“我们班已经有8个孩子感冒发烧了，老师让生病的孩子回家了。”

“儿子前两天开始发烧，反反复复，都以为是新冠第二次，没想到是甲流。”

“孩子不知道为啥突然发烧，班里39个孩子，发烧了5个，传染性太强了。”

最近刚开学不久，就有很多家长说孩子发烧了，还有一些地方停课了，这让家长忧心忡忡，新冠才消停没几天，甲流又来了，而且根据家长描述，这次甲流来势汹汹，症状是发烧，咳嗽，浑身无力，甚至高烧不退，比新冠还猛一些。

最近刚开学不久，就有很多家长说孩子发烧了，还有一些地方停课了，这让家长忧心忡忡，新冠才消停没几天，甲流又来了，而且根据家长描述，这次甲流来势汹汹，症状是发烧，咳嗽，浑身无力，甚至高烧不退，比新冠还猛一些。

为啥一到春季孩子就爱生病，究其原因有3点。

1、春季早晚温差大忽冷忽热

空气中浮尘多，人体的内部系统还未来得及调整，尤其是孩子还未适应过来就已经影响了免疫功能，就生病了。

2、过敏源增加

春季风大而且花朵盛开比较多，很多花粉潜伏在空气中，很多孩子很容易过敏。而且引起呼吸道疾病。

3、病毒复苏

春季气温升高，微生物也开始复苏，繁殖的速度加快。这时候孩子很容易发烧，咳嗽。孩子在幼儿园或者小学，手足口病、风疹等传染性疾病也会来临。

为什么有些孩子不容易生病？

有些父母就很好奇，有些孩子总是反反复复生病，而有一部分孩子每次都能幸免于难。归根结底是免疫力不同造成的，免疫力，是人体的防御系统，也就是每个人抵抗疾病的能力不同。目前研究发现，对于6岁以下的健康孩子，平均每年会感冒6-8次，刚上幼儿园或者家里有上学的哥哥姐姐的孩子，每年会有10-12次。

免疫力的强弱不靠单一因素影响，受到饮食、睡眠、运动、接种等等的影响。因此做好四件事很关键。

1、根据季节给孩子添加或者减少衣物

2、充足的睡眠和适当的运动

早上早一点上床，养成早睡早起或中午午休的习惯，同时天气好的时候出去运动一会。比如跑步、攀爬、跳绳、登山、游泳等等，天气适合的情况下，尽量多做户外活动。

3、积极接种，定时定点去医院接种疫苗

4、最重要的是不挑食不偏食，保证均衡的营养

《长高食谱》中提到蛋白质是免疫系统的基础，其缺乏会影响孩子免疫器官甚至大脑发育，脂肪酸的适量摄入能促进免疫系统的建立和发育，而维生素A、E、C铁、锌、硒等营养成分也影响免疫力的强弱。

春季疾病频发，多给孩子吃4物，提高抵抗力，远离疾病。

一、牛肉

牛肉富含有助于防止细菌病毒感染和寄生虫的微量元素铁和锌和维生素B6，锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统,而且牛肉里面的肌氨酸较高，对增强力量，长高有帮助。

春季可以做红烧牛肉汤、山楂菠萝炒牛肉、韭菜炒牛肉干等美食。

二、坚果

《长高食谱》中提到:坚果含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对孩子生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效，坚果含有无机盐，钙，磷，有助于我们身体骨骼的强健。

三、西兰花

西兰花富含膳食纤维，有助于清除肠道垃圾，里面含有山奈酚的活性物质可以减少过敏物对人体的影响，降低过敏危险。

西兰花富含钙和维生素K，两者相互作用，对骨骼健康和防治骨质疏松具有重要作用。可以做虾仁炒西兰花、清蒸西兰花，蒜蓉西兰花、西兰花炒番茄等等。

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四、海鲜

海鲜含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，龙虾、牡蛎和贝类等海鲜中，都含有丰富硒元素，能帮助白血球生产一种将病毒排出体外的蛋白质，提高免疫力。可以做海鲜粥、鳕鱼蒸鸡蛋、清蒸鲈鱼、酱爆八爪鱼。