对话优秀学子 “开箱”成长“秘笈”

原标题：北大、中大、港科大（广州）、浙大、广美等高校多位大一、研一新生分享成长之道（引题）

对话优秀学子 “开箱”成长“秘笈”（主题）

艺考、强基、竞赛、直博、保研……升学路径有很多条，我们要怎么选？优秀学子都有何独家学习“秘笈”？他们如何走过学习“低谷”？8月12日，在“同学来了”第二季暨广报求学2023优秀学子分享会上，来自北京大学、中山大学、香港科技大学（广州）、浙江大学、广州美术学院等高校的多位大一、研一新生，分享了他们的学习经验和求学经历。广报求学带来“同学来了”专题报道，围绕广大学生、家长的痛点和需求，聚焦优秀学子成长之道，提供启发、智慧和力量。

广州日报全媒体记者林欣潼、林霞虹、谢泽楷、魏丽娜、王婧、曾俊

实习生刘滢、汪圆圆、舒菲扬、黄梓晴、何慧琳、郑力维、黄淑慧、陈佳怡

用热爱、勇气和毅力走好竞赛路

广东广雅中学毕业生、北京大学化学专业2023级新生李炯霖

李炯霖形容,竞赛路如走夜路，需要足够的热爱、勇气和毅力，才能走得久、走得远，走到有光的地方。

他从高一下学期开始学习化学竞赛，起步较晚。高二上学期，他面临“竞赛还是高考”的选择。当时三次大考，他拿了两次年级第二，看起来，放弃竞赛、备战高考是更为轻松的一条路。但出于热爱，他仍毫不犹豫地选择了全心投入竞赛。

作为家长，炯霖妈妈则担心，孩子其他学科知识落下一年，如果最后竞赛路无果，高考时如何追上其他学生？李炯霖坦言，学竞赛必然希望有所获——希望摘金、保送、进入理想大学。但对于他而言更有意义的，是每天研究学科、习得新知、与同伴探讨、解决问题的乐趣。

最终，李炯霖在2022年第36届中国化学奥林匹克竞赛中摘金。回望学竞赛的两年，他发现，通过竞赛磨炼出的学习能力给学习带来了强有力的帮助——回归备战高考的首场考试，李炯霖数学考了75分，物理59分，生物49分。而凭借在竞赛中沉淀的总结能力、融会贯通并应用知识的能力、应对挫折的能力，仅用6个多月时间，高考中他以681分，通过强基计划考入北京大学。

炯霖妈妈透露，他们并非“鸡娃型”家长，但注重引导他从小养成良好的学习习惯：小学时，他们要求孩子先写完作业，才能去玩，一般在21:30前就要休息。

不少家长和学生好奇，考上北大的学生也会沉迷手机吗？李炯霖坦言自己也有“手机瘾”。但比起禁止使用手机，他认为，家长和学生更应该思考如何与这一方屏幕共处。

在竞赛中炼出一颗坚韧的心

佛山市南海区石门中学毕业生、香港科技大学（广州）数据科学与大数据技术专业2023级新生徐画

徐画高中时是一名竞赛生，曾获全国中学生生物学联赛广东赛区一等奖。今年高考，他考入了香港科技大学（广州）“直博班”。

对徐画来说，高一决定走上竞赛道路，是水到渠成的。不过竞赛之路并非一片坦途，文化课和竞赛课很难同时兼顾。

爸爸徐晓宏透露，看到孩子上竞赛课特别辛苦，“我们也曾尝试劝他退出竞赛，劝了三四次，劝不动。”徐画笑着接话道：“那是因为你们只看到辛苦，没看到里面的乐趣。”在徐画看来，上竞赛课虽然辛苦，但并不疲惫，因为会提升认知能力，让人乐在其中，也让他在面对挫折时仍有一颗坚韧的心。

徐晓宏说，一直以来，徐画在竞赛路上顺风顺水。但是在联赛淘汰赛时，孩子因种种原因遇挫，不得不在高三伊始中断竞赛之路，备战高考。徐晓宏谈起这段经历特别感慨，“当时我接到他的电话，得知他与机会擦肩而过，对他十分担心。但是他说没事，无非就是换一个‘战场’。我感到，这个孩子，太好了！”

谈及学习方法，徐画表示，要对所学内容有充分认知，同时根据学习效果，实时调整学习方法。高三重新准备高考时，他遇到不小挑战。尤其是数学，刚开始有几次考试甚至只有三四十分。不过他并没有对父母说这些，而是默默努力。通过八九个月的奋战，到高考时，徐画数学考了130多分，并取得总分672分的好成绩。在徐画看来，这一切都归功于自己在竞赛时练就的坚韧强大的内心。

主动省略精致的“学习仪式感”

广州市真光中学毕业生、浙江大学哲学专业2023级新生刘梓琪

今年高考，刘梓琪取得历史类636分、广东省排名第579名的成绩，顺利通过浙江大学的强基计划考核，成功被录取进入哲学专业。

在她看来，学习哲学对思维提升很有帮助，可能会给人生带来很大启发，“我高中也学思想政治，其中有思维和逻辑的内容，想东西、看事情都会从不同角度出发。”

刘梓琪的6年中学生涯都在真光中学度过，她说这六年的“底色”是奋斗。但奋斗也要有方法。她在安排学习时间时，常常做计划。尤其是高三时会把学习计划都写在本子上，“每做完一条，我就划掉，这样很有成就感。”有了计划后，刘梓琪还会严格控制时间，她规定好每个学习任务的时间，并在规定时间内完成。

到了高二、高三，面对大量的练习，刘梓琪会判断哪些不是必需的。“善于利用课余时间的同时，也要有选择性。课余10分钟会留5分钟把选择题做完。”

