瓜子的种类有很多，在无聊的时候，我们会吃一些瓜子来消除无聊，南瓜子是瓜子的一种。南瓜子的来源是南瓜，我们在吃完南瓜以后可以将南瓜子留下来晒干食用。南瓜子中含有丰富的微量元素，下面小编就为大家讲解一下南瓜子的营养成分。

南瓜子的营养成分

1、锌、磷

南瓜子的营养成分可跟南瓜子的功效有直接的关系，南瓜子的功效包括含有丰富的锌，对小孩子的眼睛发育和毛发长成都起着至关重要的作用，充足的锌也能预防和治疗男性的前列腺疾病。南瓜子中还含有丰富的磷元素，能够防止身体结石的凝结，适量的吃一些南瓜子可以排出体内的结石，防止结石病的出现。

2、泛酸、Ve

南瓜子还含有一种名叫泛酸的物质，这种物质使南瓜子的功效具有能有效的降低我们的血压，软化动脉，改善我们的心绞痛等心脑血管病症。南瓜子的功效中也包括它富含的维生素E，维生素E可以预防衰老，想要延缓衰老的人群吃一些南瓜子有很大的帮助。吃南瓜子还能预防肾虚的出现，预防尿频的问题。

南瓜子作用

促进生长发育

南瓜子中含有丰富的锌，是南瓜子的功效能参与人体内核酸、蛋白质的合成。而锌是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。所以南瓜子的功效对于小孩子的生长是很大的助力。小孩子吃一些南瓜子可以帮助生长发育，对于大脑发育以及个头的生长都有促进的作用。

南瓜子的知识就为大家讲解到这里了，从上述的知识我们可以看出，南瓜子里面的微量元素很丰富，而且可以预防身体出现一些小疾病南瓜子，是很好的食物。南瓜子可以从商店直接购买来食用南瓜子，也可以将家里南瓜里面的种子逃出来食用。