到細胞“燃燒車間”線粒體内，肝将其營養物質轉化為能量ATP，供生命活動需要。

如果人胖得肝内瘀積了大量脂肪等垃圾，緻肝功能減退，在線粒體内“木”不能多生“火”——不能制造滿足人體需要的能量ATP。人體生理系統就反饋為餓。其表現為吃的多，血糖高，人也感到餓，也經不起餓。所以就管不着嘴，減不下來肥。

知道了上述三因，減肥就易如反掌。首先，早上喝全營養粥。以小米為主，小麥大米為次，再少加玉米、苡米及各種豆類花生大棗芝麻菌類等不低于十五種食料。電高壓鍋焖煮。可以說整好這碗全營養粥，再加個水煮雞蛋，隻要不幹苦力活，可管一天都不怎麼餓。其次是漸減午、晚兩餐食量，午餐漸減至七八分飽，晚餐漸減為一點瓜果和蔬菜或幹脆什麼都不吃。這是一個循序漸進的過程，不能急于一步到位。

最主要一點是在此期間，要調脾虛、化肝瘀，每日服“身輕不饑延年散”3一5克。此散秘方組成如下：靈芝飽子粉，白茯苓粉，三七粉，山楂粉，肉苁蓉粉。此散讓人減飯量而不餓，身輕有勁有精神。

因為靈芝、茯苓菌類屬于化腐朽為精化之神物，多食之，則痰濕瘀滞等垃圾病理毒素，皆可變廢為寶，化而消去。三七、山楂為活血化瘀消積排毒之品，通過《黃帝内經》“六經為川，腸胃為海”之渠道，把菌類化下的“腐渣”等體内利用不了的終極垃圾排除出體外。肉苁蓉乃寄生菌物，吸精聚髓，益腎補腦，生力氣、美容顔、養精神。長食此散則脾健肝好，輕身不饑，延年不老，身材健美，容顔嬌好。

這樣一樣，就會因為吃的營養全、肝脾功能恢複正常而吃的少、不易餓、有勁有精神、形體健美苗條，容顔潤澤不老，三高不來打擾。

随着生活節奏加快，很多男性腎髒都出現了問題，影響夫妻感情，那麼，男人如何才能保護自己的腎髒，讓妻子每晚都合不攏嘴呢。

1、枸杞+焄靈芝泡水說起枸杞，相信很多人都不陌生了，枸杞是一種名貴的滋補藥材，早在李時珍的《本草綱目》中記載：“枸杞，益腎養肝……明目安神，常食令人長壽。而說起枸杞就不得不說起它的黃金搭檔“焄靈芝”了，現代醫學證實：焄靈芝富含豐富的鋅元素以及多種微量元素成分，對于解決男性腎虛、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫發等問題，能幫助男性分泌雄性激素。搭配枸杞一起泡水喝對于提高生活的質量和活性，對腎髒的作用有非常重要幫助。無任何副作用，男女老少皆可飲用。泡水方法：焄靈芝2錢，枸杞10粒每次用200毫升開水沖泡當作茶水飲用，每天放一次料，可以反複沖泡多次，最後可以直接将食材吃掉。（連服10天為一個周期，服用10天停7天，讓身體更好吸收。

2、黃精+庁雄參泡水中醫将黃精形象的稱之為大自然賜給人類的“寶藏”，中醫認為，黃精可以調理脾胃虛弱的問題，也可以抑菌抗菌，幫助預防一系列心血管疾病，搭配個庁雄參一起泡水喝具有很好的養精、護腎的作用功效，因此對于腎氣不足、腎髒虧虛的朋友不妨多吃。常見吃法：革花肉苁蓉3~4克、黃精5克直接開水沖泡五分鐘一天代茶飲用，一般連服二十天即可把腎虛的問題解決了。

