李婕

紫金山新闻记者王婕妤专家提醒:立夏养心养心养心

紫金山新闻记者王婕妤专家提醒:立夏养心养心养心

作者: 天天见闻 时间:2023-05-06 阅读: 189
生活上容易睡懒觉、熬夜、饮食不规律,夏季养生重在良心,此时要顺应自然良性阴虚的变化。并不是建议深夜睡觉。“每晚睡觉的时间可能比春季晚一点(晚上11点不能过),届时市民要适当增加午睡”,午睡可以调节阴阳,培养身心。适当食用苦味的食物“,所以在饮食上多吃清淡、易消化、富含维生素的食物,少吃油腻食物、辣火烫发物,适当食用苦果、苦汤、苦荞麦等食物,心火旺盛,肺易受抑制,...

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