我们在工作和生活中面对电脑的时间真的是非常的多的，然而对于升高比较高的小伙伴来说会造成低头看显示器的情况，然而这种情况换来的就是脖子的不舒服。于是乎大家会采用在显示器下面垫点东西来增高显示器的办法。俺么显示器增高几厘米对脊椎最舒服呢？

1.什么样的角度看显示器最舒服

向下15度！

胡亮博士介绍，电脑显示屏和书本的纸张有很大的不同，电脑显示屏是独立发光体，亮度是其关键特征之一，和视觉疲劳有关。研究表明，理想的电脑显示屏应该没有反光和眩光，电脑显示屏还会受到外部其他照明光源的影响。

胡亮博士建议，办公室放置电脑显示屏的时候，不要用显示屏背对着光源，这样室外光源对人的眼睛刺激大，容易疲劳。也不要把电脑显示屏正对着光源，这样可能会在电脑显示屏上产生反光或眩光。

电脑显示屏的放置高度，屏幕中心应该低于眼睛注视水平10-20度的水平为最佳。注视角度比水平线低15度左右，人眼与电脑显示屏在70厘米左右的距离，可以减少视觉不适和肌肉骨骼不适，如颈部和背部酸痛等。

房间里的强空气流、高温和低湿度，都会造成干眼和眼睛疲劳。因此建议在格外干燥的环境里要多喝水，可以在电脑边放一个加湿器，关掉空调，避免抽烟，这样对眼睛也有好处。

2.抬高显示器真的好吗

这种架子，真的能让你的脖子不酸吗？

还是，你跟小编一样，脖子问题没改善，

眼睛倒是越发干涩了显示器反光，

问了医生才知道是干眼症！

什么是干眼症？

干眼症（）

是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。

常见症状

眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；

有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；

较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

那么显示器反光，干眼症和垫高显示器

又有什么关系呢？

为什么增高显示屏更易得干眼症？

其实，在我们人体内有一层液体叫做泪膜，它们覆盖在我们的眼球表面，起到润滑和保湿的作用，更能为眼表组织提供营养。

我们每次眨眼的时候，会形成新的液体层以维持泪膜的完整。如果一直不眨眼，任由泪膜中的液体蒸发，眼表就会失去保护层，我们也就会觉得眼睛酸涩，好像有沙子在里面，严重的可能会有烧灼感和眼睛发痒等。

在自然状态下，我们每分钟眨眼的频率为15-16次。但当我们盯着电脑屏幕的时候，眨眼次数会下降到每分钟5-6次，这样泪液更新也就减少了。

而电脑屏幕被抬高后，我们眼睛的视线上移了，眼珠暴露在空气中的部分就更多了。更多的泪液被蒸发，泪液少了眼睛自然就会干涩。

3.显示器增高架推荐

绿巨能（llano）笔记本支架 Z1

高度、角度随意调节，可调节角度 18-25。多档调节、铝合金设计。非常厚实有质感。 外观设计相当的OK，非常时尚，色彩也非常好。 安装简单，拐弯的阻力系数较大，防止掉落。

美达斯 显示器增高架子

白色的外观显得非常的小清新，而且实木的设计好像还是挺有分量的。并且中间还有一个夹层设计，让这个显示器增高架还有了一定的储物功能。