3、革花肉苁蓉+枸杞泡水革花肉苁蓉味甘、性溫，素有'沙漠人參'的美譽，具有極高的藥用價值，能益腎助陽、養血潤燥、延年益壽的作用，是中國傳統的名貴中藥材。

泡水方法：革花肉苁蓉2-4克，枸杞5克，準備好一壺熱水，約800ML,首先将 悶泡3分鐘左右即可飲用。可以多次沖泡複水。革花肉苁蓉不僅可以泡茶，也可以泡酒。取15g肉苁蓉鮮幹片放入500ml白酒中，一個小時後即可飲用。

4、男人想腎好，不妨多喝下面3種湯！1；黑豆泥鳅

材料：泥鳅250克，黑豆50克，黑芝麻5克。

做法：

1．将黑豆、黑芝麻炒熟；泥鳅淨膛，洗淨，用鹽腌約10分鐘，用開水焯燙，撈起備用。

2．油鍋燒熱後将泥鳅煎至兩面微黃，盛起。

3．湯鍋燒開後加入全部原料，待再次燒開後小火炖約1小時，加入鹽調味即可。

2；土茯苓乳鴿湯

材料：先準備好一個乳鴿和三十克的土茯苓。調味料需要姜蔥，鹽、味精、胡椒粉及料酒。

做法：首先将乳鴿斬塊，土茯苓切片。水燒開後下乳鴿焯燙去血水後撈出。乳鴿、土茯苓、姜片及料酒倒入砂鍋，加水煲一小時，調味後撒點蔥段便可。

3；蓮子糯米烏雞湯

材料：烏雞1隻，白果15克，蓮子肉30克，胡椒3克，糯米30克。

做法：

1、烏雞洗淨，去内髒，滴幹水。

2、白果仁、蓮子肉、胡椒洗淨，與浸洗過的糯米一起放入雞肚内，用線縫合，放入炖盅内。

慢性胃炎方

脾胃者，倉廪之官，五味出焉，胃為五谷之海，善受納且能消磨。今若胃有病，必少受納而欠消磨，其用不能也。更以慢性之疾，反複發作，使氣血生化乏源，一身精氣不足。

處方：黨參10g，白術10g，黃芪15g，雞内金10g，砂仁10g，建曲15g，川樸10g，山藥15g，三七6g，延胡索15g，郁金15g，木香6g，白芍15g，甘草10g。水煎服。

方義：方中先以香砂芳香行氣，消脹除滿，後以四君子補益中土，佐以雞内金、建曲、川樸、山藥以行胃氣、消食滞。“脾胃第一仇家者，肝也”。木氣橫克，脾土受制，故生胃疾，暢肝柔肝則中土得養。故以白芍、甘草酸甘養陰，延胡索、郁金疏肝之氣，使肝木暢達，自得生發，何犯于胃，更以三七活血定痛，和合中土。然胃炎者，中土必虛，腑氣又以通為用，最忌滞氣難化之物，若飲食生冷、黏滑油膩，常久治而少功，故當慎之。

慢性氣管炎、肺氣腫方

皆因久病肺虛，痰濁内伏，又遇外邪，引動内飲，故而發病。

處方：紅參10g，白術15g，防風5g，麻黃3g，桂枝3g，茯苓15g，半夏10g，細辛3g，五味子10g，山藥15g，遼沙參15g，川貝母10g，甘草10g，黃芪30g，杏仁6g，桔梗10g，山萸肉10g，遠志5g。水煎服。

方義：本病正虛邪實兩相急，治應扶正祛邪兩相宜。此方專治慢性氣管炎、肺氣腫、氣喘、咳嗽、吐白痰，以及經常感冒者。方用麻黃桂枝各半湯、玉屏風散、小青龍湯、甘桔湯加味：黃芪、白術、防風固表益衛以防外寇來擾；麻黃、桂枝、杏仁、甘草辛溫解表，疏散風寒；又以小青龍湯内化痰飲，使表邪祛、内飲化、肌腠固；醫者慮其病久根深，又以參術苓草，四君之藥，補土生金，祛痰之源，更可使金旺而氣自下行，喘滿得解；更用山藥、山萸肉養腎精而斷痰根。《證治彙補》指出：“脾為生痰之源，肺為貯痰之器，腎為痰之根。”至此，脾、肺、腎皆得補益，則痰無藏身之地。本方配伍嚴謹，既解标疾，又固根本，标本并治，才使久病宿疾少時日而見奇功。

