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解救下背痛，先療筋膜的傷！3個動作讓深、淺層筋膜通通不沾黏！
作者:
天天見聞
時間:2024-10-11
閱讀: 27
人生中都會遭遇過的問題。下背部不僅要支撐住上半身的重量，還要可以靈活地做出彎曲、伸直、旋轉和側彎等等動作；此外，下背部同時要負責長時間直立的耐力與穩定度，還要有足夠的活動度，當下背部肌筋膜耐力不夠和過...
