在刷牙这个问题上，技术是第一位的。再好的牙刷，能力也是有限的。过度依赖牙刷，而不主动掌握必要的刷牙技术，其实是本末倒置。

你用电动牙刷吗？许多人认为，电动牙刷比普通牙刷清洁度更高，使用上更省力。但事实上人们对电动牙刷的认识，多源于想象，并无科学依据。以下这些电动牙刷的认知误区，你中招了吗？

误解一：电动牙刷一定比普通牙刷更省力

很多人之所以倾向于选择电动牙刷，多是因为看中了电动牙刷省力的优势。然而，电动牙刷就等同于“不费力”刷牙吗？

电动牙刷费不费力，与其刷毛的运动形式有关。目前认为，使用旋转震荡式（钟摆式旋转）的牙刷的确会轻松一些，但使用声波式电动牙刷，其使用方法和普通牙刷并没有太大区别。

误解二：电动牙刷一定比普通牙刷刷得更干净

电动牙刷的清洁效率的确比普通牙刷更高，但这主要体现在对牙齿暴露部位进行清洁的环节。对牙齿隐蔽部位而言，无论电动牙刷还是普通牙刷，都需要适宜的刷牙技术支撑才能实现彻底清洁。

这里推荐大家采用巴氏刷牙法：

1、先将刷头放于后牙牙齿与牙龈交界处，刷毛与牙齿大约呈45°，轻微加压，前后水平颤动10次左右，然后将牙刷向牙面转动，上下拂刷。

2、按照上述方法，每次颤动刷2-3颗牙，刷牙范围应有重叠。

3、刷上前牙舌面时，将刷毛竖放在牙面上，使前部刷毛接触牙龈边缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

4、刷牙齿的咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷。

此外，也有研究发现，声波式电动牙刷去除牙菌斑的能力并不优于普通牙刷。只有旋转震荡式电动牙刷在清除牙菌斑和减轻牙龈炎方面，比普通牙刷效果更好。

误解三：超声波式电动牙刷可与洁牙机媲美

我们都知道，洗牙的工具是超声波洁牙机。而超声波式电动牙刷也带有“超声波”字样，但两者是有区别的。

虽然超声波式电动牙刷的工作频率（20 kHz～10 MHz）并不低，但与超声波洁牙机相比，超声波式电动牙刷作用于牙菌斑的超声波强度显著降低。和其他类型的牙刷一样，超声波式电动牙刷虽然清洁牙菌斑没问题，但不能去除牙结石，因此并不能与洁牙机相提并论。

虽然老话说“手巧不如家什妙”，但在刷牙这个问题上，技术还是第一位的。再好的牙刷，它的能力也是有限的。过度依赖牙刷，而不主动掌握必要的刷牙技术，其实是本末倒置。与其花费大力气研究哪款电动牙刷清洁力度高，不如认认真真学习一下，怎么刷牙才能实现高效清洁！