对于我们所有人来说，任督二脉这两条经脉是最为重要的。督脉是统领所有阳脉的，任脉是统领所有阴脉的，因此至关重要。任脉督脉都起源于胞中（相当于女子子宫或男子的精室），任脉从胞中出来以后，经过会阴穴（也就是前后二阴之间），向前往上走经过腹部、胸部，一直往上，到达喉咙处。然后是环绕嘴唇一周，再继续往上行走，到眼眶底下散开。督脉从胞中出来后，往后往上沿着脊柱行走，一直到头顶，然后沿着头部中线往前往下，最后到上嘴唇的位置。当然任督二脉还有一些支线运行。任脉主管生殖，同时它还有一个最大的作用被称为“阴经之海”。所有的阴脉都会聚于任脉，它行走在人体前面的正中线，人体的前面为阴，后背为阳。任脉统领所有的阴经。督脉，统领人体的所有阳经，被称为“阳经之海”。所有的阳脉都会聚于督脉，它行走在人体后背的正中线。人体有病往往是因为任督二脉不通，任督二脉通则全身经络通，因此打通任督二脉对身体健康十分重要。