此外，刘梓琪会主动省略一些“仪式感”。互联网上有很多学习博主喜欢晒出满是摆设的书桌和精致漂亮的笔记。“但对高三学生来说，摆很多东西在书桌上，用彩笔做笔记，非常浪费时间。要最大程度减少书桌上的东西，只留一支笔和几本书，不要有太多仪式感。包括错题本，尽量用剪贴方式，而不是逐字重抄。”

刘梓琪有一个“临时抱佛脚的本子”。她把错题和经常忘记的内容记在上面，每次考试前，都看一下，巩固知识点，减少出错率。此外，她会把错题复盘三遍，比如先在试卷上过一遍错题，再在错题本上重做一遍；到考试前，再把答案挡住做第三遍。

高考前，刘梓琪“神经特别紧绷”。她的减压方法是每周找一天下午，在校园散步。她还建议同学们要有一位谈心伙伴，或者把负能量写到纸上扔掉，“有什么不开心的，都及时把难过的情绪发泄出来。”

兴趣叠加信念是“通关密码”

广州市艺术中学毕业生、广州美术学院2023级新生马丹仪

马丹仪走上艺考这条路，与老师发现她在画画方面有天赋有很大关系。她在初中时开始学习漫画、素描色彩，为后续考上广州市艺术中学打下了基础。

艺考并不“易考”，一路走来，除了她本身的兴趣和天赋，也离不开老师和家长的支持帮助。马丹仪建议，同学们选择艺考要慎重，艺考并不等于升学捷径，实则困难重重。从高一起，她就是文化美术“两手抓”，并没有厚此薄彼。

从高二下学期放假开始，她进行美术冲刺集训。结束集训和校考之后，只剩下两个月时间去专门学习文化课。马丹仪强调，其实时间完全来得及，但在集训期间，同学们不要放弃文化课基础知识的复习，这样才能取得理想的成绩。

在时间安排上，马丹仪会提前确定好当天要完成的事情，落实“今日事今日毕”。因为自己房间有很多容易分散注意力的物品，所以她尽量在学校完成学习任务后才回家，并且在学校充分利用碎片时间，学习绘画、背单词等。她喜欢上课做笔记，于是准备了很多便于随身携带的迷你笔记本，随时记录下一些知识点，随时翻阅和研究，不知不觉间就能掌握这些知识点。

另外，马丹仪还会交一些志同道合的朋友，一起学习、交流遇到的问题。她还透露，自己和父母达成了奖励机制的约定——当她的成绩达到一定层次后，父母会给予相应奖励，从而形成正向反馈机制，激励她继续努力学习。

提高学习效率方面，马丹仪说学习时一定要特别专注。她上课时会一直强迫自己专心听讲，不想其他事情；学习美术时就专心画画，不想文化课的事情。否则两者混合在一起，容易导致思绪混乱。

备考期间心态不佳时，马丹仪会和朋友谈心，或是钻研一些兴趣爱好，以此放松。在遇到困难时，她也会找老师和家长求助。马丹仪建议，如果已经选择了艺考这条路，同学们应该坚持本心，保持热爱，坚定地走下去。

发掘“闪光点” 拒绝“假努力”

中山大学药学专业毕业生、中山大学药学专业2023级硕士研究生庄诗昊

2019年，庄诗昊在权衡兴趣与高考分数等情况后，选择进入中山大学药学专业学习。四年后，他成功保研了本校本专业。谈及自己的求学道路，庄诗昊认为减少信息差，及早进行规划是他能如愿升学的重要原因。

与考研不同，保研的战线更长更持久。庄诗昊指出，“保研要从大一开始准备，你要了解本专业情况、学校学院保研相关政策，要和优秀的同级人竞争，若不尽早准备，后面会很被动。”

多年的学习生涯，庄诗昊也有过瓶颈。高三时，他的成绩一度从年级前三名滑落到三十名开外，“‘越差越想证明自己’的心态让我陷入了一个恶性循环”。他走出困境的方法是挖掘自己的“闪光点”：“高三节奏很快，对我来说，已经不能通过放松、转移注意力来调节心态，所以在这个阶段找到‘闪光点’去重拾自信心很重要，可以从你最喜欢的科目或者成绩最好的科目去挖掘，总之不要纠结于负面情绪。”

这种心态的调整同样适用于刚进入大学的同学。庄诗昊介绍，初入大学，同学们会接触到各种社团活动，如果不能做好时间管理，很容易打乱学习节奏，很多同学可能会因大一成绩遇挫而陷入迷茫。此时，不忘初心很重要——“不要忘了高中时的学习态度与学习热情，不要忘了自己的‘闪光点’，保持动力。”

回望高中时光，庄诗昊认为，在这一阶段探索并构建自身的学习方法和习惯，非常重要。“比如有的同学需要将一整句话背下来，而有的同学只需背关键词，要建构属于自己的方法。”

对于提高学习效率，庄诗昊强调同学们应避免“假努力”，“有时候你学了很久，但又觉得自己好像什么都没学会，这可能就陷入了‘假努力’的误区。”他建议，同学们在睡前反思当天的学习内容，以便及时将一天所学的知识点进行总结、巩固和消化。

“同学来了”知多D

“同学来了”是由广报求学工作室打造的精品升学交流平台，每年暑假，我们邀请当年新晋大一学子，和广大学生、家长面对面畅聊升学路径，共话成长之道，激励中小学生在追求学习成绩的同时，不忘挖掘自身兴趣爱好，为未来发展做好规划和准备。广大家长和学生可关注“广报求学”微信公众号（ID：gzrbqxzn）及视频号，获取各位嘉宾分享内容的详细报道。

来源：广州日报