客观回答这个问题，首先需要明白电子烟和传统烟都是有害的，不吸烟最好不要尝试使用。

电子烟和传统香烟比较：

我们都知道电子烟不同于传统香烟。与电子烟相比，电子烟是新事物。

1、为了客观地解决这个问题，我们可能需要从两个维度进行比较:

目前电子烟可分为电子烟雾化电子烟和加热不燃烧产品两大类。在后者中，传统烟草用于加热而不燃烧。预处理后，放入雾化器中，加热至临界状态，使烟草提取物、香精香料和少量烟气挥发，但不发生燃烧反应。它相对减少了有害成分，但由于是从传统烟草中提取的，所以仍然含有一些香烟的有害物质，如焦油，包括尼古丁。另外，由于国内控烟原因电子烟和香烟哪个危害大，不允许销售，所以不做比较。

这里我们主要考虑的是以下电子烟的定义范围：

雾化电子烟使用电子烟液(一般由尼古丁、丙二醇、甘油、香精、调味剂制成)。原料简单，全部来自食品原料。原料简单而重要，简单的物质便于研究和追踪其对人体的影响

简单对比一下，普通香烟产生三千多种物质。你很难去研究其中任何一种对人体的危害性，因为你太难去分离其他三千种产品的干扰。所以业界一般用焦油来概括一组有害物质。事实上，焦油含有成千上万种物质。

2、研究成果的安全性：

国内外很多机构都对电子烟的安全性进行了研究。没有发现尼古丁以外的有害成分和对人体的不良影响，而尼古丁只占香烟对人体危害的5%。电子烟的危害原则上只有普通香烟的5%。

从产品原理来看，传统香烟对人体造成危害的主要物质有3000多种。香烟一般在800℃的温度下燃烧，产生的焦油会影响肺部健康，产生的一氧化碳会影响心脏健康，化学致癌物有40多种。

电子烟的卷烟油主要成分是植物甘油(VG)、丙二醇(PG)、尼古丁、烟用香精等。蒸发温度在200℃左右，烟液通过雾化器加热成蒸汽，不含焦油和一氧化碳，对人的危害相对较小，不会产生二手烟，减少了吸烟对周围人的危害。

综上所述，从品类来说，电子烟原则上比普通香烟健康很多。

电子烟是新生事物，但也意味着这个行业国家没有产品标准。什么样的产品、工艺、原料、性能才是安全合格的产品？完全靠企业自律。

在这样的情况下，电子烟行业良莠不齐，相信在国家产品标准出台之前，这种现象是无法彻底解决的。在这里，我们只能建议你选择一个大品牌，产品标准高，检测报告齐全的品牌。选择的产品和烟油都是大厂做的，能通过CE认证电子烟和香烟哪个危害大，安全感更强。

至于香烟，是非常成熟的产品，有严格的国家和国外标准。产品的销售、储运都是垄断。如果抽普通烟，只需要关注焦油含量，不需要太担心品牌质量。

很少会有消息明确直接表明那种危害大或小，如果直接表明，市场会出现什么情况，大家自行补脑，另外请大家需要明白的是，无论是电子烟和传统香烟都是会有危害，以及成瘾性的，一般香烟中令人上瘾的物质主要是尼古丁，而主要危害身体健康最有害的主要是焦油和一氧化碳。电子烟可以选择烟焦油的含量，所以在这方面电子烟的危害比纸烟就小很多了。纸烟燃烧所产生的各种化学物质也都是危害比较大的，电子烟基本上都是没有的。另外，正规合格的电子烟中所含有的香料甘油等都是可食用的，所以电子烟虽然有危害，但是比纸烟还是小很多，但是之前很多品牌方会夸大宣称电子烟可戒烟，请了解电子烟也是含有

综上所述，选择电子烟会更健康，但前提是你选择的是合格的优质产品，杂牌可能完全不受保护，一些假冒品牌，和一些不知名的品牌，甚至比普通香烟还要差；选择普通香烟，抽任何牌子，你只需要选择合适的焦油含量和喜欢的口味。