根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，为了维持身体健康，每人每天需摄入12种以上食物，每天摄入谷类食物200~300g，其中包含全谷物和杂豆类50~150g。

“食物多样、谷物为主”，那如何才能买到品质又好、性价比又高的谷物杂粮呢？

一条生活馆为大家找到了一个可以“一站式集齐各种五谷杂粮”的品牌——姚朵朵。

“姚朵朵”创立于2010年，主营五谷杂粮、有机干货、养生花茶等，立志将全国各地的优质食材呈现给大家。

十几个年头过去了，“姚朵朵”至今都坚持深入各地实地勘察、从源头找寻优质食材，而且他们家的产品不仅品质好、价格也不贵。

这次我们挑选了“姚朵朵”家的8款热销产品，推荐给大家：

非即食燕麦片、三色藜麦、有机四色小米、三色糙米、紫米、青稞米、芡实、鹰嘴豆。

平时大鱼大肉，油腻的食物吃多了，不妨也常吃一些健康的五谷杂粮！

点击下图进入“姚朵朵”购买页面▼

注：特惠截止时间请以商品详情页面为准

非即食燕麦片

燕麦是个好东西，含有丰富的不饱和脂肪酸、植物蛋白，还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、叶酸、钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。

同时含有可溶性膳食纤维、不可溶性膳食纤维，被誉为天然膳食纤维家族中的“贵族”，其中可溶性膳食纤维的主要成分是β-葡聚糖，好处多多。

2002年，美国《时代》杂志曾评选“全球十大健康食物”，燕麦位列第五，而且是唯一上榜的谷物。

“姚朵朵”这款燕麦片，是由燕麦粒轧制而成的。

不经熟化，不加油进行油炸或膨化，也不另加盐、糖、添加剂等调味，可以说几乎保留燕麦本身所含有的营养，非常难得。

仅经过辗轧的燕麦片，还保留着燕麦原本的外形，浅米黄的色泽，几乎片片完整饱满，连燕麦粒中间的沟壑都保留了下来。

煮好的燕麦片，吸水胀开来，更加莹润饱满，吃一口黏糯清甜，带有扑鼻的麦香，嚼着韧劲十足。

平时煮白米粥，也可以加上一把燕麦，可以增加米粥的黏糯感~

非即食燕麦片▼

规格：1盒装，350g

同款第二件5折

2023年2月19日23:59 特惠结束

三色藜麦

藜麦，原产于南美洲安第斯山脉的高原上，古印加人称之为“粮食之母”。它们是印加土著居民的主要食物，距今已有5000~7000年的种植历史。

藜麦素有“膳食纤维丰富、蛋白质含量高”的特点，食用时既能增加饱腹感，又能补充蛋白质，营养满满！备受健身人士、时尚达人的推崇。

20世纪80年代，美国宇航局将藜麦纳入宇航员的太空食品。在2013年，联合国粮农组织（FAO）甚至将那一年设为“国际藜麦年”。

这款原产自南美洲的三色藜麦，正如其产品名称一般，内含3种不同颜色的藜麦。

白藜麦、黑藜麦、红藜麦，按照1 : 1 : 1的比例，为我们的味蕾带来了不一样的体验，一口可以尽享三种口感！

白藜麦：口感较软，带有淡淡青草香。

黑藜麦：略带甜味，较为松脆。

红藜麦：色泽鲜亮，满满纤维感。

三色藜麦可蒸可煮，当颗粒熟透后，藜麦的外壳会爆开，从而露出微黄、透明部分。

一口咬下去，既可以感受到外壳的脆感，又能品尝到肉质的软糯，滋味很美妙。

如果你细心观察，便可看到熟藜麦上还有白色芽儿，即藜麦的胚芽。

胚芽是植物种子的精华部分，营养价值非常高。不愧是“网红”健康食品~

三色藜麦▼

规格：1盒装，520g

同款第二件5折

2023年2月19日23:59 特惠结束

有机四色小米

小米是非常古老的农作物，起源于我国的黄河流域，是中国古代的主要粮食作物。

“姚朵朵”这款非常特别的有机四色小米，由黄小米、绿小米、白小米和黑小米，经过合理搭配组成。

每款颜色的小米都获得了有机产品认证证书，符合有机标准，绿色健康。

有机四色小米颗颗圆润、饱满，大小均匀，状如珍珠。

黄小米：色泽金黄、晶莹透亮，闻起来清香扑鼻，吃起来绵软可口。

