乳腺增生是女人常见的一种疾病之一，乳腺增生的出现很容易让女人出现烦恼的现象，因为乳腺增生在轻微的时候不重视容易形成乳腺癌，一旦形成乳腺癌将会被切出，那么将直接影响女人的身材也就是直接影响女人的魅力，几乎没有哪个女人愿意这么做，但是当这一类疾病出现的时候又不得不去接受。所以我们为了避免这一现象出现，这3种食物是乳腺增生“克星”，女人每天吃一点，通瘀散结更健康。

一，五谷杂粮之红薯

五谷杂粮之红薯，可能很多人天天吃却不知道红薯的作用。现在很多女人也不注重吃红薯的细节其实红薯能够控制体内雌雄激素的分泌，达到对体内激素分泌起到调节的作用。而且红薯还具有抑制体内脂肪合成的作用，对乳腺增生癌变也是具有一定好处的。大家为了预防乳腺增生可以多吃红薯。

二，海鲜蔬菜之海带

海带非常熟悉吧，如果在沿海城市，我们可能吃到新鲜的海带，如果我们在内陆城市或者是内陆地区，也会经常吃到晒干后用水泡开的海带，之所以人们喜欢吃海带，是知道海带的营养价值挺高的，而且还在里面还含有大量的碘元素能够保持与人体内雌激素分泌水平，恢复女人特征机体的正常，从而预防女人体内乳腺增生。

三，大豆类食物

大豆类食物被大家广泛认识，也受各位女士的欢迎，其主要原因是大豆类食物含有丰富的植物雌激素。补充女人体内的雌激素外，所以当女人经常吃一些大豆类食物的时候对女人体内雌激素可以起到一定的调节作用。从而抑制乳腺增生癌变。