校正你的瞄准

投掷飞刀的运动是一种乐趣，尤其当你能将飞刀命中靶心。但是要能总是命中靶心需要多年的每日练习和奉献。对于飞刀手来说，飞刀插入靶子的钝响声是非常美妙的，即使是没有命中靶心。

尽管经过多年每天练习，不管你投掷得多么好，偶尔你也会听到飞刀平撞在靶子上发出的刺耳的撞击声。到底出了什么问题？经验丰富的飞刀手回知道出了什么问题并作出相应的调整。初学者往往不知道出了什么问题。可能是一个或所有的变量需要他来控制。一般地，一旦他根据自己的试验或错误或其他飞刀手的经验确定了命中距离，可以集中考虑其它使他能持续命中靶子的变量。

刀子的形状是关键的。但是如果你有足够的投掷经验，你就能将任何形状的飞刀命中目标。我可以投掷、靴刀所有种类的刀，甚至菲律宾蝴蝶刀（（蝴蝶刀））。我奇怪地发现蝴蝶刀虽然平衡性不佳但却是好飞刀。我采用握刃法。因为刀把比刃要重，蝴蝶刀插入靶子的时候发出刺耳的闷响。然而刀子并没有损坏。我用一把作为礼物的昂贵的尖锐锯齿状蝴蝶刀能达到很高的准确度。

当然，你的投掷技术也是关键的。你要有平滑的后续动作和良好的呼吸技巧。手臂后举时吸气，后举到头时屏住呼吸，向前挥动手臂时也屏住呼吸，释放飞刀时猛地呼气。

飞刀出手时的速度也同样重要。我故意显著地改变出手时的速度。即便我用最大速度投掷，或懒洋洋地把刀子向靶子高抛过去，刀子都能成功地命中靶子。从这个经验来说，似乎只需要能到达靶子并插入靶子的速度就可以了。刀子可能插入不深但确实能钉到靶子上。

速度对飞刀的旋转不重要。从17英尺距离用握刃法用正确的方法投掷一把飞刀可以钉到靶子上，同一把刀从相同的距离如果要用握柄法投掷并钉到靶子上就需要使它旋转得快一些。如果没有额外的旋转，飞刀的把会先撞到靶子上。要使飞刀转得更快可以在出手的时候将弯曲手腕或握得更短一点。我喜欢采用后一种方法。

出手时机和角度也是关键的。飞刀出手太早会偏高，出手太晚则偏低。用握刃法时飞刀必须在你的食指刚要指向靶子的时候出手。使用握柄法时则用拇指作参考。

刀子形状、投掷的速度、投掷技术以及出手时机和角度都是决定你能否将飞刀钉到靶子上的变量。

还有一个重要的因素--专心致志。

这些因素都是相互联系的、同样重要。然而经过多年的练习，一个或更多的因素可以忽略。当你听到撞击声时可以遵循以下的指导来调整下一次投掷。这些指导对于以前从没投掷过飞刀、还没有确定命中距离的新手和已经确定了命中距离但仍然试着提高准确度的练习者都适合。

错误：你使用握刃法从通常的命中距离可以用刀尖钉到靶子上，但一次投掷出现以下错误：

（a）刀把撞到靶子上

（b）刀子平撞到靶子上，刀尖朝上

（c）刀尖先钉到靶子上，刀柄朝下，接着刀柄向靶子撞去，然后刀子掉了下来

（d）刀子平撞到靶子上，刀尖朝下

（e）刀尖先钉到靶子上，刀柄朝上，接着刀柄向靶子撞去，然后刀子掉了下来

调整：

（a） 刀子的旋转圈数改变了。但你不需要考虑他们。你出手的时候由于疏忽而弯曲了手腕，使刀子旋转更快。保持手腕柔顺且笔直，让刀子自己滑出手掌

（b）和（c）表明出手太早。出手时食指上指，刀子旋转不足。

（d）和（e）表明出手太早，此时食指已经指向靶子的下方。或者出手时弯曲手腕给予了刀子额外的旋转。

飞刀宝典之命中距离

译自飞刀指南（老秋）

命中距离

古菲律宾的武士在20步的距离练习投掷或猎取鸟类以获取食物。按菲律宾人的平均身高，一步大约21英寸（53.4CM），20步相当于35英尺，（10.7M）大约是我投掷飞刀的命中距离的两倍