糖尿病方

很多消渴病人，久施養陰清燥套藥套方罔效。細審其證，并無陰虛之象，雖見口渴無舌紅少津，反多舌淡齒痕、苔滑之象。且每多陽衰諸症，其口渴者乃因腎陽虛衰，氣不化津，津不上達所緻；有降無升，故小便清長；脾不散精，精微不布，随小便排出，故多食善饑。

處方：附子20g，茯苓50g，白芍100g，白術50g，幹姜20g，桂枝50g，麻黃20g。

方義：方用大辛大熱之附子，溫腎助陽化氣；茯苓、白術健脾滲濕，白芍斂陰和陽，生姜味辛性溫，既可協附子溫腎化氣，又能助苓術健脾和中，共奏溫和化氣之功。對于陽虛而陰竭者，需配人參，氣陰雙補，乃克有濟。配伍适宜，效果方佳，神而明之，存乎于人。

中風偏癱方

凡病之所生，必内外相感而後得之。今之中風者，氣血虧于内，精氣乏于中，又忽受情志、飲食、外感六淫之擾，使氣血逆亂，痰瘀相阻，肝風内動，上擾清竅，故忽不知人，半身偏枯。如《内經》雲：“虛邪偏客于身半，其入深，内居營衛，榮衛稍衰，則真氣去，邪氣獨留，發為偏枯。”

處方：黃芪30g，赤芍15g，桂枝10g，白芍15g，烏蛇1盤，紅花15g，桃仁15g，三七10g，川牛膝15g，天竺黃5g，菖蒲10g，防風10g，天麻20g，鈎藤10g，地龍15g，全蟲6g，黑芥穗10g。

方義：今以補陽還五湯補氣血而通絡脈；以菖蒲、天麻、鈎藤平肝風而化痰濁；更用全蟲、烏蛇搜風通絡，息風止痙；懷牛膝、三七、黑芥穗引血歸經，止血防變。全方旨意明确，處方周正，主以補氣活血，兼以化痰搜風，使氣血旺而内風息，痰瘀祛而脈絡暢，确為大醫布陣，輕重得當，主次分明，絲絲入扣。

盆腔炎方

盆腔炎之因，主要與熱毒、濕邪、氣滞、血瘀密切相關。這些病因，可單獨緻病，亦可相互兼雜并存，随病情發展亦可相互轉化，但其基本病理為：邪犯胞中，沖任受損，氣滞血瘀。

處方：蒲公英30g，紅藤30g，金銀花15g，紫花地丁30g，土茯苓30g，丹參15g，當歸15g，甲珠12g（研末），香附12g，延胡索15g

方義：方中蒲公英、紫花地丁、金銀花、紅藤清熱解毒，紅藤亦有活血之功；土茯苓除濕化毒；香附、延胡索舒肝理氣止痛；甲珠、丹參、當歸活血化瘀。全方融清熱除濕、理氣化瘀藥物為一體，共奏清熱解毒、疏肝通絡、化瘀散結之功效，适用于各型盆腔炎。其加減運用為：偏于熱毒熾盛者，重在清熱解毒，加入黃連、黃柏、苦參；熱入營血者加生地黃、牡丹皮、玄參等涼血解毒之品；偏于濕者，重在除濕化毒。此外，在治療盆腔炎患者時，還善用蟲類藥物，如地龍、全蠍、蜈蚣等，以搜風通絡，行氣止痛，效如桴鼓。

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