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今天，上海市召开新冠肺炎疫情防控新闻发布会，中国工程院院士、上海交大医学院附属瑞金医院院长宁光出席。

上海交大疫情防控工作取得阶段性成效，闵行校区连续两轮全员核酸检测结果均为阴性，进入全面向好的阶段。在疫情防控关键的窗口期、决胜期，全校继续以“动态清零”为目标，齐心协力，全力尽早打赢疫情防控阻击战。

近日，宁光院士围绕闵行校区疫情防控形势、防控管理建议、自我健康管理和心理调适等话题，再次接受了上海交通大学融媒体中心记者采访。

记者：目前交大疫情防控形势如何？下一步防控管理有何建议？

宁光：交大形势整体向好，尤其在闵行疾控、瑞金医院及交大医学院公共卫生学院通力合作下，近日核酸检测已无异常，说明政策整体是到位的。目前除了按照上海市防控要求，实施7+7管控以外，原来已经在做的网格化管理系统，例如区域管理、楼宇管理、人群管理——高风险、中风险、低风险人群区分，减少流动，避免聚集等举措都很必要，继续保持这些管理措施很重要。

记者：是否还有可能检出阳性？

宁光：还是有可能的。因为病毒潜伏期为1-14天，一般多为3-7天，每一次传播都需要一定的时间，所以还可能有潜在感染者未能检出。例如a患者阳性，已传给b患者，但是b患者还没表现出来（处于潜伏期），就不会检测出来，因此后续还是有可能继续出现阳性结果。这就是为什么我们在全部转阴后，还要持续核酸检测没疫情也搞大规模核检？媒体：浪费，以便把潜在的感染者检测出来。

记者：师生如何做好自我健康管理和心理调适？

宁光：除了每日测体温，继续按要求测核酸，有症状及时上报以外，建议：

1、制定计划，规律生活。不规律的作息会打乱生物钟，降低免疫力，封闭期间，建议制订《隔离学习计划》，尽量根据学校的作息，把隔离学习当成自我管理的好机会。

2、不信谣传谣，降低恐慌。隔离和封闭只是暂时的，被隔离或者封闭在家是为了更好地保护自己，即使有人感染了新冠肺炎病毒，也不要恐慌，因为奥密克戎病毒传染性强没疫情也搞大规模核检？媒体：浪费，但致病力下降，重症比例非常低，请相信在上海，在交大，还有瑞金医生和瑞金蓝小医驻守，大家都会平安。

3、科学防护，减少外出。坚持做好“三件套”“五还要”，奥密克戎病毒大多侵犯上呼吸道，建议回寝室多漱口、洗鼻，可以在门口设置缓冲区，进出门换外套，清洁双手，在门外通风处拆除快递外包装等，但特别要注意，千万不要过度消毒，例如用酒精和八四消毒液喷洒寝室空气等，这反而会导致呼吸道受伤。

4、适当锻炼，情绪管控。适当开展体育锻炼，封闭时如果觉得情绪不佳，可以每天抽出一点时间做一做渐进式肌肉放松、冥想、深呼吸等放松练习。通过舒缓的音乐来排解焦虑、恐慌等不良情绪，一首动听的歌曲，一段优美的音乐都能让人释放情绪、回归平静。重拾兴趣爱好，比如书法、弹奏乐器、绘画、种植花草等，也可以是做家务、重新布置房间摆设。

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今天，上海市召开新冠肺炎疫情防控新闻发布会，中国工程院院士、交大医学院附属瑞金医院院长宁光表示，在上海精准防控，动态清零，尤其是社区清零上，各区已做出了非凡的努力，取得巨大成绩，上海在此次疫情上已经取得阶段性进展，总体向好。

宁光介绍了上海院区结合、以院包区的动态结合、全面清零的防控策略。上海一直以来倡导城市紧密型医联体建设，平时已建立了扎实的分级诊疗体系、网络化的群防群治，正是由于有这样基本的体系建设，在疫情非常时期，实现平时分级医疗模式向疫情分级医疗模式的转换，即三甲医院发挥了承担精准防控的带头作用：1、核酸检测上提供重要支撑；2、核酸采样提供技术支撑和人员保障；3、在院感和防疫上提供技术支撑和咨询；4、在特殊病种上提供医疗保障。

因此以医联体为中心的区级医疗机构也进一步实现了功能转化，共同保障各项防疫政策落实到位。

上海已建立了科学施策、进准防控、网络化管理、社会面清零的一整套有效防控举措。一定会保证上海尽快实现社会面清零，尽快恢复市民的正常生活。

新冠病毒尽管传染风险高，但致病的毒力在下降，对人体影响趋于减轻，只要大家树立信心，遵守防控要求，从我做起，齐心协力，相信疫情很快就会被控制，迎来春光灿烂的日子。

来源 |上海发布、央视新闻、交大融媒体中心等

编辑 | 鲁新钰