有效的減肥方法
想減肥卻越減越肥？可能是你睡太少了
作者:
天天見聞
時間:2024-11-01
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飲食與運動：科學防治肥胖的四大策略飲食習慣的重要性在中國的飲食文化中，米飯和面食是餐桌上的常見主食。這些食品的能量密度較高，一碗白米飯大約含有200千卡路裡的熱量，而一份普通面條則含有約220千卡路裡。如果不進行适量的體力活動，長期攝入這些高能量食物會導緻體重增加，醫學上稱為脂肪積累。過度的體重增加，即肥胖，不僅影響外觀，還可能引發多種慢性疾病，如心髒病、糖尿病和高血壓等。根據中國疾病預防控制中心的數據，我國成年人的肥胖率已達到12%，成為公共衛生的重要挑戰。...
