罗伯特·克罗斯研究高绩效员工的习惯和社交网络已有20年。

他认为，兴趣爱好可以提高我们的工作效率。

丰富的生活会使人受益，让人意识到自己是一个全方位发展的人，让人明白生活的意义不仅是活着。

旧金山州立大学的心理学副教授，凯文•埃斯克勒曼是专门研究人的创造力的。

他说：“积极投入到自己兴趣爱好中去能让我们在闲暇放松之余感觉到生活的有趣，从而有利于恢复我们工作的精力和专注度，进而迎难而上，更好掌控人生方向。

工作会让你感到劳累、生气、厌倦，而你的兴趣爱好可以帮助你忘记这些烦恼、提高工作效率，

人们为何不将一些时间和精力投入到兴趣爱好之中呢？。”

下面介绍一些既可以打发闲暇时间又能提高工作效率的方法。

发展兴趣爱好

克罗斯提到，知足常乐的人在工作中往往具有很强恢复力，是因为他的精神需求在其他地方得到了满足。

比如他可能加入了学术型的社群，例如读书俱乐部；或是体育俱乐部；或是艺术型社群，经常去看博物馆或看电影等兴趣爱好，就连网络社群也可以发挥同样的效果。

积极社交

克罗斯认为，20出头的年轻人状态很好，这时候的他们单身、精力充沛、生活压力小、积极参与社群活动。

如果我们能一直保持20多岁年轻人的状态，积极培养兴趣爱好、参与社交活动，就可以转移我们工作压力、减轻生活重担，那么工作效率就会大大增加。与其自己一个人在跑步机上跑步，不如加入公司的运动社群。“当人们拥有同样的爱好时，互相之间会产生认同感，容易团结。”克罗斯说。

他还强调，在运动时，应避免提到与工作有关的东西。

来自同事的认同感能提高人们对工作的忍耐度。

挖掘自身创造力

你需要做一些事来开发自己的创造力，可以是蛋糕装饰、雕刻、写短篇小说等等。

在创作过程中我们潜在的精神需求会得到满足，比如自主性。

如果忽视这些潜在的需求，将会产生焦虑、抑郁甚至丧失动力。

“当你在学习一件新事物的过程中，对它产生了掌控感，你会变得很放松兴趣爱好，注意力集中，就很难去想和工作相关的事情。”埃斯克莱曼说。

帮助他人

有时我们会忽略自己的专业技能。

可以通过授课或其他方式发挥自己的长处，不仅能与他人建立更紧密的联系，还能提高自己的能力。而这种正反馈的情况在工作中往往难以发生。