命中距离是你能总是将飞刀插入靶子同时能命中靶心或接近靶心的距离。这个距离取决于你的经验。命中距离不取决于个人的高度或飞刀的形状、重量。高个子可能看起来离靶子要远两英寸，然而他个手臂的长度弥补了多出的部分。

从飞刀释放点到把子间的命中距离似乎有一定的模式。我的经验表明命中距离通常是17英寸（5.18米）的倍数。即使不旋转的投掷的距离9英尺（2.74米）也大约是17英寸的一半。注意，我能也从18、19、20、21、22甚至23英尺距离投掷，不管静止站立还是跑动中。我投掷的最远距离是35英尺。

当然，除了命中距离外，还有很多其它的变量决定你是否能将飞刀钉到靶子上。

过去的中国功夫武士曾练习在100英尺（30.5米）的距离上投掷飞刀。但是，如果不是打埋伏或练习，从100英尺距离投掷没有什么理由。从100英尺距离上仍然可以避免战斗。甚至在35英尺（15.3米）距离上也是这样。注意17英尺乘以6等于102英尺，和100英尺很接近。

17英尺距离上握刃法投掷飞刀可以用刀尖钉在靶子上，如果在相同的距离用握柄法投掷，飞刀把首先会撞在靶子上。然而我的一个学生在17英尺的距离上用握刃法投掷是总是刀把先撞到靶子上，我让他使用握柄法投掷，在释放飞刀的时候稍微弯曲一下手腕以使飞刀转得更快。他这么做了，但是他还是刀把撞到靶子上。因此我叫他再次采用握刃法。这次他能用刀尖钉在靶子上了。不是距离有问题而是他释放飞刀的时机不正确。

显然，想两头有尖的那样的武器可以从任意距离投掷而不用考虑释放时哪一端对着靶子。其它的投掷武器如碟子、硬币或石头则需要考虑得更少。

在12英尺和20英尺之间的距离你可以使用较轻的投掷武器。如果命中眼睛，即使轻的投掷武器也能造成严重的伤害。飞刀的刀柄或刀柄命中脸部，或平撞在脸部，同样能是敌人神志迷乱，使你能够撤退或靠近给予他致命一击。

飞刀宝典之难易

译自飞刀指南（老秋）

投掷飞刀是困难还是容易

有几个因素将影响你的精确度。包括：距离、投掷技巧、注意力、投掷速度、出手角度、出手时机以及刀子的形状。我们将保持前六个因素不变，也就是说我们假定每次投掷时这些因素都相同。（这将在以后的章节讨论。）在这六个因素不变的情况下，我们来验证最佳的飞刀形状。

一把设计用于投掷的刀子应该有一个足够宽的刃以便你能很好地握持它。它也必须足够长以便你能控制释放。并且它要有恰当的重量。

但是什么是适合你的重量和长度呢？为了找到答案，你你必须将每把刀投掷成百上千次来试验它。但是这是可选的。

即使你从没有投掷过飞刀，你也可以借鉴我的经验来挑选飞刀。我们来试验一下相同形状但重量不同的刀子。当然刀子越长就越重。

德国宽叶重量和长度都很好。但是它的刃变宽太快了。由于它最宽的地方为1 3/8英寸（34.9mm），即使尖部击中靶子，仍可能反弹回来。德国是表2中最好的飞刀。投掷钻石型刀刃的德国和一样容易。

一般来说，飞刀越重越容易投掷，但是这有个限度。投掷比你最喜欢的重量轻或重的刀子都会降低你的准确度。比如：我使用比较轻的飞刀准确度比较高。当我刚开始投掷较重的飞刀Ⅲ时则需要更努力：它释放得太早。我作了调整，现在我握住刃部投掷，它的刃部离我的手腕比飞刀Ⅰ型要近1英寸。我甚至从它的刀鞘里投掷它。

