92年出道的张惠妹如今已经快出道30年了，在她出道的这二十多年里，唱出了很多脍炙人口的歌曲，那首《我可以抱你吗》至今还有很多人都非常喜欢，作为一名唱功非常有实力的歌手，张惠妹其实并不需要靠颜值，但其实刚出道时的张惠妹颜值还是很高的，那个时候的她身材还非常纤细，演唱会上能蹦能跳，活力十足。

近几年似乎很少再看到关于张惠妹的消息，而且上一次热搜，也是因为张惠妹的身材，比如张惠妹长胖、张惠妹发福等类似的消息，其实这也是因为现在的张惠妹跟出道时差距确实很大，虽然不是靠颜值吃饭，但是看到她长胖的样子还是很让人心疼的，毕竟肥胖是会影响到身体健康的。

关于张惠妹长胖的原因，网传有很多种，有人说她是因为感情经营失败，而导致她分手后暴饮暴食，所以才会胖成现在这样，虽然阿妹本人没有出面说过原因，但身材走样与她喜欢喝奶茶吃高热量食物是有很大关系的，而且在看到粉丝不断劝诫她漂亮之后，阿妹也下定决心要漂亮了，如今的她成功减掉60斤，瘦成了“小V脸”，精神状态也比以前好太多。

自从下定决心漂亮后，阿妹非常认真，一直坚持健身训练，如今终于渐渐的瘦回了颜值巅峰时刻，也比以前看起来更有魅力了。看来漂亮能改变一个人的气质，说的真没错。阿妹之所以能这么快就瘦下来，其实跟这项运动有很大的关系。在没有工作的时候阿妹经常会去健身房健身，在家也会做一项运动来达到燃脂塑形的效果，这项运动就是普拉提运动。

普拉提运动是一项平缓的运动，娱乐圈中很多女明星，像孙俪、蒋欣、刘涛等都会经常做这项运动，因为普拉提运动对时间和地点没有限制，而且不受天气的影响，在家随时都可以进行锻炼。经常进行普拉提运动，可以有效地燃烧脂肪，促进身体新陈代谢功能，让身体更好地排出毒素，从而减轻体重，而且经常锻炼还能延缓衰老，提升气质。

很多人其实都有漂亮的想法，但是又没时间去健身房训练，那不如在家试一下普拉提运动，男女老少皆宜，简单易上手，就算你是从来没有锻炼过得健身小白也可以训练，今天小编就教大家3个非常简单的入门动作，一分钟就能学会，赶快跟着动图行动起来吧。

1、手臂运动

双脚踩住拉力器，保持上半身不动，调整好姿势用手臂拉起拉力器，这个动作可以有效地燃烧手臂的脂肪，但一定要注意不要耸肩，每天四组，每组15个。

2、腰腹运动

双脚勾住拉力器脚踏部位，双手握紧拉力器的手柄，固定腿部不动，上半身做拉伸动作，这个动作可以有效的燃烧腹部脂肪，坚持训练你也可以拥有迷人的马甲线，每天四组，每组15个。

3、腿部运动

双脚踩住拉力器脚踏部位，双手握紧拉力器的手柄，上半身躺在瑜伽垫上保持不动，用双腿发力做腿部拉伸，这个动作可以减掉腿部多余的脂肪，纤细双腿轻松做出来，每天四组，每组15个。

结语：漂亮其实并不是一件很难的事情，关键在于要学会坚持，只要坚持运动，你也可以像张惠妹一样成功漂亮，只有真的瘦下来才会发现，原来身材好穿什么衣服都好看，赶快行动起来吧。