胸肌
俯卧撑是天天练还是隔天练增肌效果好？主要锻炼我们哪块肌肉
作者:
天天见闻
时间:2023-01-01
阅读: 209
所以一定要给肌肉恢复的时间，因此不建议天天练！因为俯卧撑是徒手训练，本身的重量有限制，所以当锻炼一段时间，自身重量已经带给不了我们足够的强度与刺激，所以我们必须适当负重！想要增肌除了训练，那就是要营养跟上，我们肌肉得生长需要蛋白质，所以我们训练完得补充足够的蛋白质，每公斤体重大约是1.5g到1.8g...
练好哪几块肌肉才能穿衣也显型？
作者:
天天见闻
时间:2022-12-30
阅读: 161
脱衣有肉，穿衣也显肉~虽然说夏天到了，平时出门不可能光着膀子吧，想要穿衣也显型，从而吸引女神们的注意，那么这几块肌肉必须练起来~因为最常漏出来的地方就是手臂，所以必须手臂必须得结实饱满才能吸引别人，所以要练肱二头肌和肱三头肌。其次就是胸肌，胸肌练大之后穿紧身的衣服看起来会非常壮实，相信看过欧美肌肉男电影的朋友们都应该有感触，拥有硕大的胸肌的人，更容易将衣服撑起来，让整个人更有立体感。...