我最喜欢用的单手握搏击藤条棍重5.6盎司，所以我喜欢用5.6盎司 飞刀Ⅱ就一点也不奇怪了。而8.3盎司的藤条棍单手握持对我来说太重了。

我将8 1/2英寸、5.6盎司 Ⅱ、10英寸、4.4盎司和9 1/8英寸、4.6盎司 作为飞刀是否容易投掷的参考。

最难投掷的是4 3/8英寸、0.6盎司的4型柳叶飞刀。我使用比使用4型柳叶飞刀及带穗的长针的精确度都要高。表4从上往下刀子越来越容易投掷，但是我最喜欢的飞刀以下的飞刀就越来越难投掷了。我使用8.3盎司的 Ⅲ 以后的重些的飞刀准确度要低一些。

当你在室外投掷飞刀时重量就显得很重要了。在室内经过充分的练习，你可以将4 5/8英寸0.6盎司的柳叶飞刀钉到靶子上，但是在室外，即使是微风都能改变它的轨迹（当然是把它吹偏）。

当然微风吹不偏1.8盎司的 Ⅰ或1.7盎司的柳叶飞刀2或3，但是狂风可以。在有风的条件下， Ⅱ、、仍能击中目标。 Ⅲ 更重，受风的影响更小。

飞刀宝典之热身运动

译自飞刀指南（老秋）

热身运动

准确、快速、强有力的投掷需要正确的呼吸、柔韧的胳膊、腿和颈部。所以你要锻炼你的颈部，伸展你的胳膊和腿，做一些呼吸练习。

呼吸 投掷前吸气、投掷时呼气不应该是意识的结果，但是却是长时间练习和数千次投掷的结果。

当你手臂向后运动准备投掷时均匀而缓慢地吸气。当投掷的手臂向后运动停止时吸气也应该停止。向前运动时屏住呼吸，直到释放飞刀时猛地呼气。

颈部练习

当你盯住靶子时，你的身体顺时针旋转而头部不动。手臂向后运动而头部绷紧颈部肌肉。因此你的颈部要有柔韧性。颈部转动练习中只有头部运动，身体的其他部分保持不动。颈部转动练习要缓慢而平滑。

手臂伸展

猛地投掷会使肩膀感到剧烈疼痛。所以，你需要伸展它。如果你一次练习课程中要投掷600次，你就需要热身。开始时用较慢的频率投掷是比较明智的。然而你必须意识到在紧急情况下，你不得不在没有热身的情况下迅速投掷。

1、 放松肩膀，伸开手臂，然后在身体前方顺时针旋转，接着逆时针旋转；

2、 放松肩膀，伸开手臂，然后在身体两侧顺时针旋转，接着逆时针旋转；

腿部伸展

你的腿必须有良好的伸展性。你的腿在手臂向后运动和向前投掷时要伸展。

将身体向前移动，轻微晃动你的膝盖，躯干保持直的状态，伸直后腿。向右旋转180度，轻微晃动膝盖，身体向前，躯干不保持直立。

飞刀宝典之投掷技巧

译自飞刀指南（老秋）

投掷方法

有三种投掷方法，分别叫：San ， sa itaas 和 saboy。名字来源于的（藤杖）搏击术。这三种投掷沿相应搏击术的轨迹运动。

1、buhat araw--飞刀初始位置在头部的高度，手臂在竖直的平面向下运动，然后将飞刀投掷出。

2、San --飞刀初始位置在右肩的上方，投掷时手臂沿从右上到左下的斜线运动。这种方法由于利用了膝盖弯曲，身体重心下降产生的能量，因此强劲有力。

3、 sa itaas--飞刀初始位置在左肩的上方，投掷时手臂沿从左上到右下的斜线运动。这种方法不如San Migue有力。

4、saboy--飞刀初始位置在右下方，投掷时手臂沿从右下到左上的斜线运动。这种方法比 sa itaas有力。由于释放飞刀时你的食指在视线之外，你不能把它作为释放飞刀的指示器。

站立 左脚在前，脚趾指向靶子。右脚在后，距离大概为你的脚长度的1 1/2，并稍稍离开垂直线。膝盖以舒适的程度弯曲。

后拉和投掷 你可以从双脚并拢的姿势开始。当你将飞刀向后举起时，向前迈左脚。迈步和后举必须同时完成。

后举时左膝伸直，右膝更加弯曲。后举结束时大多数重量落在右脚（后脚）上。弯曲膝盖而不是腰部来保持平衡。不要将左手指向靶子。

当你的手臂开始向前运动时，重量转移到左脚，右膝伸直，右脚以前脚掌为轴逆时针旋转，左膝弯曲。

正确的呼吸是后举和向前运动必不可少的部分。当你手臂向后运动准备投掷时均匀而缓慢地吸气。当投掷的手臂向后运动停止时吸气也应该停止。向前运动时屏住呼吸，直到释放飞刀时猛地呼气。

