方法

1、如果有抽烟喝咖啡等习惯，建议减少这种行为的频率，或者是这类行为之后，好好清理你的牙齿，不留痕迹。

2、一般比较好看的零食都是加入了一定量的色素，所以这类产品，为了健康还是少吃，而要想牙齿变白，更是要少吃。

3、注意选择牙膏牙刷，每个人牙齿的构造都是有所差异的，不同牙膏也不同，有的含氟，有的是抗敏，有的是去牙渍，所以需要选择适合自己的。

4、如果牙齿非常的黄，那么我建议你到正规的口腔医院进行咨询，并根据自身情况选择洗牙和清洁。

5、好好刷牙使用完食物后，要记得刷牙，如果不方便，也要记得漱口。漱口能帮助你除去口腔内的食物残渣和污垢。