抽烟在男性群体里好像是从很小就开始的一种体验，小时后看着父亲、叔叔舅舅抽烟吸烟史，上中学下课后偷偷抽烟，工作之后熬夜加班，更是肆无忌惮的一包一包抽起来。

大家都知道吸烟伤肺，但是你肯定想不到，吸烟也会损伤其他器官，当你在吞云吐雾的时候，很多有毒物质已经悄悄进入到了你的体内。对身体会是全方面的伤害，甚至二手烟对你的妻子和孩子也会造成伤害。

俗话说的好：“万事开头难”，对于戒烟也是如此，特别是已经形成了烟瘾的人群，更要有坚定的信念以及正确的戒烟方法很多人不是不想戒烟，是戒烟的过程太痛苦了。往往戒烟几个月，禁不住身边烟友的一声劝，意志稍微薄弱就放弃，重新“复吸”起来。对此医生给烟民的建议是：顶住最难熬的5分钟。

老烟枪其实都知道，烟瘾刚刚发作的前5分钟其实最难熬，只要能撑过去，烟瘾就会慢慢消失。烟瘾发作时可以赶紧运动运动，运动可以使脑垂体分泌一种叫β-内啡肽的物质。这种物质在中枢神经系统可与尼古丁竞争受体，使人产生快感，从而缓解烟瘾。

《中国吸烟危害健康报告》中指出：戒烟有三个时间节点很关键。一是戒烟后的一到两周内，这时身体会很不舒服；二是戒烟后的一个月，这时心里会很难受；三是戒烟后的3个月吸烟史，要抵抗住身边各种烟友的诱惑。

下面再跟大家说说，吸烟对身体都有哪些危害，看完你还不打算赶紧戒烟吗？

1、男人长期吸烟：吸烟者患肺癌的几率比不吸烟者高10倍以上，尤其是50岁以上、20年吸烟史及平均每天吸20支烟，这类患者的肺癌风险就是非常高了。

2、男人长期吸烟：口腔癌患者多有长期抽烟、喝酒的习惯，酒本身虽然没有致癌性，但能作为致癌物的溶剂，促进致癌物质进入口腔黏膜。再加上吸烟的人口腔卫生普遍很差，就会使细菌和霉菌在口腔内滋生。

3、男人长期吸烟：香烟对男性的精子“小蝌蚪”也有伤害，长期吸烟的男性，他的精子活力会比没有吸烟的人整整降低75%。

最后爆炸营养课堂的营养师告诉大家：对于吸烟已经半年的人群，相对于还在吸烟的人群，呼吸也会变得通畅许多，且最重要的是肺癌的发生概率也会变小。

而对于已经戒烟长达15年的人群来说，因为吸烟诱发冠心病的高发概率，也会变小，甚至是能够跟不吸烟的人群发生冠心病的危险一样了。

各位朋友，你有长期抽烟的习惯吗？你是否觉得身体不适呢？不妨在下方评论区里留言，分享你的生活故事。