減肥食物
老年人不該多吃紅薯？減肥降脂，還是升糖利器？
作者:
天天見聞
時間:2024-11-01
閱讀: 79
紅薯：減肥佳品還是升糖陷阱？紅薯的熱量與品種紅薯作為一種秋季美食，備受人們喜愛。然而，關于紅薯是否适合減肥和降脂，人們的看法不一。實際上，紅薯的熱量高低取決于其品種。紅心紅薯的熱量最低，僅為白心和紫心紅薯的一半左右。因此，若想減少熱量攝入，選擇紅心紅薯是明智之舉。無論是蒸、煮、炖、熬，紅心紅薯都能保持香甜軟糯的口感。...
想減肥卻越減越肥？可能是你睡太少了
作者:
天天見聞
時間:2024-11-01
閱讀: 36
飲食與運動：科學防治肥胖的四大策略飲食習慣的重要性在中國的飲食文化中，米飯和面食是餐桌上的常見主食。這些食品的能量密度較高，一碗白米飯大約含有200千卡路裡的熱量，而一份普通面條則含有約220千卡路裡。如果不進行适量的體力活動，長期攝入這些高能量食物會導緻體重增加，醫學上稱為脂肪積累。過度的體重增加，即肥胖，不僅影響外觀，還可能引發多種慢性疾病，如心髒病、糖尿病和高血壓等。根據中國疾病預防控制中心的數據，我國成年人的肥胖率已達到12%，成為公共衛生的重要挑戰。...
女性身高152—176cm标準體重對照表公布，請自查，或許你不用減肥
作者:
天天見聞
時間:2024-10-30
閱讀: 46
導讀
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愛美之心，人皆有之，絕大部分女性朋友在減肥的過程當中摸爬滾打，對于女性來講，不用過于太瘦，需要将自己的體重控制在合理的範圍，絕大數女性朋友身高在152~176左右，醫生有一份标準體重對照表，不妨來了解一下。
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