释放 但是你应该什么时候释放飞刀？

飞刀要握牢固而不是紧紧地握住。如果飞刀握得太松就会提前释放，击中靶子的上面。飞刀上可以感觉得到的缺口会是手指张开，飞刀提前释放。

另一方面，你可能把飞刀握得太紧，以至于释放过晚。过晚的释放使飞刀击中靶子的下面。很明显，如果想击中靶子，飞刀释放不能太早也不能太迟。

正确的释放时机是你的食指刚好快要指向靶子。你也可以在食指位于眼部高度时释放飞刀。飞刀的释放时机并不是可以用时间来衡量的，因为你释放飞刀时也不可能看手表。释放时机是由飞刀和靶子或眼睛之间的相对位置决定的。

两种力阻止飞刀太快滑出：拇指和手掌的压力。飞刀的运动使它滑离手掌上的皱纹，然后在拇指和手掌之间滑动。飞刀滑过中指的根部，然后食指的前2/3。这样飞刀在手上的"停留时间"相对比较长，我能更好地控制飞刀的释放。

释放飞刀不是有意识的。否则你不能命中靶子。当时你确实没有释放飞刀，飞刀释放了自己。你的手臂向前运动时，你赋予飞刀的运动使它沿手臂运动的圆弧线的切线方向拔出。

为了便于掌握飞刀的合适释放时机，飞刀的形状可以采取以下的一种或多种特征：

1. 刀柄先变宽，然后变窄。

2. 刀柄上有孔。

3. 刀刃很长。

4. 刀刃先变宽后变窄。

一般来说，有横档的刀子不是设计用于投掷的。横档会影响平滑的释放。注意，我也在使用握刃法时将食指钩住Black Widow（黑寡妇）靴刀的横档，伸直食指释放它。然而这需要精确的释放时机。

飞刀宝典之握持方法

译自飞刀指南（老秋）

刀的握持方法

你可以采用两种方式投掷飞刀：握柄投掷或握住刃部投掷。二者不分优劣，采取哪种方式取决于个人喜好。同一把飞刀，可能一个人喜欢握住刃部投掷，而另一个人则喜欢用握柄的方式投掷。

握柄投掷似乎是飞刀的一个不成文的方式：飞刀书籍的作者们把手指都握在刀柄的同一个位置。另一方面，有许多投掷武器（木制或金属镖）并不是必须握住刀刃投掷。

飞刀被拇指和其余的四指紧紧捏紧。拇指用做指示飞刀出手时机的指示器。这种方法可以用于单刃和双刃飞刀。这种方法很适合设计用于投掷的刀具，它们通常有钝刃。但是此种方法不适合于短的飞刀，如4 1/2英寸柳叶飞刀。我把这种没有名字的握持方法叫曲指握刃法。

中国和日本的功夫中使用鱼雷形的镖采用一种独特的握持方法。镖放在中指的第一指节上，用拇指和无名指捏紧。显然，这种方法不适合于飞刀，不仅因为它们可能很锋利，还因为它们扁平且宽。我叫这种方法鱼雷握法。

我使用的适合任何刀具的握刃方法将在以后的章节里提到。我使用这种方法来投掷单刃或双方法将在以后的章节里提到。我使用这种方法来投掷单刃或双刃的刀子。我用拇指将刀尖压在手掌的皱纹上。刀子象夹三明治似的夹在我的手掌和拇指之间。除拇指外的其它手指都指向目标。我把这种方法叫直指握法。

我用于投掷的物品包括鱼雷形的、单刃或双刃飞刀、其它非飞刀刀具如菲律宾（蝴蝶刀）、奥林匹克铁饼状的金属碟、较平的石头和小钢球。以及筷子、一美圆或五美圆大小的机制硬币。

通常的曲指握刃法不适合投掷苹果，也不适合投掷细小的投掷物体，如带穗的中国长针、硬币、菲律宾。

我的直指握法应用范围很广。它适合于任何投掷用的物品。这些物品不必是飞刀。实际上我用这种方法投掷厨刀、螺丝刀，甚至凿子。稍做变动，我可以使用这种方法投掷苹果、硬币和球。

