《随息居饮食谱》云：龙眼，大补气血，力胜参芪，用于衰赢老弱。

玉灵膏在女性养血方面，有时甚至可以力挽狂澜。很多时候，女性严重咖虚，—般药物无法见效，玉灵膏却能起到意想不到的作用。

玉灵膏其实就是两种食品：—是龙眼肉，—是西洋参、 龙眼肉甘温，补心气，益脾阴，服用时，有的人容易上火，而西洋参是凉的，两者一结合，正好调和了阴阳。玉灵膏—般用10份的龙眼肉，配上1份的西洋参。比如，100克的龙眼肉，配上10克西洋参，两者搅拌均匀，放进碗里（碗里不要加水），拿到蒸锅中隔水蒸熟，—般蒸三四个小时就可以了。每次吃的时候，用—羹匙的星，开水冲泡服用，每天一次或两次郡可以。玉灵膏养血的效果特别好，但是有痰火的人不能用，孕妇忌服，—般是中医诊断为血虚的人可以服用。起初我没有想到这个方子效果那么好，后来越使用越觉得奇妙，所以就在做节目的时候给大家介绍了。很多血虚的朋友用了都说不错。

我用玉灵膏的例子较多，现在讲述—个比较典型的。

有位女士，身居国外，身体状态非常糟糕。她在邮件中对我说，自从生了儿子之后，她几乎天天都在失眠中挣扎，已经持续了好几年。她经常—整夜都没法入睡，吃安眠荮也不管用。人不仅面黄肌瘦、消化不好，而且连说话都会感觉很累，每天时不时地都要躺下来休息。她也去医院全面检查过心脏，没有器质性问题。回国后去了很多家医院，看了很多医生，吃了很多中药调理，效果都不太好。

这位女士说每次去医院，医生都检查不出有什么问题。于是，医生就会叫她回家多运动，她自己连上楼梯、上街买点东西都累得要在沙发上躺半天，在家做点儿家务，心脏都会发紧、发疼，怎么能多运动呢7她在邮件中详细讲述了自己的主要症状：

主要是心脏累。尤其是上午吃完饭后心率会达到80—100次；上楼梯、给孩子穿衣服或说10分钟话都觉得累；下午眼眶发疼，我知道自己气血两亏、阴阳两虚，但是虚不受补，一吃党参、黄芪和当归，脸上就起包；晚上入睡极其困难。消化极差。早上—起床就大便，有点儿像五更泻。最近吃完饭，胃胀得很厉害，食欲不好，早上足=单到脚的胃经部分又酸又胀，舌苔很多年都很白厚，吃了很长时间的薏米粥，效果也不明显。吃点儿滋补的药后舌苔更白厚。嘴唇总是干得起皮。

肝胆经火很旺。早晨起床嘴发苦、干，眼眶周围很酸痛，说话多了或出去逛逛商场，眼眶就疼；月经头两天，经咖伞是黑色的，血量很少；舌尖和两边有瘀块。小便很黄。

非常容易感冒，前胸后背总觉得冷。现在家里空调控制在190C左右，我穿毛衣、毛背心手脚都不冷，但是前胸后背感到冷，必须再加上绒背心才可以，否则就会感冒。

腰酸痛，上个月刚满40岁，头发就已经白了一半，别人说我未老先裹。

我买了很多中医保健书来看，现在尽量早睡早起，吃山药薏米粥等易消化的食物，下午打太极拳、散步。同时，我看网上说艾灸好，便从国内带了艾灸每天灸，但我有点儿阴虚火旺，您说我适合灸吗？

这样的病情描述，很是复杂，后来我们通了很多封邮件，还有一些更详细的病情描述，非常多，看得让人头晕。总之，美国那边的西医对她是没有办法了，只能让她服用抗抑郁的药物，还让她检查是否有肿瘤，查了很多次，都没有问题，最后还是按照抑郁病宋治疗。

那么我们该怎么办呢7我学的是中医诊断，所以—般会努力训练自己从纷繁复杂的病情中找出基本的病因病机，找出大的方向，我认为只要大的方向对了，逐步调理，就一定能够见到效果的。

其实，我分析后觉得，她这种情况就是生孩子的时候，失血过多，没有及时补充，造成了血虚的情况，一直没有得到改善。很多时候，女性向虚会在外界温度下降的时候，变得非常怕冷，手脚的温度也会变得冰冷，可是，如果夏天温度高的话，手脚的温度就会恢复正常。很多人认为这是阳虚，其实很可能错了，因为这些女性朋友怎么用温阳的药物都不起作用，其实应是向虚，血液不足，无法温暖四肢了，所以四肢很容易受到外界温度的影响，外界温度稍微降低，四肢立刻就会冰冷。这位女性就是这样，她自述就非常怕冷，可是一用温阳的药物就上火，就是这个缘故。

此时，养血是十分关键的，但是为什么之前她服用了那么多养血的药物郡不砸I舴用呢？

关键是在她血虚之后，湿气进入了体内。我们要先把湿气去掉，也就是把养血的障碍去掉。于是，我给她开了祛湿的代茶饮，让她当作茶来喝，用的是藿香、佩兰、杏仁、薏米等。等到补血的障碍基本消除之后，我建议她集中力量吃王孟英的玉灵膏。

没过多久，这位女士就给我发来邮件，说：自从吃了玉灵膏睡眠到现在基本恢复正常。现在精力充沛很多，以前的一累心脏就发紧、隐疼，现在也没有了。以前逛商场，—个多小时就觉得眼眶干、酸、累，现在好转很多，不太觉得酸了。

看了邮件，我非常感动，因为她希望将自己的信息公开，是考虑到了天下还有那么多的女性，在生孩子后没有注意自己的调理，最后让身体受到损害，她希望通过自己的例子，给大家提供—些参考。这样的胸怀，值得钦佩。但我还是隐去了她的姓名等信息。

其实，这样的例子还有很多。我曾经到上海的一所商学院做讲座，那里的—位老师，常年腿疼，以前的医生都是按照风湿调理的，效果不好。她让我帮助分析一下，可是我确实不知道她的腿疼是什么情况，我只足看到她的舌质淡白，于是判断她是血虚，因为如果血液不足，无法濡养经脉，经脉就会出现异常，我估计她的腿疼就是因此而起，所以告诉她，可以服用这个龙眼肉和西洋参。于是，她开始服用，结果没有几天，就来邮件告诉我：”腿疼已经好很多了！”

另外，还需要提醒大家，中医的原则是调阴阳，不要看到我写的龙眼肉好，就不管自己是否血虚，拿来就吃，这是不对的。王孟英在医橐里面就写过—个孩子，因为家里喂养了过多的龙眼肉，导致食积、久治不愈。无论多好的东西，都是对症了才可以使用，否则即使是人参，乱用也会出问题的。

玉灵膏做法

1．材料：龙眼肉：西洋参：糖=10：1：1。

龙眼干的别名大家都知道，就是桂圆。材料的多少自己准备就好，将比例记清楚就好，我用的是100克：10克：10克，龙眼肉蒸出来是苦的，加白糖提味。龙眼肉与西洋参配伍，温而不燥、凉而不寒，是药食两用的滋补上品。

2．做法：

(1)干龙眼去壳。

(2)将核清理掉。

(3)准备好西洋参片。

(4)用研磨器打成粉状。

(5)将龙眼肉切碎。

(6)用石杵或木杵捣烂。

(7)将捣烂的龙眼肉和西洋参末及白砂糖放到—起。

(8)充分拌匀放入炖盅里。

(9)隔水蒸3～4小时，制成膏状。

3．服用方法：每日1—2次，每次1小勺，开水冲服即可