俯卧撐
練瑜伽：一篇文章告訴你初學者如何從零開始解鎖四柱？
作者:
天天見聞
時間:2024-10-13
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這次的打卡目标是解鎖四柱，由于是從零基礎開始的，所以我們選擇的動作是半跪姿的俯卧撐。到對于初學者來說這是很正常的，你對這個動作還不是很熟練，力量還不夠，所以我們才需要練他。半跪嬰俯卧撐練了一段時間以後就可以進階到俯卧撐，再進階到從平闆進入四柱，最後再從四柱回到平闆。...