鱼雷握法适合于鱼雷形的镖。曲指握法适合于平的武器如刀子。

如果你想采用特殊的握法，就可以采用这两种。如果你想采用比较通用的方式，可以使用我推荐的直指握刃法。

除了个人喜好外，其它的因素也决定采用哪种握持方法。可以参考下面的指导选用正确的握持方法：

（1）如果刀子为双刃，采用握柄方法；

（2）刃重的刀子重心位于刀刃上，最好采用握柄法；

（3）柄重的刀子重心位于柄刃上，最好采用握刃法；

（4）重心在正中的刀子既可以采取握柄法又可以采用握刃法；

建议（2）和（3）可以简单地表述为：握持刀子较轻的一端。

你可以将刀子在手指或铅笔上保持平衡来找到它的重心。最舒适的握持方法是刀子的重心落在你的手掌上。但最舒适的握持方法可能不是用于投掷的正确方法。

大多数刀子可以采用握刃法或握法。""黑箭""可以在17英尺距离采用握刃法，在18英尺距离则可以采用拇指握住离刀柄末端2 1/4英寸（5.7cm）处的握柄法。

飞刀宝典之靶子

译自飞刀指南（老秋）

靶子

菲律宾以前的靶子通常是干草垛（）或香蕉树的主干。但是在远离菲律宾的纽约，一个好的代理品是空的长纸盒。

你需要不止一个靶子。如果你只有一个把子并且在第一投掷是把飞刀钉在靶子中央，你可能不想再向同一个靶子投掷第二把飞刀。你很可能钉到第一把刀子上。刀刃和刀刃、刀刃和刀柄的撞击将损坏这两把刀子。

你可能在头两次投掷中将飞刀钉在靶子中央，你可能有试试你能否精确地将刀子顶在两把刀子之间的欲望。当你把飞刀钉在靶子上而避免撞到另外的刀子，你将感到极大的满足。但是如果你听到金属和金属的撞击声时你一定后悔没有走到靶子前把前面投掷的飞刀收回来。

我有时可以把7把1.7盎司、7 1/8英寸的高碳钢柳叶飞刀钉在8 1/2×11英寸（21.6厘米×27.9厘米）的靶子上而不会撞到一块。但是通常会有碰撞发生。使用飞刀时通常也一样。

你可以收回飞刀，然后再扔。这样你就必须走来走去，这不是个学习飞刀的好方法。

投掷前你可以选定环。如果你选了第一个环却钉到第三个上，显然你偏离了目标。

为了避免撞到以钉上去的刀子，你可以瞄准另一个环。你可以用头像代替环：上面的环代表脸，中间的环代表太阳神经丛，下面的环代表阴部，头像和还可以用印或用胶水粘在纸箱上。如果你投掷得很好，刀子特别是较重的刀子会插到箱子里面。为了避免浪费时间，在大盒子里放小盒子。这样你就有了一个两层的靶子，除非盒子上满是孔洞，飞刀不容易穿透盒子。多层的瓦楞纸是不错的靶子，但是需要更多的时间来准备。我喜欢每投掷大约10次就更换靶子（盒子）。

木靶很好，但是木头必须足够软以避免损伤飞刀。松木是比较理想的材料，容易得到并且相对比较便宜。松木板不会损坏不锈钢飞刀，但是你必须避开疤节。

有的飞刀，如柳叶飞刀（1、2、3、4型）、"黑箭"，是用"软"钢制作的。如果插入角度不正确，刀尖插入木头停了下来而刀把仍以高速移动。结果刀尖就会变弯。可以用锤子快速轻轻地将它敲直。有时刀刃会向侧面弯曲，你可以用手把它弄直。但是最终刀子会断掉。

刀子沿纹路插入木板比横纹要稍微深一些。这会使你想起空手道中徒手打断木板是沿纹路而不是横穿纹路。大多数时候，你的刀子将斜插在木板上。因此，刀子会切过纹路而不是"推"开纹路。

