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每周一式：四柱式&闆式

每周一式：四柱式&闆式

作者: 天天見聞時間:2024-10-22 閱讀: 31

2、四柱式&闆式的練習步驟：如果伽人的身體核心力量以及支撐力量比較弱，可以先從半四柱式練習，微微屈雙膝，屈手肘慢慢向下：四柱式&闆式身體部位力的走向圖：3、四柱式的解剖體位圖：4、四柱式的輔助練習方法：...

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