农历九月初九是我国传统节日重阳节，在老一辈人的传统观念里，九被认为是阳数，乃“数之极”，双九重合又与“久久”同音，所以具有生命长久、健康长寿之意，因此重阳节这天就很受重视。下面就来跟大家分享重阳节的一些饮食习俗与禁忌，老传统别忘了，牢记“3吃3做3不做”，寓意赶走霉运，来年多福多寿。

“吃3样”

1、重阳糕

重阳节这天，也到了吃重阳糕的时候。因为“高”和“糕”同音，用吃糕来代替登高，寓有步步高升，生活工作一年比一年好的意思。重阳糕亦称“花糕”，大多是用糯米粉做的，其做法与蒸年糕相同，各种配料五颜六色的都有，口味非常丰富，不同的地方可能有些区别。咬上一口香甜软糯，幸福感从唇舌蔓延至心间。

2、菊花酒

菊花酒是自古以来盛行的健身饮料，具有疏风、养肝、明目的作用。九月九日重阳节正是菊花盛开时，是酿造菊花酒的季节，再加上九、久与“酒”也同音，有长久之意，所以菊花酒是重阳必饮、祛灾祈福的吉祥酒。

甘菊花去蒂，只留花，洗净晾干水分后，拌在泡好的糯米里面，然后就上蒸锅蒸熟糯米，加点凉白开和酒曲拌匀，待滤出酒液，味香清冽。

3、螃蟹

俗语说，“九月九，湖蟹过老酒”，从唐代开始，重阳就增添了食蟹的习俗。因为重阳节正处在螃蟹最美味的时期，肉肥黄厚，味道特别鲜香，不仅是大闸蟹，六月黄、梭子蟹也颇受人们的喜爱。这时候给长辈送一些螃蟹，也是表示孝心的一种方式。

“做3事”

1、登高

重阳最重要的节日活动之一，即是登高，所谓登高一般是指爬山运动。根据民间传说，重阳节登高有辟邪消灾的寓意。所以农历九月九日这一天，大多数的人都选择登高，除了期盼健健康康，平平安安，更能感受到秋高气爽季节带来的自然酣畅气候。

2、插茱萸

民间有重阳节插茱萸的习俗，采茱萸插戴头上，亦有用茱萸制成手链和香袋佩带的，所以这一天又叫做茱萸节。茱萸是一种有香气的植物，古人认为，这一天插茱萸有着消毒、防虫的功效，能辟邪除秽，于是佩茱萸就成重阳习俗的一部分。

3、感恩敬老

九月初九谐音“久久”，意寓长久长寿，所以重阳节也有“敬老节”的叫法，寄托着人们对老人健康长寿的祝福。人们常在此日进行敬老活动，比如可以常回家看看，多陪伴老人，陪他们聊聊天、说说话，陪伴老人过一个快乐的重阳节是再好不过的了。

“忌3事”

1、不送菊花

重阳节虽然是菊花盛开的最佳时期，可以赏菊，但不可以送菊花。因为在民间传统里，菊花多出现葬礼或者追悼会上，很多人用这种鲜花送给逝去之人。若送一束菊花给上了年纪的老人，老人可能会误会你的意思，而为此闹得不开心。

2、不能说节日快乐

由于重阳节里的传统习俗大部分是用来躲避灾祸的，所以在重阳这天跟别人碰面时，别说节日快乐了。我们可以说身体健康，全家平安之类的祝福语更为恰当。

3、不可以煮饭

在民间，重阳节有忌煮饭的说法，“重阳不蒸粑，老虎要咬妈”。不过“忌煮饭”不是指所有人，而是指家里的老人。因为重阳节是老人节，是老人休息的日子。这句话是为了提醒年轻人要孝敬长辈，不能因做饭而劳累。