飞刀宝典之定位

译自飞刀指南（老秋）

刀子的定位

握刀并不仅仅是把刀子放在你的手掌上或用拇指和其余四指斤夹住刀子然后把刀子投掷出去。你必须将刀子在你手上定位，以便你能始终将刀子钉在靶子上。

如果你只投掷一把飞刀，定位非常简单并笔直向前。如果你象我一样一次投掷各种刀子的组合，刀子定位就比较复杂。

刀子的定位是指握刃法中刀尖和你的手掌的相对位置或握柄法中拇指和刀柄末端的相对位置。

握刃法 现在我们来看看 Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ，它们依次长6 1/8英寸、8 1/2英寸、10英寸。我们假设你用6 1/8英寸在17英尺的距离可以达到96%的准确度。为了保持这个准确度，你每次投掷时必须把刀尖放在手掌上相同的位置。在这个位置用"X"上做个标记。

将8 1/2英寸的 Ⅱ的刀尖放在"X"处，然后扔出。刀子释放过早，刀尖朝上平撞到靶子上较高的位置，钉不上靶子。如果要让它钉上，把刀尖放在"X"处以下约1/2英寸处。 Ⅲ 则在"X"处以下约1英寸处。

另一个比较有趣的一套刀子是四种规格的柳叶飞刀。它们依次长4 1/2英寸、5 3/4英寸、7 1/8英寸、7 3/8英寸。它们的重量不一样。但是要记住刀子的重量对轨迹没有影响。

我使用7 1/8英寸的飞刀比较准确。因此我将这个尺寸的柳叶飞刀作为参考。我们从普通的17英尺投掷柳叶飞刀。

将7 1/8英寸柳叶飞刀的刀尖放在你手掌上你能始终命中靶子的位置。在这个位置用"X "做个标记。7 3/8英寸的柳叶飞刀放在"X"处以下约1/2英寸处，5 3/4英寸的柳叶飞刀则放在"X"处以上约1/2英寸处，4 1/2英寸的放在"X"处以上约1 1/4英寸处，则它们也可以命中靶子。

到目前为止，我们已经验证了同一种形状，不同长度的飞刀。但是不同形状、不同长度的飞刀会怎么样呢？我们来是一下7 1/8英寸的柳叶飞刀、6 1/8英寸的 Ⅰ以及非投掷刀具8 3/4英寸的菲律宾（蝴蝶刀）。

把柳叶飞刀和 Ⅰ放在"X"处，而把较长的菲律宾（蝴蝶刀）放在"X"下约一英寸处。这个位置和它的长度和重量比较适合。为了防止较重的刀子提前释放，你可能会抓紧些。但是这并不有效。抓得太紧会导致释放过晚。而调整刀尖的位置就比较容易且显然更好。

握柄法 使用握柄法时对刀子的控制比较小。"停留时间"和握刃法相比要短得多。

将你使用 Ⅰ的命中距离17英尺作为参考点，使用握柄法投掷""黑箭""时将拇指的末端放在离刀柄2 1/4英寸（5.7cm ）的地方。如果你在投掷时不倾斜，刀子将刀尖朝下平撞到靶子上。如果你投掷是倾斜，刀子可以钉到靶子上。向后退一步，将拇指放在离刀柄1 1/4英寸（5.7cm ）的地方。刀子可以钉到靶子上。

"黑寡妇"靴刀不是设计用于投掷。它的护手很容易损坏。将拇指放在离刀柄2 1/4英寸的地方你可以在17英尺处命中靶子。但是如果退后一步，距离靶子大约18英尺投掷出去，它将旋转过头，刀尖朝下平撞在靶子上。

如果释放时机恰当，较长较重的刀子可以用握柄法在18英尺（比握刃法远一步）距离钉到靶子上。释放时机取决于刀柄的形状。例如，在图20中刀子a的柄逐渐缩小，因此释放较快。所以要把拇指放在离刀柄末端3英寸处。相反地，图20中刀子b的刀柄上的节，刀子c刀柄上底部变宽的部分可以让你较晚释放飞刀。所以，拇指的末端要放在离刀柄末端2 1/4英寸而不是3英寸处。

比较独特。它可以在17英尺距离上采用握刃法或握柄法投掷。它甚至提供握柄法时拇指定点的位置----距离刀柄末端越2 1/4英寸处。

很明显，离靶子的距离和刀在你手掌中的位置决定了你是否能将飞刀钉在。手掌上的"X"点是不同长度的飞刀的参考点。