有的人有裸睡习惯，有的人则认为裸睡不文明。裸睡究竟是否可取呢？

好处。专家认为，裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增加皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，有利于神经的调节，有利于增强适应能力和免疫力，也有利于消除疲劳，放松肢体。

裸睡可防妇科病。据日本专家发表论文可知，60%的妇科病是因为穿着不合适的紧身衣引起的，而裸睡可以改变这种状况，让身体无拘无束。

裸睡能祛痛。裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，可以有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩、颈、腰痛的人不妨一试。

裸睡可享安宁。没有衣服的束缚，身体自然放松，水流会更通畅，这能改善某些人手脚冰凉的状况，有助于进入深层次的睡眠、

裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极好，因为裸睡有利于神经调节，还能促进血液循环，是慢性便秘、慢性腹泻等疾病的症状获得较大程度的缓解。同时，医生们还发现，患者裸睡后一些生理性痛经也可以逐渐得到缓解。对腹部内脏、神经系统方面的紧张状态，可以通过裸睡从根本上加以消除。另外，裸睡可使全身内脏和体表的血液循环十分通畅，有利于增强适应和免疫能力。对一些慢性疾病症状的人，裸睡的方式能够从较大程度改善他们的症状。

需要注意的是，如果选择裸睡，需要经常洗被子和床单，定期对被褥进行消毒。裸睡时可适当盖厚一点，以免着凉。

坏处。裸睡是一部分的癖好，但对于这部分人来讲，裸睡的确给他们带来了优质的睡眠，但是裸睡并不是获得优质睡眠的唯一途径。对于一些不习惯裸睡的人，如果强迫自己裸睡，也许换来的是失眠。

炎炎夏日，如果习惯裸露上身睡觉，这种习惯对健康极为不利。睡觉时最好保护好腹部，以免“风邪”侵入肌肤到达脏腑。

裸睡有增加感染螨虫的几率，如果是敏感型皮肤，加上床单和被套的质地不适合皮肤，则容易引起皮肤病或过敏。同时，如果女性患有白带增多、宫颈炎等妇科病，最好也不要裸睡。

所以是否选择裸睡还要因人而异，顺其自然。

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