俗话说“食为天，胃为先”有个好胃很关键。如果吃不好，啥都感觉不好了。

因此日常养胃这件事就显得至关重要，不仅可以帮助我们维护胃肠道健康，还能减少胃肠道的不适、胃肠道疾病的发生。今天黄石博仕小编就和大家讲讲关于生活中一些可以帮助养胃的小秘诀吧：

我们可以通过食疗的方式，中和胃中胃酸的浓度，调节胃酸分泌量，使肠胃更加健康。所以经常胃痛反酸的人，晚饭时可以参考以下吃法，从而修复胃粘膜细胞：

1、多喝汤：在吃晚饭时可以多喝一些汤，汤水不仅可以冲淡胃液，还具有暖胃养胃的作用。并且经常喝汤对于养胃有很大帮助，还能舒缓胃部不适，预防胃胀气现象的发生，饭前一碗汤对于人体养生也很有帮助。

2、吃流食：在晚上可以多吃些较好消化的流食，比如：小米粥、南瓜粥等，这些食物中不仅含有较多营养，也十分适合胃病患者使用，对于舒缓胃酸胃胀都有帮助，还能促进胃黏膜的愈合。

3、吃素食：可以吃些好消化的蔬菜，如：白菜、菠菜、油菜等，这些蔬菜中不仅含有丰富的营养，还可以起到润肠顺气的作用，还能缓解胃胀现象。

4、不吃油炸食品：少吃些油炸食品，过多油炸食品不仅不易消化，还会使肠壁上附着大量的油脂与胆固醇，从而加重胃胀现象，导致便秘现象的发生。

5、不多吃豆制品：要少吃些豆制品，更不要多吃大豆。因为大豆不仅不易消化，还十分容易在胃部产生过多气体，从而导致人体加重胃部胀气的现象，对胃部造成很大负担，不利于肠胃健康。

每个人的胃肠道对不同食物的接受程度不一样暖胃，有的人吃火锅完全没事，有的人则会闹肚子。平时可以留意一下，自己吃了哪些食物会不舒服，把它记录下来，以后尽量少吃。

晚餐对于养胃与吸收十分重要，所以我们在晚上尽量吃一些清淡好消化的食物，不会增加过多脂肪与热量。其实，胃病靠养更靠防，所以养成良好的饮食习惯暖胃，是养胃必不可少的。最后，如果喜欢我们的分享，可以关注我们哦。