韌帶
養生運動：拉筋步驟
作者:
天天見聞
時間:2024-10-08
閱讀: 4
1.在拉筋之前必須先熱身；比如說，利用小跑步使體溫增加，使肌肉與肌腱緩和地作一次拉筋，如此可使肌肉纖維重新調理，恢複疲勞的速度加快，靠不同地拉筋動作，才能一一地伸展到；除了協同肌，方向作用相反的撷張力感或酸，是肌肉感覺神經元正确地反應出拉筋的成效；但拉筋到成功的熱身拉筋，是暢快運...
踝關節及韌帶解剖
作者:
天天見聞
時間:2024-09-30
閱讀: 15
當膝關節伸直時，踝關節可背屈10°，膝關節屈曲時，因跟腱松弛，踝關節可背屈30°。關節囊被下列韌帶增強：1.内側（三角）韌帶，居踝關節内側、前方和後方。此韌帶在外踝的附着點甚為堅強，因之，距骨與外踝難于分離。當足極度背屈、内翻或踝關節完全脫位時，此韌帶受到最大應力。...