绿小米：吉林省天然绿色小米谷子新品种，泛着墨绿光泽、米香怡人，软糯可口。

白小米：颜色乳白、颗颗圆润，气味芳香，吃起来略带甜味，唇齿留香。

黑小米：颜色灰黑发亮，隐隐透着一点绿，胜在口感香浓，软糯粘稠。

用它来熬小米粥，黏稠微糯的质感，入口软润顺滑，又香又糯。

有机四色小米▼

规格：400g/罐

同款第二件5折

2023年2月19日23:59 特惠结束

紫米

紫米，属于水稻的一种，因为碾出的米粒细长呈紫色，故名为紫米。

“姚朵朵”家的紫米，经过多重筛选，碎米率低。

从收割到分装加工，间隔时间短，食材新鲜有保证。

我们可以看到，这款紫米颗粒饱满，大小均匀，米粒细长，外皮呈紫色，色泽自然。

紫米口感软糯，皮薄易煮。

用紫米熬制的米粥，清香油亮、软糯适口。还可以根据个人口味加入适量红枣、糯米等，吃起来味道极香，甜而不腻。

注：紫米富含花青素，主要集中在外表上，淘洗时掉色是正常现象，不建议大力揉搓，避免造成营养成分的流失。

紫米▼

规格：650g/罐

满2件打8折

2023年2月19日23:59 特惠结束

三色糙米

三色糙米，指的是糙米、黑米、红米，经过配比组合而成，营养更加丰富均衡。

其中红米米粒修长，色泽偏红色、褐色，带有糯性，闻之谷物香气浓郁，和黑米口感类似。

这款三色糙米，脂肪含量为2.1g/100g，而且大部分为不饱和脂肪，低脂健康。

且这3款米，均只经过脱壳处理，几乎保留了谷粒原本的营养，含有丰富膳食纤维、维生素、矿物质等。

平时拿三色糙米作为主食，可以使我们摄取的营养更加均衡。

小编就拿这个三色糙米做了糙米饭，淘洗过后，浸泡2~3小时，米水比1:1.2（可以根据个人喜好调整比例）。蒸出的米饭粒粒分明，吃起来带着弹韧的嚼劲，喷喷香。

注：黑米含花青素，由于花青素可以溶于水，因此黑米在蒸煮、浸泡时会“掉色”，这属于正常现象。

三色糙米▼

规格：1盒装，700g

同款第二件5折

2023年2月23日23:59 特惠结束

青稞米

青稞，主要产自我国西藏、青海等高海拔地区，是藏族人民的主要粮食。

青稞经清理、脱皮、分级、色选等工序后，便制成了青稞米。

青稞米含有丰富的膳食纤维，低脂肪，且富含蛋白质、各种维生素、微量元素等，营养成分非常高。

这款青稞米，为新鲜青稞从收割到加工完成，再经过多重筛选，碎米率低。

颗粒完整、饱满匀称、呈椭圆形，色泽自然。

平时煮米饭时可以加入一些，口感香醇，清香弥漫，嚼劲十足。

还有网上超火的鲜芋青稞牛奶，自己在家也能做了！

青稞米▼

规格：650g/罐

同款第二件5折

2023年2月19日23:59 特惠结束

芡实

芡实，又名鸡头子，素有“水中人参”和“水中桂圆”的美誉，是珍贵的天然食品。

含有丰富营养，如蛋白质、钙、磷、铁和维生素B1、B2、C等。

原料新鲜，采用人工采摘，再经反复筛选，降低过程中的损坏率。

外型圆润饱满，呈棕红色，大小均匀，颗粒完整，少杂质。

内里为白色，带粉性，带有淡淡的清香。

由于芡实质地较硬，烹饪时，可以提前用水浸泡片刻，再用慢火炖煮至熟烂。

可以用来熬汤、煲粥、煮糖水等，煮熟后香味浓郁，软糯可口，入口有一种沁人心脾的清爽感。

芡实▼

规格：300g/罐

满2件打8折

2023年2月19日23:59 特惠结束

鹰嘴豆

鹰嘴豆，每100g富含35%的蛋白质，常被称为“豆中之王”。

还含有丰富的膳食纤维，钙、镁、铁等微量元素和维生素，是近几年风靡全球的健康食物。

每一颗鹰嘴豆均颗粒完整，且大小均匀。

经过清洗、泡发后，便能直接烹煮食用。

鹰嘴豆吃法也很多样，可以直接水煮、做成菜品，或煮熟后直接拌在沙拉中。

入口能吃到豆子的原味清香，还有特别的板栗香味，粉粉糯糯的。不仅味道不错，饱腹感也很强，是不少健身人士的理想代餐食品。

鹰嘴豆▼

规格：600g/罐

同款第二件5折

2023年2月19日23:59 特惠结束

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